가족의 '마음챙김' 교육

기술의 발전, 소셜 네트워크, 그리고 삶의 속도가 빨라지면서 많은 사람이 나이에 관계없이 스트레스 상태에 빠지고 자신과 주변 사람들과의 관계를 잃게 됩니다. 가족들이 카페나 레스토랑에 모여 앉아 있는 모습, 심지어 가족 거실에 앉아 있는 모습도 흔히 볼 수 있습니다. 가족 구성원 각자가 서로 이야기하기보다는 전자 기기에 집중하고 있는 모습입니다.

대가족이 함께 맛있는 식사를 했습니다. 인터넷 사진

이러한 현실로 인해 "마음챙김"이라는 개념, 즉 사람의 내면을 치유하고 영양을 공급하는 정신적 능력이 포괄적이고 지속 가능한 교육 방법으로서 점점 더 관심을 받고 있습니다. "마음챙김" 또는 "인식"은 현재 순간에 일어나는 일, 즉 감정, 생각, 행동에서부터 환경 자극에 이르기까지를 명확하고 판단 없이 인식하는 능력입니다. 교육에서 '주의력'은 단순히 집중하는 능력만이 아니라, 자기 조절 능력, 감정 조절 능력, 공감 능력을 키우는 감성 지능(EQ)을 키우는 기초가 됩니다.

디지털 시대에는 아이들의 삶이 전자 기기, 소셜 네트워크, 학업적 압박에 지배되는 경우가 많기 때문에 '주의를 기울이는' 능력이 더욱 중요해집니다. "주의를 기울일" 수 있는 아이는 속도를 늦추고, 자신의 내면에 귀 기울이고, 부정적인 감정에 휩쓸리지 않는 법을 알고, 이를 통해 효과적으로 학습하고 소통할 수 있는 능력을 갖추게 됩니다. 따라서 특히 가정에서의 생활환경에 초점을 맞춘 교육을 도입하는 것은 단순한 추세가 아니라 포괄적 교육에 대한 전략적 요구입니다.

가족은 사람의 성격 발달에 심오하고 지속적인 영향을 미치는 최초의 교육 환경입니다. 학교가 지식과 기술을 전수하는 곳이라면, 가정은 아이의 감정, 윤리, 내면 세계를 키우는 곳입니다. "마음챙김"을 교육할 때, 부모는 단순히 교사가 아니라 자녀의 일상생활과 상호작용을 통해 자녀에게 "실천가" 역할을 합니다. '마음챙김' 교육은 지나치게 복잡한 방법이나 높은 재정적 요구를 요구하지 않습니다. 가족의 생활 방식을 구축하는 데 있어 가장 중요한 것은 부모의 헌신과 인식입니다.

부모가 서두르지 않고 아이들과 함께 식사를 하고, 휴대폰을 스크롤하지 않고 아이들과 함께 산책하고, 아이들과 함께 천천히 호흡하고, 자연의 아름다움을 느끼거나 그저 진심으로 감정을 공유할 때, 아이들은 점차 주의 깊게 생활하고 삶과 깊이 연결되는 습관을 형성합니다. 반면, 부모가 스트레스를 많이 받거나, 부정적으로 반응하거나, 일로 너무 바쁜 가정에서는 자녀와의 소통이 기술 기기로 대체되고, 자녀는 쉽게 감정적 혼란 상태에 빠지고 집중력을 잃고 서로 멀어집니다.

그러므로 가정에서 '마음챙김'을 교육하는 것은 그리 어려운 일도, 불가능한 일도 아닙니다. 모든 것은 태도의 작은 변화, 부모가 매일 자녀와 함께 있고 상호작용하는 방식의 변화에서 시작됩니다. 가족이 '마음챙김'을 기르는 곳이 되면 아이들이 전인적으로 양육될 뿐만 아니라, 사회 자체도 마음챙김과 사랑, 평화의 토대 위에 세워집니다.

출처: https://baodaklak.vn/giao-duc/202505/giao-duc-chu-tam-trong-gia-dinh-a2c1850/