흡연을 끊고 마늘을 이용해 혈압을 낮추는 게 어떨까?

MTX 씨(떠이닌 거주)는 오랫동안 고혈압과 고콜레스테롤을 앓아오면서 처방받은 약을 꾸준히 복용해 왔습니다. 최근 그는 마늘이 자신의 상태를 호전시키거나 약을 대체할 수 있을지 궁금해했습니다.

호치민시 의과대학 병원 3호소의 부이 티 옌 니 전문의는 마늘이 호흡기 질환, 심혈관 질환, 감염, 피부 질환 등의 질병을 치료하기 위해 다양한 문화권에서 오랫동안 사용되어 왔다고 말했습니다.

마늘은 심장에 어떤 이점이 있나요?

세계 보건 기구(WHO)도 마늘이 음식으로만 쓰이는 것이 아니라, 전 세계적으로 전통의학의 중요한 약재 중 하나로 사용되고 있다는 것을 인정하고 있습니다.

옌니 박사는 마늘이 매운 맛과 따뜻한 성질을 가지고 있어 기혈 순환을 촉진하고, 위를 따뜻하게 하며, 비장을 튼튼하게 하고, 해독 작용을 돕고, 부기를 가라앉히고, 기생충을 박멸하고, 이질을 예방하고, 공기를 맑게 하고, 정체를 해소하고, 음식을 소화하고, 위를 따뜻하게 하며, 비장을 튼튼하게 한다고 말했습니다. 약리학 연구에 따르면 마늘의 활성 성분(특히 알리신)은 신체 면역력을 향상시키고, 박테리아와 바이러스를 퇴치하여 호흡기 감염 및 독감 관련 질병 치료에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 2020년 JAMA 에 발표된 연구에 따르면 마늘가루가 위암 발생률을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다(특히 술을 마시는 사람의 경우).

심혈관계에 대한 연구에 따르면 마늘은 혈압을 낮추고, 혈중 지질을 낮추고, 죽상경화증을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

"연구에 따르면 마늘이 혈압을 낮추는 데 효과가 있지만, 마늘이 일반적으로 처방되는 혈압약을 대체할 수 있다는 과학적 근거는 없습니다. 연구 결과는 제한적이고 일관성이 없기 때문에, 권위 있는 심혈관 학회들은 고혈압 치료에 마늘을 사용하는 것을 권장하지 않습니다."라고 니 박사는 말했습니다.

마늘은 심장에 많은 이점을 주지만, 약의 대용으로 사용하라는 권장 사항은 없습니다.

사진: LC

마늘을 사용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

적당히 드세요 . 옌 니 박사에 따르면, 매일 생마늘 1~2쪽을 섭취해야 합니다. 마늘은 매우 좋지만, 많이 먹을수록 좋습니다. 마늘을 너무 많이 섭취하면 위와 장의 내벽을 자극하여 트림, 속쓰림, 구취와 같은 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 식단에서 마늘을 적당히 섭취하고, 필요와 건강 상태에 따라 생마늘이나 익혀서 섭취할 수 있습니다.

마늘은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다 . 따라서 위궤양, 간경변, 혈액 응고 장애, 항응고제 복용 환자 등 특정 환자군에서 마늘을 사용할 때는 주의해야 합니다. 마늘 섭취 시 질환 악화나 약물 부작용을 방지하기 위해 의사와 상담하거나, 시술이나 수술 시 마늘 섭취를 중단해야 합니다.

"마늘은 심혈관 건강에 도움이 되는 식품이지만, 약을 대체할 수는 없습니다. 혈압과 혈중 지질 수치를 조절하려면 의사의 처방을 따르고, 저염식을 하고, 나쁜 지방 섭취를 줄이고, 녹색 채소와 과일을 늘리고, 하루 30분씩 운동하고, 적정 체중을 유지하고, 정기적인 건강 검진을 통해 건강을 관리해야 합니다. 식단에 마늘을 추가하려면 의사와 상담하여 안전성과 건강 상태에 적합한지 확인하는 것이 좋습니다."라고 니 박사는 권고합니다.

출처: https://thanhnien.vn/bo-thuoc-dung-toi-de-ha-huyet-ap-nen-hay-khong-185250623224244773.htm