가수 마일리 사이러스가 아름다운 몸매와 날씬한 허리를 유지하는 비결은 무엇일까요?

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미국 가수 마일리 사이러스는 필라테스를 선호하며, 탄탄한 몸매를 유지하기 위해 매일 15분에서 20분씩 필라테스를 합니다.

31세의 가수 마일리 사이러스는 그래미 어워드에서 늘씬한 몸매와 탄탄한 근육질 몸매로 관객들과 다른 아티스트들을 놀라게 했습니다. 그녀의 공연은 그래미 시상식 이후 가장 기억에 남고 널리 회자된 순간 중 하나가 되었습니다. 마일리의 운동 루틴과 식단, 운동 방법은 뜨거운 화제가 되었습니다.

여러 자료에 따르면 그녀는 고강도 운동을 선호하는데, 이는 전 남편 리암 헴스워스와의 결혼 생활 이후에 생긴 습관이라고 합니다. 하지만 그녀의 일상적인 운동 루틴은 훨씬 더 간단합니다. 마일리는 필라테스의 열렬한 팬으로, 적어도 2013년부터 필라테스를 수련해 왔으며, 집 안에 필라테스 전용 공간을 따로 마련했을 정도입니다.

조셉 필라테스 강사가 100년 전에 창시한 필라테스는 전신 운동법으로 널리 인기를 얻었으며, 특히 코어 근력, 유연성 및 정신 건강 향상에 중점을 둔 저강도 운동을 선호하는 여성들 사이에서 인기가 높습니다.

2020년 3월, 코로나19 첫 번째 봉쇄 기간 동안 마일리 사이러스는 트레이너 사울 초자와 함께 간단한 필라테스 수업을 라이브 스트리밍했습니다. 초자는 마일리와 팬들에게 코어 근육 강화 및 다리 스트레칭 운동 5가지를 지도했습니다. 다른 운동으로는 다리 차기, 다리 들어올리기, 양반다리 차기, 엉덩이 들어올리기 등이 있었습니다. 초자 트레이너는 초보자는 각 세트를 3회 정도 반복하고 점차 12회까지 늘릴 수 있다고 설명했습니다.

마일리 사이러스의 전 트레이너는 그녀가 일주일에 거의 매일 30분씩, 주로 다리와 둔근 운동 후 복근 운동을 했다고 전했다. 하지만 리암과 이혼한 후, 마일리는 운동 시간을 몇 시간으로 줄였다.

"푹 쉬고, 긴장을 풀고, 따뜻한 음식과 좋아하는 간식을 즐기세요. 매일 15분에서 20분 정도만 운동해도 안 하는 것보다 훨씬 낫습니다. 운동은 자신을 사랑하는 중요한 방법이에요."라고 마일리는 말했다.

마일리는 필라테스 외에도 오랫동안 명상을 수련해 왔습니다. 2016년 9월, 그녀는 '투나잇 쇼'에 출연하여 아쉬탕가 요가에 대해 이야기했는데, 아쉬탕가 요가는 호흡을 통해 일련의 자세를 연결하는 고급 요가 수련법으로 상당한 신체적 근력, 유연성 및 지구력을 요구합니다.

마일리 사이러스는 10대 시절 디즈니 TV 시리즈 '한나 몬타나'에서 한나 몬타나 역으로 큰 인기를 얻었습니다. 이 미국 가수는 2008년과 2014년에 타임지 선정 '가장 영향력 있는 100인'에 이름을 올렸습니다. 그녀의 대표곡으로는 ' When I Look At You', 'We Can't Stop', 'Wrecking Ball', 'Malibu' 등이 있습니다.

세계 최대 음악 시상식인 2024년 그래미 어워드에서 마일리 사이러스는 주요 부문 6개 부문 후보에 오르며 주목을 받았습니다. 그녀는 히트곡 "Flowers"로 최우수 팝 솔로 퍼포먼스상과 올해의 레코드상을 수상했습니다.

Thuc Linh ( NY Post 에 따르면)

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