건강 뉴스와 함께 새로운 하루를 시작하는 독자는 더 많은 기사도 볼 수 있습니다. 당뇨병을 예방하고 조절하기 위해 할 수 있는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 뇌종양의 조용한 징후를 무시해서는 안됩니다; 인체에서 가장 골절되기 쉬운 뼈는?…
단백질을 가장 많이 섭취하기 위해 고기를 선택하는 방법은 무엇입니까?
단백질은 건강한 식단의 필수 구성 요소입니다. 이 영양소는 운동 중 손상된 근육 조직을 회복시켜 근육이 더 커지도록 도와줍니다. 고기는 단백질이 풍부한 식품 중 하나이다.
신체 상태와 운동 강도에 따라 사람마다 필요한 단백질이 다릅니다. 스포츠 선수들에게 있어서 식단이 어떠하든 고기는 여전히 매우 중요한 단백질 공급원입니다.
안심은 붉은색 고기 중 단백질 함량이 가장 높은 것으로 간주됩니다.
고기는 신체가 스스로 합성할 수 없는 필수 아미노산을 포함하여 다양한 단백질을 제공합니다. 일부 유형의 고기는 다른 유형의 고기보다 단백질 함량이 높습니다.
단백질이 풍부한 고기를 선택하려면 음식의 영양학적 구조를 알아야 합니다. 모든 식품은 탄수화물, 지방, 단백질이라는 세 가지 주요 영양소로 구성됩니다.
탄수화물 함량이 높은 음식은 야채, 과일, 곡물입니다. 지방은 동물성 고기, 견과류, 식물성 기름에서 발견됩니다. 한편, 단백질은 고기, 콩, 계란에 고농도로 발견됩니다.
고기는 단백질과 지방이라는 두 가지 다량 영양소로 구성됩니다. 따라서 고기의 지방 함량이 낮을수록 단백질 함량이 높아집니다.
지방이 가장 적고 단백질이 풍부한 고기 중 하나는 껍질이 없는 닭고기, 특히 닭가슴살입니다. 연구에 따르면 닭가슴살 100g에는 최대 31g의 단백질이 들어있습니다. 이 기사의 다음 내용은 건강 페이지 7.10월 XNUMX일.
당뇨병을 예방하고 조절하는 가장 쉬운 방법
최근 독일 함부르크에서 열린 유럽 당뇨병 연구 협회(EASD)의 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면 실외 조명에 노출되면 신진 대사, 영양소가 향상되고 혈당 수치가 조절되는 것으로 나타났습니다.
따라서 야외에서 더 많은 시간을 보내는 것은 제2형 당뇨병 예방뿐만 아니라 치료에도 도움이 됩니다..
야외에서 시간을 보내면 제2형 당뇨병 예방에 도움이 됩니다
신진대사와 인슐린 저항성은 신체의 자연 시계와 연결되어 있으며, 자연광에 대한 노출을 늘리면 두 가지 모두에 도움이 될 수 있다고 연구자들은 설명합니다.
연구팀의 공동 리더인 마스트리히트 대학(네덜란드)의 박사 과정 학생인 Ivo Habets씨는 다음과 같이 말했습니다. “신체 내부 생체 시계의 편차는 당뇨병 발병률을 증가시킵니다. 그리고 일광은 생체시계에 가장 강한 신호입니다.
이 이론을 테스트하기 위해 연구자들은 자연광에 노출된 13명의 당뇨병 환자의 신진대사를 모니터링했습니다.
그 결과, 연구팀은 참가자들이 자연광에 노출되는 동안 안정적인 혈당 수치를 더 오랫동안 유지한다는 사실을 발견했습니다. 독자는 에서 이 기사의 더 많은 내용을 볼 수 있습니다. 건강 페이지 7.10 년 XNUMX 월 XNUMX 일.
뇌종양의 조용한 징후를 무시해서는 안됩니다
뇌종양이 있다는 것은 환자에게 있어서 매우 무서운 일입니다. 그러나 대부분의 경우 종양은 조용히 자라며 환자가 이를 발견하는 데 수년이 걸립니다. 따라서 뇌종양의 특이한 증상을 인지하는 것이 뇌종양을 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다.
뇌종양에는 양성과 악성의 두 가지 유형이 있습니다. 양성 종양은 뇌 세포의 비정상적 성장이지만 암은 아닙니다. 한편, 악성 종양은 암성이며 혈관과 림프계를 통해 암세포를 몸 전체로 퍼뜨릴 수 있습니다.
두통이 심하고 지속되며 사라지지 않으면 뇌종양의 증상일 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
종양은 뇌에서 조용히 자라며 나타나기까지 수년이 걸릴 수 있습니다. 당시 환자는 건강검진을 받으러 갔더니 뇌종양이라는 사실을 알게 됐다. 많은 경우 암성 종양이 진행되어 치료가 매우 어려워졌습니다.
진단이 늦어지는 이유 중 하나는 뇌종양 증상이 다른 질환과 혼동되기 쉽다는 점이다. 이러한 증상으로는 두통, 머리가 불편한 느낌, 수면 장애, 집중력 장애, 쓰기, 말하기 또는 기억하기의 어려움 등이 있습니다. 또한 일부 사람들은 일상 활동에 대한 관심 상실의 징후를 보이고 주변 세계와의 통합이 잘 되지 않습니다.
뿐만 아니라 뇌종양이 커지기 시작하면 뇌의 특정 부위를 압박해 메스꺼움, 구토, 심하고 지속적인 두통 등의 전형적인 증상이 나타나며, 종종 아침에 발생하기도 한다. 또한, 환자들은 시력이 흐려지고, 종종 졸음, 발작, 행동과 성격의 변화를 겪습니다. 건강소식으로 하루를 시작해요 이 기사의 더 많은 내용을 보려면, 제발!
