만성 스트레스는 전반적인 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 신체의 거의 모든 장기에 영향을 미쳐 여러 증상을 유발하기 때문입니다.
다음과 같은 건강 문제는 스트레스로 인해 신체가 아프다는 조용한 경고 신호입니다.
피부 문제
피부는 신체에서 가장 큰 기관입니다. 따라서 많은 건강 문제가 피부를 통해 나타납니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 미국 피부과학회(AADA)는 만성 스트레스가 피부를 염증에 더 취약하게 만들고, 치유를 지연시키며, 기존 피부 문제를 악화시킨다고 밝혔습니다.
장기간의 스트레스는 종종 두통을 유발합니다.
여드름이 잘 나는 사람의 경우, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하면 피부에서 피지가 더 많이 분비되어 여드름이 더 심해질 수 있습니다. 염증이 심해지면 습진 증상이 악화될 수도 있습니다. 피부에 붉은 반점, 발진, 두드러기가 더 흔하게 나타납니다.
잦은 두통
스트레스를 받으면 목과 머리 뒤쪽 근육이 긴장되어 두통이 발생합니다. 휴대폰을 장시간 내려다보거나 컴퓨터를 장시간 응시하면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 두통과 통증 저널(The Journal of Headache and Pain) 에 발표된 연구에 따르면 스트레스는 편두통의 가장 흔한 유발 요인 중 하나입니다.
복통, 복부 팽창
뇌와 장의 신경 연결은 신체에 매우 중요하며, 소화, 신진대사, 배고픔, 통증 민감도, 면역 등 모든 것을 조절하는 데 도움을 줍니다. 국제 분자 과학 저널(International Journal of Molecular Sciences) 에 발표된 한 연구에 따르면 만성 스트레스는 이러한 연결을 방해하여 내분비 기능, 면역, 그리고 장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스를 받는 사람들은 복부 팽만감이나 복통과 같은 문제를 겪습니다. 이러한 증상이 오래 지속되면 위궤양을 유발하여 과민성 대장 증후군과 같은 기존 소화기 질환을 악화시킬 수 있습니다.
빗나간
혈액 속 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 너무 높으면 집중력 저하, 주의 지속 시간 감소, 기억력 문제, 불안 및 우울증과 같은 심리적 장애로 이어질 수 있습니다.
탈모
머리카락은 자연스럽게 빠지고 곧 새로운 머리카락으로 대체됩니다. 이는 자연스러운 모발 성장 과정입니다. 하지만 스트레스는 이 과정을 억제하여 더 많은 머리카락이 빠지게 합니다. 하지만 메디컬 뉴스 투데이 에 따르면, 스트레스가 사라지면 3~6개월 안에 다시 모발이 자랄 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm
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