어떻게 하면 이를 예방할 수 있을까요?

요로 질환은 불편함, 심지어 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 여름철에 흔하게 나타납니다. 흔한 요로 감염에는 요로결석이 있습니다. 영국 건강 웹사이트인 Medical News Today 에 따르면 신장 결석과 방광염이 그 원인 중 하나입니다.

여름철에 물을 충분히 마시는 것은 요로 감염을 예방하는 좋은 방법입니다.

요로 감염(UTI)은 가장 흔한 유형의 요로 감염으로, 박테리아가 요로에 침입하여 염증을 일으킬 때 발생합니다. 신장 결석은 칼슘과 요산과 같은 미네랄이 소변에 농축될 때 발생합니다.

그 동안에, 방광염은 유해한 박테리아가 방광에서 증식하여 염증을 일으키는 질환입니다.

요로 질환을 예방하려면 다음과 같은 방법을 따라야 합니다.

물을 충분히 마시세요.

더운 날씨에는 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 탈수 증상이 나타나 소변이 농축되어 요로 감염 및 신장 결석의 위험이 높아질 수 있습니다.

이를 예방하려면 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다. 개인의 신체 상태, 건강 문제 및 활동량에 따라 더 많은 물이 필요할 수도 있습니다.

카페인과 알코올 섭취를 피하세요.

커피, 차, 알코올 음료와 같은 음료는 이뇨 작용을 하여 체내 수분 배출량을 증가시키고 탈수증을 쉽게 유발합니다. 따라서 건강 전문가들은 이러한 음료의 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 만약 마셔야 한다면, 적절한 수분 보충이 필수적입니다.

개인위생을 철저히 지키세요.

여름철 요로 질환 예방에 있어서도 좋은 위생 습관은 매우 중요합니다. 예를 들어, 바다나 수영장에서 수영 후에는 소금, 모래, 염소 등으로 인한 요로 자극을 피하기 위해 깨끗한 물로 샤워를 해야 합니다.

생식기 부위에 화학 제품을 사용하는 것은 피해야 합니다. 화학 제품은 박테리아의 자연적인 균형을 깨뜨리고 요로 감염 위험을 높일 수 있습니다.

요로 감염의 경우, 약물 치료 외에도 여러 가지 가정 요법을 적용할 수 있습니다. 그중 가장 효과적인 방법 중 하나는 비타민 C 섭취량을 늘리는 것입니다. 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 비타민 C는 소변을 더 산성으로 만들어 박테리아를 죽이고 요로 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm