토마토 섭취를 제한해야 하는 질병은 무엇인가요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . "신부전을 유발하는 9가지 예상치 못한 습관", "다이어트 중 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유는 무엇일까요?" 와 같은 다른 기사도 확인해 보세요.

토마토 섭취를 피해야 하는 사람은 누구인가요?

토마토는 많은 사람들이 매일 먹는 음식에 흔히 사용되는 재료입니다. 특유의 새콤달콤한 맛을 지닌 이 채소는 영양가가 매우 높습니다. 하지만 어떤 사람들은 토마토 섭취량을 제한해야 할 수도 있습니다.

건강 전문가들은 사람들이 토마토를 정기적으로 섭취할 것을 권장합니다. 이 채소에는 칼슘, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 비타민 K, 베타카로틴 등 건강에 유익한 영양소가 많이 함유되어 있습니다.

토마토는 건강에 매우 유익하지만, 신장 질환이 있는 사람은 섭취량을 제한해야 합니다.

이러한 영양소는 햇빛이 피부에 미치는 유해한 영향을 줄이고, 뼈를 강화하며, 콜레스테롤과 혈압을 낮추고, 눈 건강을 개선하고, 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 일부 질병의 경우 토마토 섭취가 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취량을 제한해야 합니다.

토마토 섭취를 제한해야 하는 첫 번째 그룹은 신장 기능 장애가 있거나 만성 신장 질환이 있는 사람들입니다. 토마토에는 칼륨이 매우 풍부하기 때문입니다. 우리 몸은 근육, 신경, 심장 기능을 최적으로 유지하기 위해 칼륨이 필요합니다. 하지만 만성 신장 질환이 있는 사람들은 신장 기능이 정상적이지 않습니다. 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 4월 6일자 건강 섹션 에서 확인할 수 있습니다.

신부전을 유발할 수 있는 9가지 예상치 못한 습관

신장은 독소와 과도한 체액을 걸러내고 혈압을 조절함으로써 신체를 건강하게 유지하기 위해 24시간 내내 작동합니다.

신장 질환이 있는 대부분의 사람들은 질병이 진행될 때까지 아무런 증상을 느끼지 못합니다. 신장은 증상이 나타나지 않고도 최대 90%까지 기능을 잃을 수 있습니다 .

미국 신장 재단은 신장에 해로울 수 있는 9가지 습관을 제시합니다.

많은 사람들이 신부전을 유발한 원인이 무엇인지 모릅니다.

1. 진통제 남용. 많은 사람들이 두통이나 콧물이 날 때마다 진통제를 사서 복용하는 습관이 있는데, 이것이 신장에 해로울 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. 매년 만성 신부전증 신규 환자의 3~5%가 진통제 남용으로 인해 발생합니다.

장기간 사용, 특히 고용량 투여는 신장 조직 및 구조에 유해한 영향을 미칩니다. 또한 이러한 약물은 신장으로 가는 혈류를 감소시킬 수 있습니다.

2. 흡연. 흡연자는 소변에서 단백질이 검출될 가능성이 더 높은데, 이는 신장 손상의 징후입니다. 또한 투석이나 신장 이식이 필요할 가능성도 더 높습니다.

3. 나트륨 과다 섭취 . 나트륨 함량이 높은 식단은 혈압을 상승시킵니다. 고혈압은 시간이 지남에 따라 신장을 손상시키고 신부전의 주요 원인이 됩니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 4월 6일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

다이어트를 하면 콜레스테롤 수치가 왜 올라가는 걸까요?

콜레스테롤은 건강에 해롭다는 인식 때문에 종종 부정적인 이미지를 갖습니다. 하지만 우리 몸은 호르몬 생성과 세포 영양 공급을 위해 콜레스테롤이 필요합니다. 잘 알려지지 않은 사실은 다이어트를 시작할 때 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다는 것입니다.

간은 신체 기능 유지에 필요한 콜레스테롤의 대부분을 생성합니다. 또한, 우리는 매일 식단, 특히 동물성 식품을 통해 콜레스테롤을 섭취해야 합니다.

칼로리를 급격하게 줄이는 다이어트는 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 일시적으로 증가시킬 수 있습니다.

한 가지 단점은 동물성 지방을 과다 섭취하면 간에서 콜레스테롤 생성이 증가한다는 것입니다. 이는 결과적으로 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 높입니다.

콜레스테롤 수치를 낮추려면 동물성 지방 섭취를 제한하고 닭가슴살처럼 단백질이 풍부한 저지방 육류를 우선적으로 섭취하는 등 건강한 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연도 콜레스테롤 조절에 효과적인 방법입니다. 체중 관리 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 또 다른 방법입니다.

영국 심장 협회(Heart UK)에 따르면, 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 초과할 경우 체중의 10%를 감량하면 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 원하지만, 너무 빨리 체중을 줄이면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 하지만 이러한 증상은 일시적인 것이며 정상적인 생물학적 과정의 일부입니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요! 이 기사의 나머지 부분도 확인해 보세요!

출처 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-benh-gi-can-han-che-an-ca-chua-185240405193949962.htm