이것을 레몬수 한 잔에 타세요. 몸이 정화되고 피부가 빛날 겁니다.

따뜻하고 편안하면서도 건강하고 맛있는 음료를 찾고 있다면, 진저 레모네이드가 정답일 수 있습니다.

사실, 인간은 수천 년 동안 생강 레몬물을 마셔왔습니다. 인도, 중국, 중동의 고대 문헌에는 모두 생강과 그 약효가 언급되어 있습니다. 레몬은 신맛이 나는 것으로 전 세계적 으로 유명하며, 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

레몬의 신맛과 생강의 쓴맛이 어우러져 훌륭하고 건강한 음료가 탄생했습니다.

아침 음료는 신체 변화에 도움이 됩니다

1. 항염 효과

생강뿌리에 함유된 진저롤과 기타 항산화 성분은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염제와 비슷한 작용을 합니다. 무릎 골관절염 환자를 대상으로 한 연구에서 생강은 서 있을 때의 통증을 줄이는 것으로 나타났습니다.

2. 메스꺼움을 줄인다

사람들은 고대부터 생강을 이용해 위장(위 관련) 문제를 치료해 왔습니다. 메스꺼움, 구토, 소화불량을 완화하는 데 사용되었습니다.

임상 연구에 따르면 생강과 레몬수를 포함한 다양한 형태의 생강은 임신이나 항암 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 구토를 포함한 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 효과적입니다.

3. 체중 감량

생강 레몬물은 체중 감량에도 도움이 됩니다. 레몬은 인슐린 저항성을 감소시키고 신체에 저장되는 지방의 양을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 생강은 배고픔을 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

4. 면역력 향상

레몬에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하게 들어 있는데, 둘 다 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 생강은 면역력을 강화하는 효과가 있으며, 특정 박테리아로부터 보호해 줄 수도 있습니다.

5. 간을 정화하세요

레몬과 생강을 함께 섭취하면 간 기능을 개선하고, 간을 정화하고, 전반적인 간 건강을 증진하는 데 매우 효과적입니다.

이란의 연구에 따르면 생강과 레몬을 장기간 개별적으로 복용하면 알코올 관련 여부와 관계없이 간 질환 치료에 도움이 된다고 합니다.

6. 통증 완화

생강 레몬물은 염증, 관절염, 심지어 두통과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 운동 후 근육통을 효과적으로 완화하거나 생리통을 완화하기 위해 생강 레몬물 한 잔을 마시는 것을 좋아합니다.

7. 피부를 매끄럽고 밝게 만들어줍니다

생강 레몬수에는 피부 건강을 전반적으로 개선하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 생강에는 항균 성질이 있어 피부 감염과 싸우는 데 도움이 되며, 피부를 깨끗하게 하고 더 밝게 만듭니다.

레몬생강물을 마실 때 주의사항

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체중 감량을 위해 이 물을 마신다면, 아침과 저녁에 2잔씩 마시세요. 저녁 식사의 경우 식사 30분 전쯤에 복용하시면 됩니다.

생강 레몬물을 2컵 이상 마시지 마세요. 속쓰림과 복통을 유발할 수 있습니다. 이 음료의 항염 효과를 얻고 싶다면 강황 가루를 조금 첨가하세요.

출처: https://www.baogiaothong.vn/chi-them-thu-nay-vao-coc-nuoc-chanh-co-the-duoc-thanh-loc-lan-da-bung-sang-192240527152951443.htm