많은 젊은이들이 드라마를 보는 대신 저녁 시간을 자기 계발에 사용합니다. 공부하고, 독서하고, 가족과 소통하는 것은 실력 향상과 정신 건강 증진에 도움이 됩니다.
Tran Thi Thanh Huyen(Sunhuyn), 31세, 개인 개발 전문 콘텐츠 크리에이터 - 사진: NVCC
소셜 미디어는 드라마의 온상이 되었지만, 많은 젊은이들이 저녁 시간을 활용해 자신을 계발하는 데 사용합니다. 드라마의 악순환에서 벗어나 자신을 계발할 효과적인 방법을 찾아보세요 .
밤새 드라마를 보며 깨어 있으면 다음 날 하루 종일 피곤함을 느낀다
소셜 미디어는 밤마다 라이브 스트리밍과 선정적인 뉴스가 연이어 올라오면서 점점 더 "핫플레이스"가 되고 있습니다. 많은 젊은이들이 논란의 전개 상황을 업데이트하기 위해 새벽까지 깨어 있습니다.
HTN(25세, 직장인)은 "틱톡커 팜 토아이의 자선 모금 활동 논란부터 축구 선수 아내의 논란이 되는 게시물, ViruSs의 연애 대결 라이브 스트리밍까지 모든 드라마를 기대하고 있어요.
처음에는 그냥 재밌게 봤는데, 볼수록 댓글에 푹 빠져서 분석 영상 도 더 많이 봤어요. 다시 보니 새벽 3시가 다 되어가고 있었어요. 다음 날은 하루 종일 일하느라 피곤해서 늦게 일어났고, 집중도 못 했어요.
저녁 시간을 이용해 자신을 개발하세요
인터넷에서 선정적인 정보가 인기를 끄는 것은 부인할 수 없지만, 많은 젊은이들은 드라마에 휩쓸리기보다는 저녁 시간을 이용해 자신을 개발하기로 선택합니다.
자기 계발 전문 콘텐츠 크리에이터이자 베소 노트북(Beso notebook)의 설립자인 31세의 쩐 티 탄 후옌(Tran Thi Thanh Huyen, Sunhuyn)은 저녁 시간을 항상 배우고 휴식을 취하는 중요한 시간으로 여긴다고 말했습니다. 단순히 휴식을 취하는 시간이 아니라, 자신을 지속적으로 발전시킬 수 있는 기회이기도 합니다.
그녀가 매일 밤 지키는 습관 중 하나는 독서입니다. 후옌은 하루 일과를 마치고 마음을 편안하게 해 주기 위해 가볍고 즐거운 책을 자주 선택합니다.
조용한 공간에서 클래식 음악을 들으며 책을 읽는 것은 그녀에게 휴식을 주는 데 도움이 될 뿐만 아니라 귀중한 지식을 가져다줍니다.
그녀는 책을 읽는 것 외에도 매일 밤 일기를 쓰는 습관이 있는데, 낮에 배운 내용, 개인적인 감정, 다음 날의 목표를 기록합니다.
종이에 글을 쓰는 것은 특히 바쁘고 스트레스가 많은 사업일 때 감정을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 습관을 유지함으로써 그녀는 더 균형 잡힌 기분을 느끼고 일상적인 스트레스에 얽매이지 않게 됩니다.
"저는 젊은이들이 저녁 시간을 어떻게 활용할지 알면 사고력을 키우고, 지식을 향상시키고, 정신 건강을 유지할 수 있다고 믿습니다.
합리적이고 효과적인 일상을 구축함으로써, 그들은 압도감을 느끼지 않고 스스로 성장할 수 있습니다.
"매일 밤 잠자리에 들기 전에 책 10페이지를 읽거나 15분 동안 영어 공부를 하는 것처럼 작은 목표를 세우는 것만으로도 누구나 점차적으로 자신을 향상시킬 수 있습니다."라고 후옌 씨는 말했습니다.
후옌 씨는 또한 "야간 무의식 상태", 즉 밤늦게까지 시간 가는 줄 모르고 휴대폰을 만지작거리는 습관에 빠지지 않는 것이 중요하다고 강조했습니다. 이를 관리하기 위해 그녀는 모든 사람에게 오후 10시 이후에는 휴대폰을 사용하지 않는 등 스스로 한계를 정하도록 권장합니다.
독서가 싫다면 팟캐스트를 들으세요. 운동이 싫다면 걷기를 시도해 보세요. 가장 중요한 것은 자신에게 맞고 오랫동안 지속할 수 있는 활동을 찾는 것입니다.
저녁 시간을 효과적으로 나누세요
다낭 에서 활동하는 진행자 후이 두옌(29세)은 여전히 소셜 미디어에 정보를 업데이트하지만 적당히 한다고 말했습니다. 두옌은 조금이라도 아는 것이 유익할 것이라고 말하며, 사람들이 떠드는 이야기에 뒤처지지 않도록 돕고, 동시에 문제를 다각도로 바라보는 능력을 기르는 데 도움이 된다고 덧붙였습니다. 하지만 부정적인 뉴스나 드라마에 너무 많은 시간을 허비하기보다는, 자신의 발전에 도움이 되는 활동을 우선시합니다.
저는 항상 저녁 시간을 공부, 운동, 휴식, 그리고 휴식 사이에서 균형 있게 활용하려고 노력합니다. 저녁 6시부터 7시까지는 운동하고 저녁을 먹습니다. 그다음에는 한 시간 정도 영어 공부를 하거나 기타를 배우거나 새로운 기술을 연마합니다.
다음으로, 음악을 듣거나, 단편 영화를 보거나, 인터넷을 서핑하며 30분 정도 휴식을 취합니다. 가끔은 친구들과 이야기를 나누거나, 가족과 소통하며 긍정적인 감정을 유지하는 데 시간을 보냅니다.
오후 9시부터 10시까지는 일기를 쓰는 습관이 있어요. 낮에 배우고 느낀 것을 기록하고, 동시에 다음 날 계획을 세우는 거죠. 잠자리에 들기 전에는 좋아하는 활동을 하며 휴식을 취하고, 블루라이트 노출을 피해서 더 깊은 잠을 잡니다."라고 Duyen은 말했습니다.
두옌은 바쁜 날에는 일정을 유연하게 조정하고 일부 활동을 줄였다고 말했습니다. 기분이 안 좋은 날은 저녁 대부분을 집 청소를 하거나 카페에 혼자 앉아 거리를 구경하며 보냈지만, 어떤 경우에도 시간을 헛되이 보내지 않으려고 항상 노력했습니다.
[광고_2]
출처: https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm
댓글 (0)