지루함은 귀찮은 일이지만, 그 원인과 특징, 해결책을 파악하는 법을 안다면 더 나은 방향으로 변화할 수 있는 기회이기도 합니다.
직장에서 누구나 지루함을 경험합니다. 지루함은 시간을 낭비하는 것처럼 느끼게 하고, 더 생산적인 일을 할 기회를 놓치게 만들거나, 더 심한 경우 무의미한 상태를 만들 수도 있습니다. 하지만 지루함은 중요한 이점을 제공하기도 하는데, 주의를 기울이지 않으면 그 이점을 낭비하게 될 것입니다.
직장에서 지루함을 느끼는 것의 장단점
지루함은 다 이유가 있어서 나쁜 평판을 받습니다. 직장에서 지루함은 종종 생산성 저하, 새로운 역할에 대한 절박함, 또는 단순히 하루를 빨리 끝내고 싶은 욕구로 이어집니다.
지루함은 주의력이나 집중력 부족으로 인해 직장에서 잘못된 결정을 내리게 할 수 있습니다. 또한 근무 시간 중 인터넷 서핑, 번아웃, 직무 만족도 저하, 퇴사 욕구 증가 등 다른 문제들을 야기합니다.
하지만 최근 연구에 따르면 지루함은 건설적으로 대처하면 유익할 수도 있습니다. 지루한 순간은 바쁜 일상 에서 벗어나 몸과 마음에 잠시 휴식을 줄 수 있습니다. 지루함은 창의력과 혁신적인 아이디어를 촉발하는 몽상 공간을 만들어 줄 수 있습니다.
지루함에는 여러 가지 이유가 있으며, 그 이유는 다양합니다. 사진: Pixabay
지루함을 잘 활용하는 방법
스위스 IMD 경영대학원의 리더십 및 조직 행동학 교수인 앨리슨 마이스터와 이탈리아 보코니 대학교의 인사 코치이자 박사 과정생인 악시니아 스타브스카야는 하루 종일 지루한 직업을 찾는 것을 권장하지 않습니다. 하지만 지루한 순간을 잘 처리하면 긍정적인 면을 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들이 제안하는 네 가지 단계를 소개합니다.
첫째, 인식하세요. 지루함 때문에 불편함을 느낀다면 즉각적인 조치를 취하지 마세요. 지루함을 인식하고 정의하는 것은 의도적인 방향을 제시하고, 회복탄력성을 키우고 지루함을 긍정적인 목적으로 활용할 수 있는 능력을 키울 기회를 제공합니다. 가장 중요한 것은, 지루할 때 불편함에서 벗어나기 위해 성급한 결정(직장을 그만두는 것과 같은)을 내리지 않는 것입니다.
다음 단계는 해독입니다. 모든 지루함이 똑같은 것은 아닙니다. 연구에 따르면 다양한 유형의 지루함이 있으며, 각 유형은 신체와 정신에 다르게 나타나고 각기 다른 행동으로 이어진다고 합니다. 이러한 감정을 일찍 해독하면 지루함에 대처하거나 지루함이 심해지는 것을 예방하는 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지루함이 당신에게 무엇을 말하고 있는지 스스로에게 물어보세요. 어쩌면 너무 오랫동안 쉬지 않고 일해서 지쳐서 휴식이 필요할지도 모릅니다. 아니면 일이 점점 단조로워져서 의욕과 활력을 잃고 있을 수도 있습니다. 다음은 지루함의 다섯 가지 유형입니다.
태평스러운 지루함: 이는 긍정적인 유형의 지루함 중 하나입니다. 피곤함과 기쁨을 동시에 느낄 수 있으며, 외부 세계에 대한 무관심을 반영하기도 합니다. 이러한 유형의 지루함은 특히 바쁜 날에 휴식과 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
규범적 지루함: 이 유형은 좀 더 불쾌하며 가장 흔한 유형 중 하나입니다. 어떤 일이나 활동에 완전히 집중하지 못하고 생각이 딴 데로 쏠리기 시작할 때 발생합니다. 딴생각이 들거나 상황을 어떻게 바꿔야 할지 모를 때, 어떻게든 벗어나고 싶어 하는 것처럼 보일 수 있습니다.
지루함 추구: 이 유형은 불안함을 나타내며, 부정적인 감정을 해소하기 위해 적극적으로 행동합니다(예: 오락과 같은 다른 활동을 통해). 불쾌하지만, 이러한 유형의 지루함은 활동을 자극하고 변화를 추구하며, 창의성, 혁신, 개인적 성장과 같은 긍정적인 결과로 이어지는 경우가 많습니다.
반응적 지루함: 이러한 유형의 지루함은 반복적이거나 지루한 작업을 수행해야 하는 상황에서 발생합니다. 매우 불쾌한 유형의 지루함으로, 분노나 공격성으로 표현되는 행동을 유발하는 경향이 있습니다. 이러한 유형의 지루함을 경험하는 사람들은 끊임없이 다른 작업 옵션을 생각하거나 재빨리 벗어나려 할 수 있습니다.
무관심: 무관심은 다른 사람들이 일반적으로 자극적이거나 즐겁게 여기는 활동이나 사건에 대해 무관심하고, 동기 부여가 부족하며, 정서적으로 소외된 상태를 의미합니다. 무관심은 반드시 좌절감이나 불안감을 동반하는 것이 아니라, 오히려 무관심을 의미합니다.
만성 스트레스, 우울증, 또는 기타 정신 건강 문제로 인해 발생할 수 있으며, 무력감과 절망감으로 이어질 수 있습니다. 무관심을 겪는 사람들은 진정한 목적이나 기쁨 없이 살아가는 것처럼 느낄 수 있습니다.
세 번째 단계, 무엇을 할지 정하세요. 현재 느끼는 지루함의 유형과 그것이 자신이나 상황에 대해 무엇을 말해주는지에 따라, 그에 대해 어떻게 할지 결정하세요. 지루함은 단순히 직장에서 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 편안하게 해주는 것일 수도 있고, 어쩌면 당신의 사역에 대해 무언가를 말해주는 것일 수도 있습니다.
모든 직업에는 어느 정도 단조로움, 좌절감, 또는 그저 지루함이 따르기 마련이며, 때로는 업무 성과를 달성하기 위해 이러한 과제를 완수해야 합니다. 만약 자주 지루함을 느낀다면, 이러한 지루함을 활용하여 변화를 촉진해 보세요.
예를 들어, 현재 진행 중인 업무의 유형, 성격, 복잡성, 또는 중요성을 바꿔 보세요. 업무에서 새로운 아이디어를 찾고, 구상하고, 지지함으로써 의도적으로 지루함을 피할 수 있으며, 이는 리더십 능력과 잠재력을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.
마지막으로, 지적인 지루함을 길러보세요. 지루한 순간은 빠르게 돌아가는 초연결 사회에서 잠시 벗어날 기회가 될 수 있습니다. 쓸데없이 흘러가는 대신 긍정적인 목적으로 활용하세요. 예를 들어, 심호흡을 하거나, 도전적인 다른 활동을 해 보세요.
전반적으로, 지루함을 받아들이는 것은 창의력, 회복력, 그리고 새로운 상황에 적응하는 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 지루함을 피하거나 무시하려고 하지 말고, 개인적인 성장을 위한 귀중한 도구이자 더욱 충만한 삶을 살아가는 방법으로 여기세요.
피엔안 ( 하버드 비즈니스 리뷰에 따르면 )
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