어떻게 예방할 수 있나요?

요로 질환은 불편하고 심지어 고통스러울 수 있습니다. 특히 여름철에 흔하게 발생합니다. 흔한 요로 질환으로는 요로 감염이 있습니다. 영국 건강 사이트 Medical News Today 에 따르면, 신장 결석과 방광염이 원인입니다.

여름철 요로감염을 예방하려면 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

요로감염은 가장 흔한 요로감염으로, 박테리아가 요로에 침입하여 염증을 일으킬 때 발생합니다. 신장결석은 칼슘이나 요산과 같은 미네랄이 소변에 더 많이 농축될 때 발생합니다.

그 동안에, 방광염은 방광에서 유해한 박테리아가 자라 감염을 일으키는 질환입니다.

요로 문제를 예방하려면 다음과 같은 방법을 적용해야 합니다.

충분한 물을 마시세요

더운 날씨에는 충분한 물을 마시는 것이 필수적입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 탈수 증상이 나타나고, 소변이 농축되어 요로 감염 및 신장 결석 위험이 높아질 수 있습니다.

이러한 질환을 예방하려면 하루에 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다. 신체 상태, 건강 문제, 그리고 신체 활동에 따라 더 많은 양의 물이 필요할 수 있습니다.

카페인과 알코올을 피하세요

커피, 차, 알코올과 같은 음료는 이뇨 작용을 하여 체내 수분 배출을 증가시키고 탈수를 쉽게 유발합니다. 따라서 건강 전문가들은 이러한 음료의 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 만약 이러한 음료를 마실 경우, 충분한 수분 보충에 주의를 기울여야 합니다.

좋은 위생 습관을 실천하세요

여름철 요로 질환을 예방하는 데에는 위생 관리도 중요합니다. 예를 들어, 바다나 수영장에서 수영한 후에는 소금, 모래, 염소로 인한 요로 자극을 피하기 위해 깨끗한 물로 헹궈야 합니다.

생식기 부위에 화학 제품을 사용하지 마세요.화학 제품은 박테리아의 자연적인 균형을 깨뜨리고 요로 감염 위험을 높일 수 있습니다.

요로감염의 경우, 약물 복용 외에도 가정에서 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 비타민 C 보충제 섭취를 늘리는 것입니다. Medical News Today에 따르면, 비타민 C는 소변을 산성화하여 박테리아를 죽이고 요로감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm