피부 속 여드름을 예방하는 방법.

피하 여드름은 발견하기 어렵고 제대로 치료하지 않으면 쉽게 염증이 생기고 부어오를 수 있지만, 적절한 식단과 스킨케어 루틴을 통해 최소화할 수 있습니다.

호치민시 탐안 종합병원 피부과 전문의 당 티 응옥 비치 박사에 따르면, 숨겨진 여드름은 피부 표면 아래에서 발생하는 여드름으로, 대개 낭종이나 결절에 의해 발생하며 겉으로 보이는 고름이 없습니다. 화이트헤드나 블랙헤드와 달리 숨겨진 여드름은 피부 표면에 더 가깝게 생깁니다. 대부분의 숨겨진 여드름은 육안으로 보기 어렵고 피부에 솟아오른 작은 돌기로만 만져질 수 있습니다. 숨겨진 여드름이 있는 부위는 종종 통증이 있고 약간 부어오르며 붉어집니다.

여드름 예방의 핵심은 건강한 식단을 구성하고, 균형 잡힌 생활 방식을 유지하며, 규칙적인 위생 관리와 피부 관리를 실천하는 것입니다.

식단과 관련해서는 매운 음식, 설탕이 많이 든 음식, 기름진 음식을 제한하고 오메가-3, 오메가-6 지방산 및 비타민이 풍부한 음식을 식사에 포함시키는 데 집중하십시오. 또한 커피, 알코올, 맥주와 같은 카페인 음료 및 자극제의 섭취를 제한하십시오.

규칙적인 생활 습관 유지, 늦은 시간까지 깨어 있지 않기, 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지지 않기 등 건강한 생활 방식 또한 여드름 예방에 도움이 됩니다.

또한, 사람들은 하루에 두 번 얼굴을 씻고 운동 후나 더운 날씨에는 몸을 깨끗하게 유지하는 등 위생과 피부 관리에 신경 써야 합니다.

사람들은 순하고 자극이 적은 화장품에 대해 배우고 사용해야 하며, 알코올이 함유된 화장품 사용은 제한해야 합니다. 아침, 점심, 오후 외출 시에는 자외선 차단제, 모자, 자외선 차단 의류를 꼭 착용하세요.

얼굴을 만지는 것은 여드름의 가능한 원인 중 하나입니다. (이미지: Freepik)

전문가들에 따르면, 호르몬 변화와 불균형이 숨겨진 여드름의 주요 원인입니다. 호르몬 변화는 피지선을 자극하여 과도한 피지 생성을 유발하고, 이 피지가 죽은 피부 세포 및 외부 환경의 먼지와 결합하여 숨겨진 여드름 병변을 형성합니다. 또한, 간 건강 악화 또는 간 기능 장애는 간의 독소 걸러내는 기능을 저하시켜 간접적으로 숨겨진 여드름 발생을 유발할 수 있습니다.

고온, 먼지, 유분과 같은 특정 환경 요인은 피부를 자극하여 숨겨진 여드름을 유발할 수 있습니다. 부적절한 피부 위생은 모공을 막아 숨겨진 여드름이 나타날 수 있는 환경을 조성합니다. 숨겨진 여드름의 주요 원인인 각질, 화장품 잔여물, 먼지 등을 제거하기 위해서는 메이크업 제거와 세안을 병행하여 피부를 꼼꼼하게 세척해야 합니다.

피하 여드름의 약 50~80%는 몇 주에서 몇 달 안에 자연적으로 사라집니다. 그러나 여드름이 오래 지속될수록 피부 조직 손상이 심해집니다. 일부 사람들에게는 손상된 피하 여드름으로 인해 과색소침착(분홍색, 붉은색 또는 갈색 흉터)이 발생할 수 있습니다. 또한, 오랫동안 치료받지 않은 피하 여드름은 여드름으로 진행되어 움푹 패인 흉터나 위축성 흉터를 남길 가능성이 더 높습니다. 위축성 흉터는 일반적으로 피부의 콜라겐 손상으로 인해 움푹 패이거나 함몰된 형태로 나타납니다.

당 티 응옥 비치 박사는 여드름을 짜는 것이 치유 과정을 빠르게 하지 못할 뿐 아니라 오히려 염증을 악화시키고, 여드름을 더 크게 만들고, 고름을 더 깊숙이 밀어 넣고, 염증 후 검은 반점을 남길 수 있다고 조언합니다.

부어오르거나 염증이 생기거나 오랫동안 호전되지 않는 숨겨진 여드름의 경우, 피부과 전문의 또는 미용 피부 전문의에게 진찰과 치료를 받기 위해 평판이 좋은 의료기관 을 방문해야 합니다. 현재 흔히 사용되는 치료법으로는 숨겨진 여드름을 유발하는 박테리아를 제거하고 염증을 줄이기 위해 국소 항생제를 사용하는 것이 있습니다. 벤조일 퍼옥사이드는 여드름 병변을 건조시키는 데 도움을 주며, 국소 항생제와 함께 사용하면 치료 효과를 높일 수 있습니다.

숨겨진 여드름이 너무 많거나 감염 징후가 나타나 여드름이나 염증성 여드름으로 발전하는 경우, 의사는 경구용 항생제를 처방할 것입니다.

바오 응이

출처 링크: https://vnexpress.net/cach-ngan-mun-an-duoi-da-4600999.html