건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 신부전을 유발하는 예상치 못한 습관 9가지; 다이어트를 하면 콜레스테롤이 증가하는 이유는?...
토마토를 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?
토마토는 일상 식사에 많이 등장합니다. 이 식물은 달콤하고 신맛이 나는 특징이 있으며 영양가가 매우 높습니다. 그러나 어떤 사람들은 토마토 섭취를 제한해야 합니다.
건강 전문가들은 사람들이 토마토를 규칙적으로 먹을 것을 권장합니다. 이 식물에는 칼슘, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 비타민 K, 베타카로틴 등 건강에 좋은 영양소가 가득 들어 있습니다.
토마토는 건강에 매우 좋지만 신장 질환이 있는 사람은 섭취를 제한해야 합니다.
이러한 영양소는 피부에 미치는 햇빛의 해로운 영향을 줄이고, 뼈를 강화하고, 콜레스테롤과 혈압을 낮추고, 눈 건강을 개선하고, 암 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 일부 질병의 경우 토마토 섭취를 제한해야 합니다. 토마토 섭취가 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
토마토 섭취를 제한해야 하는 첫 번째 그룹은 신장 기능이 저하되었거나 만성 신장 질환이 있는 사람들입니다. . 토마토에는 칼륨이 매우 많이 들어 있기 때문입니다. 신체는 근육, 신경, 심장이 최적으로 기능하도록 칼륨이 필요합니다. 그러나 만성 신장 질환이 있는 사람들의 경우 신장이 제대로 기능하지 않습니다. 독자들은 4월 6일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.
신부전을 유발하는 예상치 못한 습관 9가지
신장은 독소와 과도한 체액을 걸러내고 혈압을 조절하여 신체의 건강을 유지하기 위해 24시간 내내 작동합니다.
신장 질환이 있는 대부분의 사람들은 질병이 진행될 때까지 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 신장은 아무런 증상도 일으키지 않고 최대 90%의 기능을 상실할 수 있습니다 .
미국 국립신장재단은 신장에 해를 끼칠 수 있는 9가지 습관을 지적합니다.
많은 사람들은 자신이 신부전을 일으키는 원인이 무엇인지 모릅니다.
1. 진통제 남용. 많은 사람들이 두통이나 콧물이 날 때 진통제를 사는 습관이 있는데, 이것이 신장에 손상을 줄 수 있다는 사실을 모릅니다. 매년 발생하는 만성 신부전증 신규 환자의 3~5%는 진통제 남용으로 인해 발생합니다.
장기간, 특히 고용량을 사용할 경우 신장 조직과 구조에 해로운 영향을 미칩니다. 이러한 약물은 신장으로의 혈류를 감소시킬 수도 있습니다.
2. 흡연. 흡연자는 소변에 단백질이 검출될 가능성이 더 높은데, 이는 신장 손상의 징후입니다. 또한 투석이나 신장 이식이 필요할 가능성도 더 높습니다.
3. 소금을 많이 섭취하세요 . 나트륨 섭취가 많으면 혈압이 높아집니다. 고혈압은 시간이 지남에 따라 신장에 손상을 입히며 신부전의 주요 원인입니다. 이 기사의 다음 내용 은 4월 6일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
다이어트를 하면 콜레스테롤이 증가하는 이유는?
콜레스테롤은 종종 건강에 위험을 초래한다는 나쁜 평판을 받습니다. 하지만 반면에 신체는 호르몬을 만들고 세포에 영양을 공급하기 위해 콜레스테롤이 필요합니다. 많은 사람이 모르는 사실 중 하나는 다이어트를 처음 시작하면 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있다는 것입니다.
간은 신체 기능을 유지하는 데 필요한 콜레스테롤의 대부분을 생성합니다. 또한 우리는 매일의 식단, 특히 동물성 식품에서 더 많은 콜레스테롤을 섭취해야 합니다.
칼로리를 크게 줄이는 다이어트는 "나쁜" LDL 콜레스테롤의 혈중 수치를 일시적으로 증가시킬 수 있습니다.
나쁜 점 중 하나는 동물성 지방을 많이 섭취하면 간에서 콜레스테롤이 더 많이 생성된다는 것입니다. 그 결과 혈중 콜레스테롤 수치가 크게 증가합니다.
콜레스테롤을 낮추려면 동물성 지방 섭취를 제한하고 닭 가슴살처럼 단백질이 풍부하고 지방이 적은 살코기를 우선시하는 등 건강한 습관을 들이면 됩니다. 또한, 운동을 유지하고, 스트레스를 조절하고, 금연하는 것도 콜레스테롤을 조절하는 효과적인 방법입니다. 콜레스테롤을 낮추는 또 다른 방법은 체중을 조절하는 것입니다.
Heart UK에 따르면, 콜레스테롤 수치가 건강한 한계를 넘을 경우, 체중의 10%를 감량하면 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 많은 사람들이 빠르게 체중을 감량하고 싶어합니다. 하지만 너무 빨리 체중을 감량하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. . 하지만 이러한 상태는 일시적일 뿐이며 생물학적 메커니즘의 정상적인 부분입니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 이 기사의 더 많은 내용을 보려면!
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