스트레스는 여드름을 유발할 수 있습니다.

스트레스로 인한 호르몬 변화는 피지선을 과활성화시켜 피지 생성을 증가시키고 여드름을 유발할 수 있습니다.

스트레스와 여드름은 상호 연관되어 있습니다. 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있으며, 여드름 발생은 감정 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 피부과학회(AAD)에 따르면, 스트레스는 체내 안드로겐 호르몬 생성을 증가시켜 피지선과 모낭을 자극하고 여드름을 유발합니다. 또한, 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

미국 피츠버그 의과 대학 연구진은 스트레스를 받는 사람들이 정크푸드를 먹거나, 수면 부족에 시달리거나, 활동량이 줄어드는 등의 나쁜 습관에 빠지기 쉬운데, 이러한 습관들이 피부 상태를 악화시킬 수 있다고 지적합니다.

신체의 스트레스 반응은 피부의 보호 장벽 기능과 치유 능력에 영향을 미치고 피부 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 긁기는 염증을 악화시켜 흉터를 남기거나 어두운 부위에 색소침착을 유발할 수 있습니다.

여드름은 어느 연령대에서든 발생할 수 있지만, 특히 십대 청소년에게 가장 흔합니다. 성인이 되어서도 여드름이 생기거나 지속될 수 있습니다. 여성은 생리, 임신, 폐경기 동안 호르몬 변화로 인해 남성보다 여드름이 더 흔하게 나타납니다.

스트레스를 경험하는 사람은 누구나 여드름이 생길 수 있습니다. 2017년 사우디아라비아 킹 압둘아지즈 대학교에서 22~24세 여성 의대생 144명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 스트레스 수준이 높을수록 여드름 증상이 더 심한 것으로 나타났습니다. 하지만 스트레스가 여드름을 유발하는 정확한 기전은 아직 추가적인 연구가 필요합니다.

여드름은 이마, 얼굴, 가슴에 발생할 수 있습니다. (이미지: Freepik)

밀립종, 블랙헤드, 구진, 농포, 낭종성 여드름 등 일부 유형의 여드름은 스트레스로 인해 발생합니다. 여드름은 이마, 얼굴, 가슴, 등, 어깨 등 다양한 부위에 나타날 수 있습니다. 스트레스는 여드름 치유를 지연시켜 증상을 악화시키고 장기화시킬 수 있습니다.

여드름 치료를 위해 의사는 경구용 또는 국소용 약물을 처방할 수 있습니다. 호르몬 요법은 피지선에 대한 안드로겐 호르몬의 영향을 차단하는 데 사용될 수 있으며, 주로 여성에게 사용됩니다. 이러한 치료법이 효과가 없을 경우, 의사는 레이저 치료, 광선 치료 또는 흉터 제거를 위한 수술과 같은 다른 치료법을 고려할 수 있습니다.

여드름이 잘 나는 사람은 아침, 저녁, 그리고 운동 후에 세안제로 피부를 부드럽게 씻어야 합니다. 순한 제품을 사용하고 따뜻한 물로 헹궈주세요. 여드름을 만지거나 문지르거나 짜지 마세요. 일부 여드름 치료제는 피부를 햇볕에 더 취약하게 만들 수 있으므로 외출 시에는 자외선 차단제를 사용하세요.

지성 모발이라면 정기적으로 머리를 감으세요. 화장은 피하고, 오일 프리 화장품과 헤어 케어 제품을 선택하며, 물을 충분히 마시세요.

스트레스를 줄이려면 건강한 생활 습관을 유지하고, 영양가 있는 음식을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 알코올과 카페인을 피하세요. 요가, 마사지, 음악 감상과 같이 좋아하는 활동에 참여하고, 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 연습하세요. 심리적인 어려움이 있다면 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가와 상담하세요.

Anh Ngoc ( Verywell Health 에 따르면)

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출처 링크: https://vnexpress.net/cang-thang-lam-noi-mun-4650926.html