캔털루프에는 전해질이 풍부합니다.
호찌민시 의약대학병원 당일 진료과장인 후인 떤 부 전문의는 칸탈루프(혹은 허니듀 멜론)는 몸을 시원하게 하고 건강을 증진시키는 과일이라고 말했습니다. 한의학에 따르면, 칸탈루프는 단맛과 시원한 성질을 가지고 있으며, 갈증을 해소하고, 열을 내리고, 통풍을 촉진하며, 이뇨 작용을 하여 더운 날의 열사병을 예방하는 효과가 있습니다.
칸탈루프는 90%의 수분과 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 칼슘 등의 전해질을 함유하고 있어 더운 여름날 체내 수분을 보충하고 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 칸탈루프는 영양소, 섬유질, 그리고 유익한 식물성 화합물이 풍부하여 심혈관 건강 증진, 혈당 조절, 뼈와 치아 건강 유지 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
매우 시원하고 달콤한 맛의 캔털루프 한 잔과 우유를 마시거나, 더운 여름 오후에 캔털루프 스무디를 마시면 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다.
캔털루프는 90%가 수분이고 전해질을 함유하고 있습니다.
칸탈루프를 고를 때는 껍질이 얇고 크고 둥글며 묵직한 것을 고르세요. 살짝 눌러보았을 때 부드럽고 은은한 향이 나면 좋은 멜론입니다. 껍질에 갈라진 흔적이 있는 익은 멜론을 고르면 가장 맛있고 달콤합니다. 갈라진 멜론은 속이 쉽게 썩고 상하므로 피하는 것이 좋습니다. 생 칸탈루프를 많이 먹으면 복통이 쉽게 발생할 수 있으므로, 병에서 막 회복하신 분이나 비장과 위가 약한 분은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
자몽에는 비타민 C가 풍부합니다.
오렌지와 귤 등 다른 감귤류와 마찬가지로 자몽은 신체에 권장되는 일일 비타민 C 섭취량의 50%를 자몽 반 개에 함유하고 있어 훌륭한 비타민 C 공급원입니다.
또한 비타민 A, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 신체 저항력 향상, 면역 체계 강화, 감기 후 빠른 회복에 도움을 줍니다. 여름날 시원하게 마시려면 바로 드시거나 시원한 자몽 주스 한 잔을 만들어 드시면 좋습니다.
Vu 박사는 자몽 주스가 특정 약물(항생제, 면역억제제, 벤조디아제핀, 대부분의 칼슘 채널 차단제, 항불안제, 일부 스타틴 등)과 상호작용을 일으킬 수 있다고 지적했습니다. 따라서 이러한 약물과 자몽 주스를 함께 복용하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
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