아침에 꿀과 레몬을 마시면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

호치민시 땀안 종합병원 내시경 및 소화기내시경 수술 센터의 보 투안 퐁 선생님에 따르면, 꿀에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 페놀산, 플라보노이드가 풍부하여 호흡기, 심혈관, 소화계에 좋습니다.

항산화, 항균, 항염 효과가 있어 면역 체계를 강화하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 꿀은 오랫동안 특정 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 사용되어 왔습니다.

레몬은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부합니다. 60g의 레몬에는 약 30mg의 비타민 C가 함유되어 있는데, 이는 성인 1일 권장 비타민 C 섭취량의 30%에 해당합니다. 레몬에는 마그네슘, 철분, 칼륨, 비타민 A 등 면역 체계 강화에 도움이 되는 미량 영양소도 함유되어 있습니다. 레몬에 함유된 비타민과 미네랄은 간에서 담즙 생성을 도와 소화를 돕습니다.

레몬과 꿀의 조합은 소화 건강을 돕고, 신진대사를 촉진하며, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. (일러스트 사진)

레몬과 꿀의 조합은 소화 건강을 증진하고, 신진대사를 촉진하며, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 아침에 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 넣으면 활력을 얻고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.

식후에 음료를 마시면 레몬에 함유된 구연산이 위산 분비를 촉진하여 소화 불량을 악화시키고 개선하는 데 도움이 됩니다. 과산화수소는 위 내 유해균을 제거하고 소화를 촉진하며, 복부 팽만감과 복부 팽만감을 줄여줍니다.

레몬즙은 위산이 염증, 궤양 또는 위산 역류를 유발할 수 있으므로 공복에 마시지 마십시오. 위장 질환이나 과민성 대장 증후군이 있는 분은 증상 악화를 방지하기 위해 레몬즙 섭취를 제한해야 합니다.

장 건강이 좋지 않은 분들은 일주일에 1~2회 레몬즙에 꿀을 타서 마셔야 합니다. 따뜻한 물 한 컵(200ml)에 레몬 슬라이스 1~2개, 그리고 순수 꿀 두 큰술을 섞어 마시면 위벽에 영향을 주지 않습니다.

아침 식사 후 1.5~2시간 후에 마시는 것이 가장 좋습니다. 소화기관의 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 저녁에 잠자리에 들기 2~3시간 전에 마시면 소화기관에 도움이 되고, 수면 중 손실된 수분을 보충하여 피부를 밝고 탄력 있게 가꿔줍니다.

이 음료를 마실 때는 시간, 복용량, 빈도에 유의해야 합니다. 레몬과 꿀은 원산지가 명확한 곳에서 구입하여 식품 위생과 안전을 확보해야 합니다. 위장 질환, 당뇨병, 만성 신장 질환이 있는 분은 꿀과 레몬을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

누론

출처: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html