고혈당이 문제인가요?

Kieu Vu (nhs 및 webmd에서 합성) - 2024년 7월 3일 수요일 13:00(GMT+7)

브로콜리를 포함한 녹색 채소는 혈당이 높은 사람들에게 좋습니다. 사진: Nghia Thanh

혈당지수

혈당지수(GI)는 혈중 포도당 농도를 나타내는 값으로, 일반적으로 mmol/l 또는 mg/dl 단위로 측정합니다. 혈중 포도당 농도는 매일, 심지어 매분 끊임없이 변하며, 특히 일일 식단 및 활동과 관련이 있습니다.

혈액에는 항상 일정량의 당분이 존재합니다. 혈당이 자주 높아지면 당뇨병으로 이어지고 여러 장기에 합병증을 유발합니다.

혈당지수는 임의혈당, 공복혈당, 식후 1시간 혈당, 식후 2시간 혈당의 4가지로 구분되며, 혈당은 HbA1C지수를 통해 표시됩니다.

혈당 지수는 검사 시점의 혈중 포도당 농도를 측정하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 환자의 혈당 수치가 정상인지, 당뇨병 전단계인지, 당뇨병인지 판단할 수 있습니다.

정상인의 안전한 혈당지수는 다음과 같습니다. 모든 혈당치 :

공복 혈당 은 최소 8시간 이상 금식 후 아침에 아무 음식이나 음료도 섭취하지 않고 측정합니다. 공복 혈당 수치가 70mg/dL(3.9mmol/L)에서 92mg/dL(5.0mmol/L) 사이이면 정상입니다.

식후 혈당 : 건강한 사람의 식후 혈당 지수는 식사 후 1~2시간 이내에 측정했을 때 140mg/dL(7.8mmol/L) 이하입니다.

취침 전 혈당 : 정상 취침 전 혈당 수치는 110-150mg/dl(6.0-8.3mmol/l에 해당)입니다.

헤모글로빈 A1c(HbA1c) 검사 : HbA1c가 48mmol/mol(6.5%) 미만이면 정상입니다. HbA1c는 당뇨병 진단에 흔히 사용됩니다.

하루 중 어느 시간에 측정하든 혈당이 200mg/dL를 초과하면 당뇨병 유무와 관계없이 위험할 수 있습니다. 고혈당은 신체에 대사 장애가 있다는 경고 신호일 수 있으며, 특히 당뇨병이 없는 사람에게는 질병 진행의 위험이 있습니다.

고혈당은 이런 증상을 보입니다

초기 고혈당은 종종 증상이 나타나지 않습니다. 따라서 진단이 늦어질 수 있습니다.

고혈당증이 있는 대부분의 사람들은 혈당 수치가 180~200mg/dL 또는 10~11.1mmol/L를 초과할 때까지 증상이 나타나지 않습니다. 혈당 수치가 높을수록 증상이 더 심해집니다.

고혈당증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 과식, 과음, 체중 감소, 과다한 소변, 두통, 집중력 저하, 시야 흐림, 피로, 근력 약화.

고혈당의 드물지만 발생할 수 있는 증상으로는 신경 손상으로 인한 손발의 저림, 따끔거림, 통증 등이 있습니다. 상처 치유 지연, 가려움증, 피부 건조, 목 부위의 짙은 주름 등 피부 질환도 나타날 수 있습니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/duong-huet-cao-co-dang-lo-ngai-khong-1361076.ldo