1. 천식환자의 식생활의 중요성
천식은 기도의 만성 염증성 질환입니다. 이 질병은 부종, 점액 분비 증가, 기도 점막 부종을 유발하여 환자에게 호흡 곤란, 천명음 및 가슴 답답함을 유발합니다.
기관지 천식은 적절한 치료, 면밀한 모니터링, 정기적인 예방약 사용, 상태 평가를 위한 정기적인 검진을 통해 잘 관리될 수 있습니다. 따라서 환자는 전문의의 진료를 받아야 하며, 의사의 치료 지시를 엄격히 따라야 합니다.
좋은 예방약을 통제하고 사용하는 것 외에도 기관지 천식 환자는 저항력을 높이고 건강을 개선하며 질병 재발을 예방하기 위해 과학적 식이 요법을 따라야 합니다.
천식 환자에게 가장 좋은 특정 음식은 없지만 건강하고 균형 잡힌 식단은 효과적인 질병 관리에 도움이 됩니다.
천식 환자의 경우 올바른 음식과 영양소로 구성된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 폐 기능을 포함한 전반적인 건강이 향상될 수 있습니다. 과체중은 질병의 증상을 악화시킬 수 있으므로 건강한 식단은 사람들이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
천식은 환자에게 호흡곤란, 천명음, 가슴 답답함 등의 증상을 유발합니다.
2. 기관지 천식 환자의 신체에 꼭 필요한 영양소
천식에 대한 특별한 식이요법은 없으므로 기관지 천식이 있는 사람은 건강하고 영양가 있는 식이요법을 따르고 충분한 물을 마셔야 합니다.
과일과 채소를 많이 드세요
기관지 천식이 있는 사람은 과일과 채소를 많이 섭취해야 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양보충에 도움을 주고 항염증 효과가 있으며 신체의 저항력을 높여주는 식품입니다. 이러한 음식은 칼로리가 낮아 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 폐 기능을 지원할 수 있는 필수 영양소도 함유하고 있습니다.
과일과 야채에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 과일과 야채가 풍부한 식단에는 비타민과 항산화제가 풍부하며, 특히 사과, 오렌지, 바나나는 천식 발병 위험을 줄이고 천식 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 천명음.
연구에 따르면 식단은 주로 식물에서 추출한 식품, 특히 신선한 과일, 채소 및 곡물로 구성되어 있습니다. 고지방 유제품과 고기 섭취를 제한하면 기관지 천식 증상을 예방하고 진행을 늦추며 개선할 수 있습니다.
이들 식품에는 영양 보충에 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하고 항염증 효과가 있으며 신체의 저항력을 강화시켜 줍니다. 특히 비타민 A, D, E가 풍부한 식품... 항산화제는 세포를 손상으로부터 보호하고 건강한 폐를 지탱할 수 있습니다. 천식 환자의 식단에 포함시켜야 할 다른 중요한 과일과 채소로는 브로콜리, 딸기, 녹색 잎채소, 멜론, 아보카도 등이 있습니다.
오메가-3 지방산이 함유된 음식을 섭취하세요
청어, 고등어, 연어 등 오메가-3 지방산이 함유된 식품. 아마씨, 아보카도, 해바라기 씨, 땅콩 기름, 카놀라유와 같은 일부 식물 공급원은 면역력 강화, 염증 퇴치, 호흡 기능 개선에 도움이 되며 천식 환자에게 좋습니다.
비타민 A가 풍부한 식품
카로티노이드로도 알려진 비타민 A는 성인과 어린이의 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 강력한 항산화 특성 덕분에 비타민 A는 산화 스트레스와 싸우고 건강한 면역력을 지원하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 토마토, 당근, 잎채소 등 비타민 A가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 성인의 폐 기능을 개선하고 천식 발작을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
비타민 D가 풍부한 식품
비타민 D는 면역 체계 기능을 지원하고 기도 염증을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D 보충제는 코르티코스테로이드 치료가 필요한 천식 발작의 발생률을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
천식 환자는 햇빛에 정기적으로 노출되는 것 외에도 연어, 유제품 대체 식품, 비타민 D가 강화된 우유 등 비타민 D가 풍부한 식품을 늘려야 합니다.
