설날 이후 효과적인 체중 감량 운동법에 대한 새로운 발견; 설날에 꼭 생강 절임을 먹어야 하는 놀라운 이유; 설날에 건포도를 먹으면 얻을 수 있는 놀라운 건강 효능… 2025년 설날 셋째 날인 1월 31일 금요일, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 뉴스입니다. 오늘의 건강 뉴스 요약은 다음과 같습니다.
설 연휴 이후 효과적인 체중 감량 운동 방법에 대한 새로운 연구 결과.
연휴 후 체중 증가는 많은 사람들의 고민거리입니다. 다행히 최근 의학 저널 '비만(Obesity)' 에 발표된 새로운 연구에 따르면 연휴 후 체중 감량과 복부 지방 감소에 효과적인 운동 종류와 강도를 정확히 밝혀냈습니다.
전문가들은 식단이 체중의 80%를 차지하고 신체 활동은 20%만 차지한다고 믿습니다.
영국 임페리얼 칼리지 런던의 연구진은 체질량 지수(BMI)가 25 이상인 과체중 또는 비만 성인 약 7,000명을 대상으로 한 116건의 임상시험에 대한 검토 결과를 분석했습니다.
연구 결과에 따르면 달리기, 수영, 자전거 타기와 같이 심박수와 호흡수를 증가시키는 유산소 운동을 많이 할수록 체지방, 체중, 허리둘레가 더 많이 감소하는 것으로 나타났습니다.
안녕하세요! 1월 31일 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에 게재된 "설날 이후 운동을 통한 효과적인 체중 감량에 대한 새로운 발견" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. 또한, "체중 감량과 혈압 강하에 도움이 되는 채소는 무엇일까요?", "뱃살을 빼는 데 가장 좋은 운동 시간대는 언제일까요?" 등 체중 감량에 관한 다른 기사들도 찾아보실 수 있습니다.
베트남 설날(테트)에 설탕에 절인 생강을 꼭 먹어야 하는 가장 좋은 이유들.
설날(음력 설)은 잔치와 음식 축제의 시기이지만, 그 후에는 복부 팽만감, 소화 불량, 체중 증가와 같은 골칫거리가 따르기도 합니다.
베트남 설날(Tet)에 집에 생강 설탕절임을 준비해 두어야 할 6가지 이유가 있습니다.
하지만 베트남 설날(Tet)에 인기 있는 전통 간식인 생강잼이 이러한 문제 해결에 매우 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
샌프란시스코에 거주하는 영양 전문가 알렉산드라 로스웰 켈리는 '더 진저 피플' 에 따르면 베트남 음력 설날인 텟(Tet) 기간에 집에 설탕에 절인 생강을 준비해 두어야 하는 여섯 가지 주요 이유를 공유합니다.
안녕하세요! 1월 31일 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에서 "설날에 생강잼을 꼭 먹어야 하는 놀라운 이유" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. 이 밖에도 "손상된 신장 회복에 도움이 되는 최고의 음식", "고콜레스테롤 환자가 피해야 할 설날 음식 4가지" 등 음식 관련 기사들을 찾아보실 수 있습니다.
베트남 설날(텟)에 말린 포도가 주는 놀라운 건강 효능.
검은 건포도는 빈혈, 변비, 고콜레스테롤과 같은 흔한 질환에 놀라운 건강 효능을 제공합니다.
검은 건포도에는 여러 심각한 질병으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
검은 건포도는 여러 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 철분이 풍부한 이 말린 과일은 혈액 내 산소 운반을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 건강에 유익한 항산화 물질과 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다.
건포도에 함유된 항산화 물질은 산화 스트레스를 줄이고 수면 문제와 관련된 염증 증상을 완화합니다.
안녕하세요! 1월 31일 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에서 "설날에 건포도가 주는 놀라운 건강 효능" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. 또한, "남성 성생활에 놀라운 효과를 주는 적포도", "콜레스테롤과 혈압을 동시에 낮추는 4가지 과일" 등 포도에 관한 다른 기사들도 찾아보실 수 있습니다.
또한 1월 31일 금요일에는 건강 관련 뉴스 기사가 많이 실렸습니다.
안녕하세요! 2025년 음력 설날(뱀띠 해)을 건강하고 즐겁고 행복하게 보내시길 바랍니다.
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
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