호박씨앗으로 혈당을 낮추세요. 하지만 이것은 피하세요.

Kieu Vu (Indiaexpress 및 webmd에서 합성) - 2024년 9월 14일 토요일 오전 10시(GMT+7)

호박씨앗은 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 사진: 하이안

혈당 줄이다

호박씨와 호박씨 제품은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 호박씨앗은 섬유질이 풍부하고, 설탕이 없으며, 마그네슘이 풍부하기 때문에 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 2형 당뇨병 환자는 의사에게 호박씨 오일을 요리에 사용하거나 구운 호박씨를 건강한 간식으로 먹는 것에 대해 문의할 수 있습니다.

이는 또한 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 단백질, 섬유질, 미네랄, 불포화 지방산 및 식물 스테롤을 제공하는 일종의 씨앗입니다. 호박씨 오일은 또한 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 호박씨앗의 일부 활성 성분은 혈당 조절에 도움이 되는 효과가 있습니다.

호박씨앗의 또 다른 성분은 아연입니다. 이것은 인슐린 합성에 필요한 물질입니다. 아연은 인슐린 수용체 부위에 결합하여 인슐린 경로를 활성화합니다. 호박씨앗에 함유된 높은 리놀레산 함량은 혈당을 효과적으로 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

호박씨로 혈당을 낮출 때 주의할 점

호박씨앗에는 항산화제가 풍부하여 혈압을 자연적으로 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 이는 저혈압 환자나 고혈압 치료제를 복용 중인 사람에게는 위험할 수 있다는 것을 의미합니다. 이 그룹에 속하는 사람들은 호박씨앗 섭취를 제한하거나 피해야 합니다.

껍질이 벗겨진 호박씨앗을 먹으세요 . 껍질이 벗겨진 호박씨앗에는 원래 호박씨앗보다 건강에 좋지 않게 만드는 많은 첨가물이 들어 있을 수 있습니다. 너무 많이 먹으면 몸이 소금을 너무 많이 섭취하게 되는데, 이는 건강에 좋지 않습니다.

치과 질환이 있는 사람은 호박씨를 먹으면 안 됩니다 . 구내염이나 치은염이 있는 사람은 호박씨를 먹으면 안 됩니다. 호박씨를 먹으면 타액이 많이 소모되어 입이 빨리 건조해집니다.

호박씨앗을 너무 많이 먹지 마세요 . 호박씨앗에는 장내 시스템에 좋은 불용성 섬유질이 들어 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 소화불량이 생기고 심지어 산성 역류로 인해 속쓰림이 생길 수도 있습니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/ha-duong-huyet-bang-hat-bi-ngo-nhung-can-tranh-dieu-nay-1393970.ldo