예방할 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)의 추산에 따르면 매일 평균 3,000명이 자살로 사망합니다. 자살 시도 건수당 약 20명이 실패로 끝납니다. 최근 몇 년간 전 세계 자살률은 소폭 감소 추세를 보였지만, 이 문제 해결을 위한 진전은 여전히 더딥니다. 데이터가 가장 최근에 집계된 2021년에는 전 세계적으로 약 72만 7천 건의 자살이 발생했습니다. 자살은 지역이나 사회경제적 배경에 관계없이 젊은이들의 주요 사망 원인으로 남아 있습니다. 더욱이 불안 장애와 우울증과 같은 정신 질환의 유병률도 증가하고 있습니다. 현재 10억 명이 넘는 사람들이 정신 질환을 앓고 있으며, 전 세계적으로 우울증 환자의 약 9%만이 치료를 받고 있습니다.
끼엔장 정신병원 재활센터에서 환자들이 건강 증진을 위해 운동과 스포츠를 즐기고 있다 . 사진: MI NI
과거에는 자살이 사회적 문제로 여겨져 큰 주목을 받지 못했지만, 그 심각성은 수많은 생명을 앗아가는 전염병에 못지않았습니다. 하지만 자살 충동의 초기 징후를 조기에 발견하여 적절한 상담, 개입 및 지원을 제공한다면 자살은 충분히 예방할 수 있습니다.
라치 지아 병동에 거주하는 L.T.L.N. 씨는 평소 활발하고 명랑했지만, 임신 기간 동안 조용하고 내성적으로 변했습니다. 출산 후에는 잦은 불면증, 우울증, 그리고 자살 충동에 시달렸습니다. "석 달 내내 잠을 한숨도 못 잤어요. 몸은 쇠약해지고 불안했으며, 고통에서 벗어나려면 삶을 끝내라는 환청이 들렸습니다. 그때 가족들이 정말 많이 도와주고 지지해 줘서 불행한 일이 생기지 않도록 제때 치료를 받게 해 주었습니다."라고 L 씨는 말했습니다. 현재 L 씨는 출산 후 거의 정상적인 생활로 돌아왔습니다.
일반적인 징후
끼엔장 정신병원 원장인 람뚜엉민 박사에 따르면, 자살은 스스로 목숨을 끊는 행위, 즉 자신의 삶을 끝내는 자발적인 죽음을 의미합니다. 자살의 원인으로는 우울증, 불안 장애, 편집증, 환청 등의 정신 질환과 학대, 착취, 심리적 외상과 같은 사회적 요인이 있습니다. 람뚜엉민 박사는 "또한, 자살은 우울 장애, 불안 장애 등 다양한 형태의 정신 질환에서 발생할 수 있는데, 환자는 정신병적 증상 없이 명료한 정신 상태를 유지하면서도 암울한 미래를 상상하거나 불안감, 불편함, 고통스러운 감정을 느껴 자살 충동을 느낄 수 있습니다. 치료받지 않거나 효과적으로 치료받지 못한 우울증은 자살의 주요 원인 중 하나입니다."라고 밝혔습니다.
자살을 생각하는 사람들에게서 흔히 나타나는 징후로는 죽음에 대한 비정상적인 관심(예: 죽음과 자신의 죽음을 언급하는 시나 일기 쓰기), 절망감과 삶과 미래에 대한 믿음 상실 등이 있습니다. 페이스북, 잘로(Zalo) 등에 올리는 글이나 말에서도 삶에 대한 무관심, 죄책감, 수치심, 무가치함, 자기혐오감 등이 드러나는 경우가 많습니다. 또한, 소지품을 정리하거나 귀중품을 나눠주거나, 가족이나 친구에게 연락을 하기도 합니다. 예고 없이 친척이나 친구를 찾아가 작별 인사를 하거나 이별을 암시하는 메시지를 보낼 수도 있습니다.
람뚜엉민 박사는 자살 예방을 위해 다음과 같은 사항을 권고합니다. “첫째, 자살 의도나 시도 사례를 조기에 발견하고 자살로 이어질 수 있는 위험 요인과 상황을 평가해야 합니다. 둘째, 자살 시도를 예방하기 위해 자살 의도가 있는 사람을 병원으로 데려가 24시간, 특히 야간에 면밀히 관찰하고 가족이 곁에 있도록 해야 합니다. 마지막으로, 자살 충동의 원인을 이해하고 해결하며 심리 치료를 시행하고 정신 질환의 재발을 치료함으로써 자살 재발을 예방해야 합니다.”
더 나아가 자살을 예방하기 위해서는 신체적, 정신적 건강을 증진하기 위해 규칙적으로 운동하고, 즐거움과 여가 활동을 충분히 즐기는 건강한 생활방식을 유지하여 다양한 상황과 사건에 대처할 수 있는 강한 정신력을 길러야 합니다. 동시에 정서적 지지와 사랑, 그리고 어려움을 함께 나누는 공동체를 만드는 것은 구성원들이 삶의 도전에 더욱 강하게 맞설 수 있도록 도와줍니다.
미니
출처: https://baoangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html
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