건강한 생활습관을 통한 적극적인 질병 예방.

(PLVN) - 2025년은 베트남 의료 정책이 '질병 치료'에서 '질병 예방'으로 전환되는 중요한 전환점이 될 것입니다. 질병 예방은 먼 미래의 꿈이 아니라, 일상생활 속 작은 습관에서부터 시작됩니다. 건강한 생활 습관은 질병에 대한 첫 번째 방어선입니다.

질병 예방은 먼 미래의 꿈이 아닙니다.

최근 호치민시에서 제6회 베트남 지역사회 영양의 날 행사가 개최되었습니다. 이번 행사는 의료 전문가, 영양 코치, 그리고 건강한 라이프스타일에 관심 있는 3,000여 명의 시민들의 참여로 성황리에 진행되었습니다. 베트남 지역사회 영양의 날은 단순한 영양 프로그램이나 스포츠 행사를 넘어, 스스로 건강을 관리하고 질병을 예방하자는 강력한 메시지를 전달하는 자리였습니다.

이 행사에서 트란 반 투안 보건부 차관은 현대 생활이 더 많은 편리함을 제공하지만, 사람들의 활동량을 줄이고, 패스트푸드, 설탕, 소금 섭취량을 늘리며, 늦게까지 깨어 있거나 장시간 스트레스를 받는 경향을 심화시킨다고 지적했습니다. 이러한 사소해 보이는 습관들이 조용히 질병 위험을 증가시키고 있다는 것입니다.

보건부 차관에 따르면 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중, 암과 같은 비전염성 질환은 오랫동안 지속된 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 따라서 병에 걸릴 때까지 기다리지 말고 건강 관리에 힘써야 합니다. 건강은 몸이 건강할 때 돌봐야 합니다. 질병 예방은 먼 미래의 일이 아니라, 가족 식사, 신발 선택, 수면 습관, 그리고 매일 자신의 몸 상태에 귀 기울이는 것에서 시작됩니다.

보건부 장관은 작은 생활 습관 변화라도 꾸준히 실천하면 큰 효과를 볼 수 있다며, 소금 섭취량을 줄이고, 설탕이 든 음료 대신 물을 마시고, 매일 30분 정도 걷고, 숙면을 위해 전자기기를 일찍 끄는 것부터 시작할 수 있다고 말했습니다. 이러한 작은 변화들을 꾸준히 실천한다면 더욱 건강하고 지속 가능한 삶을 만들어갈 수 있을 것이라고 덧붙였습니다.

"균형 잡힌 식단을 유지하거나 운동을 대신해 줄 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 의사는 조언하고, 병원은 치료하며, 보건 당국은 권고 사항을 제시할 수 있지만, 최종 결정은 결국 각 개인에게 달려 있습니다. 가장 작은 것부터 시작하되, 진지하게 임합시다."라고 쩐 반 투안 보건부 차관은 강조했습니다.

건강한 생활 습관 – 간단하면서도 효과적인 "해결책".

세계 보건기구(WHO)에 따르면 베트남인의 평균 수명은 세계 평균을 넘어섰습니다. 그러나 건강하게 보내는 시간은 고작 65.2년에 불과합니다. 이는 많은 사람들이 인생의 마지막 10년 가까이를 질병, 기능 저하 또는 의료 의존 상태로 보내고 있음을 의미합니다.

베트남 노인들이 다양한 건강 문제를 겪는 데에는 여러 가지 이유가 있는데, 그중 가장 큰 원인은 생물학적 노화로 인한 만성 질환 위험 증가입니다. 노화는 자연스러운 과정이지만, 노화 속도는 사람마다 다릅니다. 실제로 유전적 요인, 식습관, 일상생활 습관에 따라 생물학적 나이는 실제 나이보다 젊거나 늙을 수 있습니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면, 노년의 건강은 노년에 시작되는 것이 아니라, 생활 습관, 위험 요인, 그리고 평생에 걸친 의료 서비스 접근성을 통해 일찍부터 형성된다. 건강한 신체는 단 한 가지 방법으로 얻어지는 것이 아니라, 조기 예방, 정기적인 건강 검진, 그리고 오랜 기간 동안 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 복합적으로 작용한 결과이다. 특히, 건강한 생활 습관은 질병에 대한 1차 방어선으로서 단순하면서도 효과적인 "약"으로 여겨진다.

호찌민 주석 역시 건강한 생활습관의 중요성을 강조하며 전 국민에게 운동을 권장했습니다. 그는 다음과 같이 당부했습니다. “민주주의를 수호하고, 국가를 건설하고, 새로운 삶을 창조하기 위해서는 건강이 필수적입니다. 허약한 국민은 허약한 국가를 의미하며, 건강한 국민은 강한 국가를 만드는 데 기여합니다. 그러므로 운동을 통해 건강을 증진하는 것은 모든 애국자의 의무입니다…”

그러한 정신을 계승하여, 현재 많은 정책과 계획들은 예방 조치를 통해 사람들이 더 오래, 더 건강한 삶을 살 수 있도록 하고 공중 보건을 향상시키는 것을 목표로 하고 있습니다. 대표적인 예로, 국민 건강의 보호, 관리 및 증진을 강화하기 위한 획기적인 해결책에 관한 결의안 제72-NQ/TW호가 있습니다. 이 결의안은 "예방이 치료보다 낫다"는 원칙을 강조하고, 건강한 생활 방식을 장려하며, 지역사회 내에 건강 관리 문화를 조성하는 것을 목표로 합니다.

출처: https://baophapluat.vn/chu-dong-phong-benh-tu-loi-song-lanh-manh.html