하루 중 적절한 시간에 따뜻한 물을 마시는 것의 예상치 못한 이점

하루 중 언제든 따뜻한 물을 마시면 건강에 좋습니다. 특히 몸이 따뜻해지는 느낌을 주기 때문입니다. 하지만 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 사람들은 밤에 적당히 물을 마셔야 합니다. 물을 마시면 잦은 배뇨로 인해 잠들기 어려울 수 있기 때문입니다.

뜨거운 물을 마시면 소화를 돕고 소화불량을 완화합니다.

사진: AI

뜨거운 물을 마시면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

코막힘을 완화하세요

뜨거운 물을 마시는 가장 흔한 이점 중 하나는 코막힘을 완화하는 것입니다. 뜨거운 물을 마시면 따뜻함으로 인해 점액이 묽어져 기도를 통해 배출하고 청소하기가 더 쉬워집니다. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 비강을 열어 감기, 알레르기, 부비동염 증상을 완화하는 데에도 효과적입니다.

소화 지원

뜨거운 물은 소화를 촉진하고 음식을 더 효율적으로 분해하는 데 중요한 역할을 합니다. 이렇게 하면 위가 영양소를 더 쉽게 처리할 수 있습니다. 뜨거운 물은 소화관을 자극하여 배변을 촉진하고 복부 팽창을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 식사 전후에 따뜻한 물을 마시면 지방과 기름을 녹여 소화불량의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

100세 이상 장수하는 사람들의 비결

변비 완화

변비는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 소화기 질환입니다. 변비의 주요 원인 중 하나는 탈수인데, 탈수로 인해 대변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다. 뜨거운 물을 마시면 대변이 부드러워지고 장 수축이 촉진되어 배변이 촉진됩니다.

그뿐만 아니라, 뜨거운 물은 소화계의 혈관을 확장시켜 노폐물이 더 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 많은 전문가들은 소화계를 활성화하고 하루 종일 변비를 예방하기 위해 아침에 따뜻한 물을 마시는 것을 권장합니다.

혈액순환을 개선하다

원활한 혈액 순환은 전반적인 건강에 중요하며, 신체의 모든 부분에 산소와 필수 영양소가 전달되도록 보장합니다. 미국 심장 협회의 연구에 따르면, 뜨거운 물을 마시면 혈관 확장을 촉진하여 혈압을 낮추고 심장에 가해지는 부담을 줄여 심장 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. Verywell Health 에 따르면, 혈액 순환이 좋아지면 근육이 이완되고 스트레스도 줄어듭니다.