비타민 E가 풍부한 식품
비타민E에는 강력한 항산화제 역할을 하는 토코페롤이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 천명음, 기침과 같은 천식 증상을 줄일 수도 있습니다. 비타민 E의 좋은 공급원은 견과류, 겨자잎, 브로콜리, 케일입니다.
마그네슘이 풍부한 음식
최근 몇 년 동안 염증을 줄이고 기관지 근육을 이완시켜 폐에서 공기를 배출하기 위해 마그네슘 보충제를 사용하는 것을 뒷받침하는 증거가 늘어나고 있습니다. 마그네슘이 풍부한 식품에는 호박씨, 시금치, 캐슈, 연어, 다크 초콜릿, 저지방 유제품이 포함됩니다.
항산화 물질이 풍부한 식품
항산화제는 손상으로부터 세포를 보호하고 건강한 폐를 지원합니다. 항산화제가 풍부한 식품에는 다크 초콜릿, 블루베리, 아티초크, 딸기, 케일, 라즈베리, 적양배추, 무, 시금치 등이 있습니다.
항산화제가 풍부한 식품은 건강한 폐를 지원하는 데 도움이 됩니다.
3. 천식 재발을 예방하기 위해 피해야 할 음식
알레르기를 일으키기 쉬운 음식
기관지 천식이 있거나 기관지 천식의 병력이 있는 사람은 일부 해산물, 벌번데기, 누에 번데기 등 알레르기를 일으키기 쉬운 음식을 피해야 합니다. 특히, 어떤 음식에 알레르기를 일으킨 적이 있는 경우에는 더욱 주의해야 합니다. 어떤 음식을 먹었다면 절대 다시는 그런 음식을 사용하지 마세요.
염분이 많은 음식
소금을 많이 섭취하면 부종이 쉽게 발생하여 환자의 호흡에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 천식 환자는 소금 섭취를 하루 5g으로 제한해야 합니다. 냉햄, 소시지, 햄, 베이컨 등 염분 함량이 높은 가공식품을 제한하세요.
지방이 많은 음식
트랜스 지방과 오메가-6 지방산을 피하세요. 일부 마가린과 가공 식품에서 발견되는 오메가-6 지방과 트랜스 지방을 섭취하면 기관지 천식과 기타 건강 상태, 심장병과 같은 기타 심각한 문제가 악화될 수 있다는 증거가 있습니다.
전문가들은 디저트, 붉은 고기, 기타 지방이 많은 음식이 염증과 폐 기능을 악화시킬 수 있다고 말합니다. 동시에 천식 증상을 악화시킨다.
이러한 음식은 또한 건강한 체중을 유지하는 것을 어렵게 만들 수도 있습니다. 기관지 천식과 같은 만성 질환이 있을 때 과체중이 되면 폐가 더 열심히 일해야 하므로 천식 증상이 악화될 수 있기 때문에 이것이 중요합니다.
기관지 천식 환자는 지방 함량이 높은 음식을 피해야 합니다.
복부팽만감을 유발하는 음식
가스를 생성하는 음식을 너무 많이 섭취하면 횡경막에 압력이 가해져 천식 발작을 유발할 위험이 높아집니다. 따라서 환자는 양배추, 탄산음료, 양파, 튀긴 음식 등의 음식을 피해야 합니다.
와인
미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학(American College of Allergy, Asthma and Immunology)에 따르면 와인과 일부 맥주의 방부제로 일반적으로 사용되는 아황산염은 사람의 천식 증상을 악화시킬 수 있으며 중등도에서 중증 증상을 나타낼 수 있습니다.
또한 아황산염은 말린 과일, 새우, 피클, 조미료에서도 발견될 수 있습니다. 식품에 아황산염을 첨가하면 식품의 지속 시간이 길어지고 색상과 맛이 유지됩니다. 아황산염은 이산화황 가스를 방출하여 호흡기 자극과 경련을 유발합니다.
따라서 영양학자들은 만성 호흡기 질환이 있는 경우 이러한 식품의 사용을 피하거나 최소한 제한하는 것이 가장 좋다고 조언합니다.
