잠자리에 들기 전에 휴대전화를 사용하는 것은 해롭습니까?

캐나다 성인 1,300명을 대상으로 한 연구에서는 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 사용하는 습관이 반드시 수면을 나쁘게 만드는 것은 아니라는 사실이 밝혀져 전 세계에 충격을 주었습니다.

수년 동안 휴대전화의 파란빛이 수면의 질을 저하시킨다는 비난을 받아왔습니다.

그러나 토론토 메트로폴리탄 대학과 라발 대학의 새로운 연구는 이러한 견해에 이의를 제기합니다.

1,300명 이상의 설문 ​​조사에 따르면 밤에 휴대전화를 사용하면 불면증이 생긴다는 명확한 증거는 발견되지 않았습니다.

잠자리에 들기 전에 정기적으로 휴대전화를 사용하는 그룹도 적당히 사용하는 그룹보다 수면이 더 좋다고 평가했습니다.

일주일에 5일 ​​이상 휴대전화를 사용한 그룹은 수면 시간이 가장 길고 낮 동안의 경계심이 가장 높았습니다.

이와 대조적으로, 가끔씩 휴대전화를 사용하는 그룹은 수면 만족도와 수면의 일관성 측면에서 가장 좋은 성적을 거두었습니다.

전문가들은 중요한 요소 중 하나가 잠자리에 들기 전 규칙적인 생활 습관이라고 강조합니다.

사용자들은 자신의 휴대전화가 실제로 수면에 영향을 미치는지 확인하기 위해 직접 실험해 보는 것이 좋습니다.

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출처: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html