뇌에 매우 좋은 커피를 마시는 방법이 있습니다.

최근 생물의학 저널인 American Journal of Clinical Nutrition 에 게재된 연구 에 따르면, 커피를 즐기는 것이 노인의 뇌에 상당한 이점을 가져다 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 과학 뉴스 사이트인 Psypost에 따르면, 알츠하이머병, 치매, 파킨슨병의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다 .

알츠하이머병과 파킨슨병은 가장 흔한 신경퇴행성 질환이며, 노인의 장애와 의존성을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.

커피에는 건강에 많은 이점이 있습니다

사진: AI

과학은 커피의 효과에 대해 무엇을 말합니까?

우후 완난 의대의 연구진은 통지 의대, 화중과학기술대학, 베이징대학(중국)의 전문가와 협력하여 영국 바이오뱅크에 참여한 40~69세 204,847명의 데이터를 분석했습니다.

참가자들은 음식과 음료를 소비하는 빈도를 보고했습니다. 그들은 소비한 커피의 양에 따라 4개 그룹으로 나뉘었습니다.

• 커피를 마시지 않는 사람: 24%, 보통 차를 선호합니다.
• 설탕 없이 커피를 마시는 사람: 54%.
• 설탕을 넣어 커피를 마시는 경우: 16%.
• 인공 감미료를 넣은 커피 마시기: 7%.

연구 결과, 무가당 커피를 마시면 알츠하이머병, 관련 치매, 파킨슨병의 위험이 감소하고 관련 사망률도 낮아져 수명을 연장하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

구체적으로, 무가당 커피를 마시는 사람들은 위 질병에 걸릴 위험이 29~30% 감소했습니다. Psypost 에 따르면, 특히 커피를 마시지 않는 사람들과 비교했을 때, 이러한 질병으로 인한 사망 위험이 최대 43%까지 감소했습니다.

반면, 설탕이나 인공 감미료를 넣은 커피를 마신 사람들은 상기 질병이나 사망 위험이 감소하지 않았습니다.

설탕 없는 커피를 마시는 것은 노인들에게 매우 좋습니다.

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디카페인 커피의 경우에도, 설탕을 넣지 않고 마시면 알츠하이머병과 파킨슨병 발병 위험이 34~37% 낮아지고, 관련 사망 위험도 커피를 마시지 않는 사람에 비해 47% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 하지만 이 커피에 설탕이나 인공 감미료를 첨가해도 아무런 효과가 없습니다.

저자들은 다음과 같은 결론을 내렸습니다. 연구 결과, 무가당 카페인이 함유된 커피를 섭취하면 알츠하이머병, 관련 치매, 파킨슨병의 위험이 크게 감소하고 관련 사망률도 낮아지는 것으로 나타났습니다.

이는 중요한 공중보건 메시지를 강조합니다. 커피에 설탕이나 인공 감미료를 첨가하면 해로울 수 있으므로 주의해서 접근해야 합니다. 대신 무가당 커피를 마시는 것이 권장됩니다.

최대의 효과를 얻으려면 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다. 미국 식품의약국(FDA)에서는 하루에 4잔 이하의 커피를 섭취할 것을 권장합니다.

출처: https://thanhnien.vn/co-1-cach-uong-ca-phe-cuc-tot-cho-nao-185250421223552431.htm