매일 꿀레몬물을 마셔야 하나요?

꿀 레몬 물은 건강에 많은 이점이 있습니다 - 일러스트 사진

베트남 전통의학 연구개발 연구소 소장인 풍 투안 지앙 박사에 따르면, 레몬과 꿀을 합치면 맛있고 건강에도 좋은 음료가 만들어지며, 특히 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 감량에 효과적이라고 합니다.

레몬과 꿀은 어떻게 작용하나요?

의사 지앙(Giang)에 따르면 레몬은 항산화제와 비타민 C가 풍부한 과일이며, 칼슘, 철분, 칼륨, 섬유질도 함유하고 있습니다. 레몬은 항산화, 알칼리화, 해독 작용을 하며, 혈관을 강화하고 칼로리는 매우 낮습니다.

레몬은 신맛이 나고 비타민 C가 풍부하기 때문에 아침에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 저녁에는 신장 결석 위험을 높일 수 있으므로 섭취하지 마세요.

꿀은 여러 허브의 에센스를 증류하여 만든 제품으로, 비타민 B, 비타민 C, 구리, 칼륨, 철분, 칼슘, 항산화제 등 많은 중요한 비타민을 함유하고 있습니다.

따라서 꿀은 소화 기능을 개선하고, 미용과 노화 방지, 허약한 사람의 영양 보충, 혈당 조절, 항염, 상처 치유 등의 효과가 있습니다.

전통의학에 따르면 꿀은 달콤하고, 온화하고 촉촉하며, 허기를 보충하고, 장을 촉촉하게 하며, 배변을 촉진하고, 해독하는 효과가 있습니다.

꿀을 고르는 것도 매우 중요합니다. 진짜 꿀을 선택하고, 적절한 계절(늦봄)에 꿀을 채취해야 합니다.

가을에 채취한 꿀은 중독될 수 있으므로 주의하십시오. 유독 식물의 개화 시기가 가을인 경우가 많기 때문에 벌이 꿀을 채취할 때 독이 섞이기 쉽고, 꿀의 독소는 꽃술에서 나올 수 있습니다.

레몬과 꿀의 효과

장 박사는 레몬과 꿀을 결합하는 방법은 여러 가지가 있다고 말했습니다. 레몬즙과 순수 꿀을 따뜻한 물에 섞어 마실 수 있습니다.

레몬 슬라이스(껍질째)를 꿀에 담가 간편하게 꿀 레몬을 만들 수도 있습니다. 매일 이 희석액을 충분히 섭취하세요. 기호에 따라 레몬즙을 더 넣어도 좋습니다.

레몬에 꿀을 담가서 음료를 만들면 레몬 껍질의 다른 효능도 얻을 수 있는데, 예를 들어 복부 팽창을 줄이고, 구토를 예방하며, 가래를 치료하는 데 도움이 됩니다.

레몬과 꿀을 합치면 맛있고 건강한 음료가 만들어지는데, 특히 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 체중 감량에 효과적입니다.

레몬 꿀은 저녁이 아닌 아침과 점심에 마셔야 합니다. 또한, 주말에는 몸의 독소를 제거하는 단일 식단(레몬 꿀만 마심)을 실천하면 업무에 지장을 주지 않습니다.

따뜻한 레몬도 건강에 매우 좋습니다.

지앙 박사는 레몬과 꿀을 함께 마시는 것 외에도 따뜻한 레몬도 매우 건강에 좋은 음료라고 말했습니다. 따뜻한 레몬수를 마시면 체내 수분, 항산화 물질, 비타민 C의 양을 쉽게 늘릴 수 있습니다.

매일 아침 따뜻한 레몬물을 마시면 해독작용이 뛰어나고, 신체가 알칼리화되고, 면역력이 높아지고, 건강과 미용이 좋아집니다.

매일 아침 일어나자마자 따뜻한 레몬수 한 잔을 마시세요. 아침 식사 전에 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 레몬수 한 잔으로 하루를 시작하세요. 소화기관을 깨끗하게 하고, 긴 밤을 보낸 후 몸에 필요한 수분을 공급해 줍니다.

매일 아침 따뜻한 레몬수를 준비하는 것은 아주 간단합니다. 따뜻한 정수된 물 한 컵에 레몬즙을 짜 넣고 레몬 슬라이스와 신선한 민트 잎을 넣으면 됩니다. 맛과 영양을 더하기 위해 따뜻한 레몬수에 순수 꿀을 약간 첨가할 수도 있습니다.

출처: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm