자외선 차단제를 사용하는 것이 옳다고 생각될 수 있지만, 사실은 잘못된 방법입니다. 피부가 검게 변하고 암 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

자외선은 기미와 잡티를 유발하는 '적'일 뿐만 아니라 피부암의 조용한 원인이기도 합니다. 자외선 차단제를 사용하는 것은 피부를 보호하는 중요한 단계이지만, SPF, 광범위 차단, 방수 기능 등 올바른 기준을 이해하는 것이 필수적입니다.

자외선 차단제 선택 기준

호치민시립대학교병원 피부과 및 혈관종 전문의인 레 까오 트리 박사에 따르면, 자외선(UV)은 피부에 가장 흔한 유해 요소 중 하나이며, 특히 여름철에 더욱 그렇습니다. 적절한 보호 없이 장시간 자외선에 노출되면 일광 화상, 조기 노화, 기미 및 주근깨와 같은 색소 침착 증가, 심지어 피부암 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 베트남과 같은 열대 기후에서는 자외선 강도가 매우 높기 때문에 모든 연령대가 자외선 차단제를 올바르게 선택하고 사용하는 방법을 숙지하는 것이 필수적입니다.

미국피부과학회(AAD)에 따르면 효과적인 자외선 차단제는 광범위 차단, SPF 30 이상, 그리고 내수성이라는 세 가지 기준을 충족해야 합니다. 이 중 광범위 차단이 가장 중요한데, UVA와 UVB 광선 모두를 차단해야만 일광 화상, 노화, 피부 착색을 효과적으로 예방할 수 있기 때문입니다.

SPF 30 자외선 차단제는 UVB 광선을 약 97% 차단할 수 있지만, 100% 차단하는 제품은 없습니다. 특히 더운 날씨에는 땀을 흘리거나 물에 노출될 가능성이 높으므로 방수 기능이 중요하며, 제품에 따라 약 40~80분 정도 효과가 지속됩니다.

자외선 차단제는 햇볕에 노출되기 최소 15분 전에 발라야 합니다.

사진: AI

피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 지성 또는 여드름성 피부는 모공 막힘을 방지하기 위해 오일 프리, 논코메도제닉 제품을 우선적으로 고려해야 합니다. 건성 피부는 보습 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 민감성 피부의 경우, 산화아연이나 이산화티타늄이 함유된 물리적 자외선 차단제가 일반적으로 자극이 적으며, 무향 제품은 피하는 것이 좋습니다.

현재 자외선 차단제는 물리적, 화학적, 그리고 혼합형의 세 가지 유형으로 나뉩니다. 물리적 자외선 차단제는 자외선을 반사하여 피부 자극이 적고, 화학적 자외선 차단제는 자외선을 흡수하며 가볍고 발림성이 좋습니다. 혼합형 자외선 차단제는 물리적 자외선 차단제와 화학적 자외선 차단제의 장점을 결합한 제품입니다. 세 가지 유형 모두 기본적인 조건을 충족한다면 효과적인 자외선 차단 효과를 제공할 수 있습니다. 하지만 어떤 제품도 완벽하게 방수되거나 땀에 강한 것은 아닙니다.

자외선 차단제를 올바르게 사용하세요.

최적의 효과를 위해서는 햇빛에 노출되기 최소 15분 전에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 사용량은 성인의 경우 노출된 모든 피부에 바르려면 약 30ml가 필요합니다. 얼굴에만 바를 경우 약 1/4 티스푼, ​​목과 귀까지 포함할 경우 1/2 티스푼 정도가 필요합니다.

실제로 많은 사람들이 귀, 목덜미, 발등, 두피(모발이 얇은 경우), 입술과 같은 취약 부위를 간과하는 경우가 많습니다. 이러한 부위는 효과적인 보호를 위해 충분히 보습해야 합니다.

여름철 피부를 효과적으로 보호하려면 외출 시 추가적인 보호 조치가 필요합니다.

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또한, 야외 활동 시에는 2시간마다, 수영 후, 땀을 많이 흘린 후, 또는 수건으로 물기를 닦은 후에는 즉시 자외선 차단제를 다시 발라야 합니다. 흐린 날이나 창가 근처 실내에 있더라도 UVA 광선은 구름과 유리를 통과할 수 있으므로 매일 사용하는 것이 중요합니다.

르 까오 트리 박사는 자외선 차단제가 중요한 예방책이지만 단독으로 사용해서는 안 된다고 강조했습니다. 여름철 피부를 효과적으로 보호하려면 오전 10시부터 오후 2시까지 햇볕이 가장 강한 시간대에 노출을 제한하고, 챙이 넓은 모자를 쓰고, 자외선 차단 의류를 착용하고, 선글라스를 끼고, 적절한 신발을 신는 등 다른 보호 조치와 병행해야 합니다.

자외선 차단제 선택 및 사용에 대한 올바른 원칙을 준수하는 것은 단기적으로 일광 화상을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 특히 자외선 노출량이 증가하는 상황에서 장기적으로 노화를 늦추고 피부암 위험을 줄이며 건강한 피부를 유지하는 데 기여합니다.

출처: https://thanhnien.vn/chong-nang-tuong-dung-hoa-sai-da-sam-nguy-co-ung-thu-tang-185260410032137388.htm