더 나은 수면을 촉진하세요
우유에는 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있는데, 이는 수면 조절 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌 생성을 돕습니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 우유 한 잔은 마음을 진정시키고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
마그네슘이 풍부한 천연 감미료인 팜슈가는 기분을 좋게 하는 호르몬 분비를 촉진하여 이완을 촉진합니다. 이러한 조합은 특히 불면증으로 어려움을 겪는 사람들에게 효과적인 천연 수면 보조제입니다.
소화 지원
우유와 자거리의 조합은 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 자거리(자거리)는 소화관의 천연 세정제 역할을 하여 독소를 제거하고 소화기관을 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 반면 우유는 위벽을 진정시키고 위산 과다 분비를 막아주기 때문에 잠자리에 들기 전에 마시면 좋습니다.
면역력 강화
강한 면역 체계는 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D, 비타민 B와 같은 필수 영양소가 풍부하여 전반적인 건강에 중요합니다. 자거리(흑설탕)는 철분, 마그네슘, 칼륨, 그리고 항산화 성분이 풍부합니다. 우유와 자거리를 규칙적으로 섭취하면 감염을 예방하고 질병 위험을 줄이며 전반적인 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강을 지원합니다
칼슘은 뼈 건강에 필수적이며, 우유는 이 미네랄이 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나입니다. 우유를 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 유지하여 골다공증과 골절 위험을 줄일 수 있습니다. 철분과 기타 미네랄이 풍부한 자거리(jaggy)는 우유의 흡수율을 높이고 골밀도를 높여 우유를 보완합니다. 특히 성장기 어린이, 임산부, 노인에게 유익합니다.
자연 디톡스
재거리에는 해독 효과가 있어 체내 유해한 독소를 제거하여 간을 정화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 우유와 함께 섭취하면 간 기능을 지원하고 전반적인 신진대사를 개선하여 해독 과정을 더욱 촉진할 수 있습니다. 특히 여드름과 같은 피부 문제를 예방하고 자연스럽게 건강한 윤기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-uong-sua-va-duong-thot-not-truoc-khi-ngu-1394930.ldo
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