하루 중 적절한 시간에 뜨거운 물을 마시는 것의 예상치 못한 이점

뜨거운 물을 마시면 건강에 상당한 이점이 있다는 과학적 증거가 점점 늘어나고 있습니다.

하루 중 언제든 따뜻한 물을 마시는 것은 건강에 좋으며, 특히 몸에 따뜻한 느낌을 줄 때 더욱 그렇습니다. 하지만 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 밤에는 물을 적당히 마셔야 합니다. 물은 잦은 배뇨를 유발하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

뜨거운 물을 마시면 소화를 돕고 소화불량을 완화합니다.

사진: AI

뜨거운 물을 마시면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

코막힘을 완화하세요

뜨거운 물을 마시는 가장 흔한 이점 중 하나는 코막힘 완화입니다. 뜨거운 물을 마시면 열이 점액을 묽게 만들어 기도를 더 쉽게 뚫고 배출할 수 있습니다. 또한, 뜨거운 물에서 나오는 증기는 코막힘을 해소하여 감기, 알레르기, 부비동염 증상을 완화합니다.

소화 지원

뜨거운 물은 소화를 촉진하고 음식의 효율적인 분해를 돕는 중요한 역할을 합니다. 이는 위가 영양소를 더 쉽게 처리할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 뜨거운 물은 소화관을 자극하고 배변을 촉진하며 복부 팽만감을 예방합니다. 식사 전후에 뜨거운 물을 마시면 지방과 기름을 분해하여 소화불량 위험을 줄일 수 있습니다.

100세 이상 장수하는 사람들의 비결

변비 완화

변비는 모든 연령대의 사람들에게 나타나는 흔한 소화기 질환입니다. 변비의 주요 원인 중 하나는 탈수인데, 이로 인해 변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다. 따뜻한 물을 마시면 변이 부드러워지고 장 수축이 촉진되어 배변 활동이 촉진됩니다.

뿐만 아니라, 뜨거운 물은 소화계의 혈관을 확장시켜 노폐물 배출을 용이하게 합니다. 많은 전문가들은 소화계를 활성화하고 하루 종일 변비를 예방하기 위해 아침에 따뜻한 물을 마실 것을 권장합니다.

혈액순환을 개선하다

원활한 혈액 순환은 전반적인 건강에 중요하며, 산소와 필수 영양소가 신체 곳곳에 전달되도록 합니다. 미국 심장 협회(American Heart Association)의 연구에 따르면 따뜻한 물을 마시면 혈관 확장을 촉진하여 혈압과 심장 부담을 줄여 심장 건강에 도움이 된다고 합니다. Verywell Health 에 따르면, 혈액 순환이 좋아지면 근육 이완과 스트레스 감소에도 도움이 됩니다.