지방이 많은 씨앗은 천연 인슐린으로 알려져 있으며, "심장 강장제" 역할을 하며 염증을 줄여줍니다.

땅콩은 많은 사람과 가족에게 친숙한 견과류입니다. 땅콩은 풍부하고 기름진 맛을 지니고 있으며, 다양한 요리로 조리하기 쉬워 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

특히 땅콩에는 건강에 필수적인 영양소가 많이 들어 있어 인간의 특정 질병 위험을 예방할 수 있습니다.

땅콩은 베트남 곳곳에서 재배되어 많은 사람들이 섭취합니다. 땅콩에는 섬유질, 지방, 단백질, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 식물성 원료이기 때문에 시장에서 더 인기가 많습니다.

땅콩이 많은 가정에서 널리 사용되는 견과류가 된 주요 이유는 다음과 같습니다.

당뇨병 위험을 줄이세요

당뇨병은 많은 사람들에게 무서운 질병입니다. 건강에 해로운 생활 습관을 유지하면 당뇨병 발병 위험도 높아집니다. 과학적이고 건강한 식단을 실천하여 건강을 지켜야 합니다.

땅콩은 맛있고 매력적인 요리를 만드는 데 사용됩니다.

식단에 땅콩을 꾸준히 추가하는 것은 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 방법 중 하나입니다. 땅콩은 당분이 적어 당뇨병 환자에게 적합한 식품입니다.

땅콩은 혈당 급등을 유발하지 않고, 혈당을 조절하며 체중을 조절합니다. 제2형 당뇨병과 비만 환자는 땅콩을 충분히 섭취하면 질병 악화를 예방할 수 있습니다.

심장에 좋다

아몬드, 땅콩, 호두 등 견과류는 모두 심장에 좋습니다. 비싼 견과류와 달리 땅콩은 저렴하고 쉽게 구입할 수 있을 뿐만 아니라, 건강에도 큰 도움이 됩니다.

땅콩의 높은 불포화지방 함량은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈전 생성을 예방합니다. 또한, 심장병이나 뇌졸중 위험도 감소합니다.

땅콩버터는 맛있고 건강한 요리를 만드는 데 도움이 됩니다.

염증을 줄이세요

땅콩의 특별한 효능 중 하나는 염증을 줄이는 것입니다. 땅콩에는 영양소, 섬유질, 미네랄 등 매우 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다.

따라서 땅콩은 염증을 줄이고 소화를 효과적으로 돕는 효과가 있습니다. 땅콩이 포함된 건강한 식단을 유지하면 소화계가 강화됩니다.

뇌에 좋다

많은 연구에 따르면 땅콩은 뇌에 긍정적인 영향을 미치는 견과류의 한 종류입니다. 땅콩을 많이 섭취하면 기억력 향상과 뇌 기능 개선에 효과가 있는 비타민 B3와 니아신을 다량으로 흡수하게 됩니다.

뇌는 인체에서 가장 중요한 기관입니다. 따라서 뇌와 정신을 보호하는 것은 전반적인 건강에 영향을 미치지 않도록 모든 사람이 주의를 기울여야 하는 중요한 일입니다. 땅콩에는 니아신이 풍부하여 노인의 알츠하이머병 위험을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

연어와 땅콩 죽은 두 가지 영양가 있는 음식을 한 접시에 담은 맛있고 영양가 있는 요리입니다.

암 예방 지원

그뿐만 아니라 땅콩은 암을 예방하는 데 도움이 되는 음식으로도 알려져 있습니다.

연구에 따르면 땅콩 기름과 땅콩 버터는 암, 특히 선암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 땅콩 기름과 땅콩 버터는 많은 사람들이 오랫동안 애용해 온 천연 "기적의 약"입니다.

하지만 소화가 잘 안 되거나, 몸에 열이 많거나, 혈중 지방 함량이 높거나, 통풍이 있는 사람은 땅콩을 너무 많이 먹어서는 안 됩니다. 식사 중 반찬으로만 섭취해야 합니다.

원천: https://www.baogiaothong.vn/loai-hat-beo-ngay-menh-danh-insulin-tu-nhien-la-thuoc-duong-tim-giam-viem-192240229115028389.htm