발끝으로 걸으면 키가 커집니까?

발끝으로 걷는 것은 다리 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 효과적인 운동입니다. 많은 사람들은 이런 종류의 걷기가 키를 키우는 데 도움이 된다고 믿습니다. 이게 사실인가요?

발끝으로 걷는 것은 무엇인가요?

발끝으로 걷는 것은 발꿈치를 땅에서 들어올린 채 발가락이나 발끝으로 걷는 것입니다. 이 걷기 기술은 다리를 강화하고, 종아리를 강화하고, 균형 감각을 향상시키는 운동 계획으로 사용됩니다. 발끝으로 걷는 것은 쉬워 보일지 몰라도, 종아리, 발목, 몸통 등 하체의 여러 근육을 사용해야 합니다.

발끝으로 걷는 것은 심장을 보호하고, 다리 근육을 강화하고, 신장의 기를 보충하고, 다리의 혈액 순환을 증가시키고, 내부 장기를 따뜻하게 하고 영양을 공급하는 등 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

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발끝으로 걷는 것에는 건강에 많은 이점이 있습니다.

발끝으로 걸으면 키가 커질까요?

발끝으로 걷는 것이 키 성장에 도움이 되는지 이해하려면, 성장이 어떻게 일어나는지 살펴보는 것이 중요합니다. 성장판은 다리의 긴 뼈가 자라는 부위로, 주로 어린 시절과 청소년기에 자랍니다. 사춘기 이후에 이 디스크가 융합되면 자연스럽게 키를 키우는 것은 거의 불가능합니다.

따라서 발끝으로 걷는 것은 종아리를 강화하고 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 되지만, 성인의 경우 키가 커지는 것과 직접적으로 관련이 있다는 과학적 증거는 없습니다.

그러나 발끝으로 걷는 것은 하체의 근육과 안정근을 사용하여 자세를 개선하는 데 간접적으로 도움이 되며, 몸을 더 똑바로 세우는 데 도움이 되어 키가 더 커 보이게 합니다.

게다가 척추와 어깨의 정렬이 좋아지면 실제 키가 변하지 않더라도 키가 더 커 보이는 데 도움이 됩니다.

"특발성 발가락 걷기(ITW)를 하는 어린이" 저널에 발표된 한 연구에 따르면 발가락으로 걷는 어린이와 발가락으로 걷지 않는 어린이의 하지 관절 범위와 강도에 차이가 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 발끝으로 걷는 질병을 앓고 있는 어린이에 초점을 맞추었지만, 신체 활동에서 하지 근력이 중요하다는 점을 강조합니다.