50세 이상의 사람들이 매일 칼슘 강화 우유를 마시는 이점

50세 이상 성인을 위한 칼슘 보충 우유의 매일 섭취 효과. 그래픽: Ha May

50세가 지나면 신체 노화가 더 빠르게 진행됩니다. 이때부터 뼈가 퇴화되기 시작하고, 체내 칼슘 손실이 계속되어 골다공증으로 이어집니다.

또한 50대 여성은 폐경을 맞이하게 되면서 신체의 에스트로겐 수치가 감소하고 칼슘 손실 속도가 급격하고 쉽게 증가하여 골다공증이 발생하게 됩니다.

하지만 매일 우유 한 잔을 꾸준히 마신다면 칼슘을 보충해 골다공증의 발병률을 낮출 수 있습니다.

50세가 넘은 후 매일 우유 한 잔을 마시면 골다공증을 예방하는 등 신체 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 피부를 더욱 탄력 있게 만들어줍니다.

매일 밤 잠자리에 들기 전 우유 한 잔을 마시면 쉽게 잠들고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 우유에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 이 성분이 흡수되면 신경을 이완시켜 빠르게 잠들 수 있습니다.

우유는 칼슘과 단백질이 풍부합니다. 꾸준히 마시면 단백질 보충 효과가 있습니다. 체내 단백질 수치가 높아지면 면역 체계가 강화되어 외부 바이러스와 박테리아의 침입을 더 잘 막아 질병 발생률을 낮추고 신체를 더욱 건강하게 만들어 줍니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-uong-sua-bo-sung-canxi-moi-ngay-o-nguoi-sau-50-tuoi-1393055.ldo