르엉 테 빈 중학교(호아 칸 동) 9학년에 재학 중인 자녀를 둔 당 티 투 씨는 “요즘은 거의 모든 시간을 아이에게 쏟고 있어요. 시험 준비 학원 고르는 것부터 과목별 성적 확인, 아이에게 맞는 학교 추천까지 모든 걸 신경 쓰고 있죠. 가끔 아이의 학업 성적이 기대에 못 미칠 때면 저도 모르게 불안해져서 아이에게 더 큰 부담을 주는 말을 하게 되기도 해요.”라고 털어놓았습니다.
성취를 향한 끊임없는 추구 속에서 격려와 압박의 경계가 모호해집니다. 또래와의 비교, 실망스러운 눈초리, 모진 말 등은 학생들의 정신 건강에 악영향을 미치는 요인들입니다. 탄케동 판딘풍 중학교에 다니는 자녀를 둔 학부모 루옹 티 트랑 씨는 이렇게 말합니다. "한때 저는 아이에게 너무 높은 목표를 세워주고, 심지어 친구 아이들과 비교하기도 했습니다. 하지만 아이가 불면증에 시달리거나 짜증을 내는 모습을 몇 번 보고 나니, 제가 너무 지나쳤다는 것을 깨달았습니다. 아이에게는 압박보다는 격려가 더 필요합니다."
사실 부모에게 사랑이 부족한 것이 아니라, 때로는 사랑을 표현하는 방식이 자녀에게 보이지 않는 압박감을 주고 있다는 사실을 깨닫지 못하는 경우가 있습니다. 시험에서 지식은 필수 조건이지만, 심리적인 측면 또한 중요합니다. 학생이 아무리 내용을 완벽하게 이해하고 있더라도 불안하고 스트레스를 받는 상태로 시험장에 들어간다면 최고의 성적을 내기란 매우 어렵습니다. 레티홍감 중학교 학생인 응우옌 탄 쭝은 이렇게 말했습니다. "아무리 열심히 공부해도 시험 볼 때는 여전히 긴장되는 날들이 있었어요. 특히 다가오는 시험을 생각하면 부모님의 기대에 부응하지 못할까 봐 걱정돼요."
다낭대학교 교육대학 심리학· 교육 ·사회복지학과 레 티 두옌 박사에 따르면, 시험을 앞둔 시기는 학생들의 심리적 압박감을 크게 증가시킨다. 성적에 대한 압박감 때문에 많은 학생들이 높은 목표를 세우게 되고, 이는 쉽게 장기적인 스트레스 상태로 이어진다. 또한, 친구들과 자신을 비교하는 것은 불안감과 실패에 대한 두려움을 불러일으켜 자존감을 저하시킨다.
이러한 상황이 장기간 지속되면 정서 장애나 불안 장애와 관련될 수 있습니다. 가족과 교사의 과도한 기대는 학생들에게 엄청난 압박감을 주어 학습에 대한 두려움을 유발하고 심지어 반항적인 행동으로 이어질 수도 있습니다. 강도 높은 학습 일정과 수면 부족은 피로를 가중시켜 신체적, 정신적 건강 모두에 악영향을 미칩니다. 그 결과 불면증, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등이 나타날 수 있습니다. 적시에 진단과 지원을 받지 못하면 이러한 문제들은 학업 성취도에 직접적인 영향을 미칠 것입니다.
자녀의 안정적인 생활을 돕기 위해 부모가 가장 먼저 해야 할 일은 스트레스의 초기 징후를 파악하는 것입니다. 일상생활의 작은 변화, 늦게까지 깨어 있는 것, 말수가 줄거나 짜증을 내는 것 등은 모두 주의가 필요한 신호일 수 있습니다.
피닉스 생활기술센터(호아칸 동)의 보 후 히에우 센터장은 시험 준비 막바지에는 적절한 휴식 시간을 갖는 것이 두뇌 에너지 회복, 집중력 유지, 그리고 집중력 향상에 매우 중요하다고 강조했습니다. 더욱 중요한 것은, 가족들이 아이들이 불안감을 털어놓고 이해받는다고 느낄 수 있는 열린 소통 환경을 조성하여 시험 전 정신적 회복력을 강화해야 한다는 점입니다.
레 티 두옌 박사는 시험 준비 기간 중 가장 스트레스가 심한 시기에 부모는 자녀에게 무심코 과도한 압력을 가하지 않도록 적절하게 행동해야 한다고 권고합니다. 부모는 기대치를 파악하고 조정해야 하며, 긍정적인 동기 부여와 자녀의 능력 밖의 기대를 구분해야 합니다. 자녀를 격려하고, 진전을 인정하고, 불안을 경청하고 함께 나누며, 공감하고, 자녀의 노력을 믿어줌으로써 자녀가 감정을 안정시키고 더 긍정적인 방향으로 행동하도록 도와야 합니다.
출처: https://baodanang.vn/chia-khoa-giup-si-tu-vuot-vu-mon-3335964.html
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