매일 아침 피곤하게 깨어난다: 기저 질환의 경고 신호

충분한 수면을 취했는데도 피곤한 채로 깨어나는 것은 불편할 뿐만 아니라, 잠재적인 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 이러한 피로는 종종 간과되고, 수면 부족이나 스트레스 탓으로 돌립니다.

실제로 아침에 깨어나 피곤함을 느끼는 많은 경우는 직장 스트레스로 인한 수면 부족과 몸살이 원인입니다. 그러나 Verywell Health (USA)에 따르면 장기간 피로의 경우 근본적인 건강 문제, 심지어 심각한 건강 문제에서 비롯될 수 있습니다.

빈혈이나 갑상선 질환으로 인해 아침에 일어났을 때 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다.

사진: AI

깨어난 후에도 지속적인 피로감은 다음과 같은 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

철분 결핍이나 빈혈로 인한 피로

철분은 헤모글로빈을 만드는 데 필수적인 미네랄입니다. 이것은 적혈구가 몸 전체로 산소를 운반하는 데 도움이 되는 단백질입니다. 철분 결핍은 신체에 건강한 혈액 세포가 충분하지 않게 만들어 피로와 쇠약을 유발합니다.

아침 피로는 철분 결핍성 빈혈의 명확한 증상으로, 조직에 산소가 공급되지 않아 신체가 무기력해지는 것을 의미합니다. 다른 증상으로는 창백한 피부, 현기증, 호흡 곤란, 손톱이 부서지기 쉬운 것 등이 있습니다.

혈액 검사를 통해 이 상태를 확인할 수 있습니다. 치료를 위해 의사는 철분 보충제를 처방하고 붉은 고기, 짙은 녹색 잎채소, 렌즈콩, 철분 강화 시리얼 등 철분이 풍부한 음식을 섭취할 것입니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 흔하지만 종종 진단이 잘 되지 않는 질환입니다. 가장 흔한 형태는 폐쇄성 수면 무호흡증으로, 목의 근육이 이완되어 기도를 막을 때 발생합니다.

이런 증상을 앓는 사람들은 7~8시간의 수면을 취한 후에도 피곤함을 느껴서 깨는 경우가 많습니다. 다른 증상으로는 큰 코골이, 수면 무호흡증, 아침에 두통이 오고, 낮에 졸음이 오는 것이 있습니다. 치료하지 않은 수면 무호흡증은 고혈압, 심장병, 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

갑상선 질환

갑상선은 신진대사, 에너지 생산, 체온 조절을 조절합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못할 때 발생하며, 이로 인해 신체가 피곤함을 느끼게 됩니다. 갑상선 기능 저하증의 다른 징후로는 체중 증가, 피부 건조, 변비, 우울증, 추위에 대한 민감성 등이 있습니다. 갑상선기능저하증은 일반적으로 갑상선 호르몬 약물을 투여하고 정기적으로 모니터링하여 치료합니다.

정신 건강 문제

정신 건강은 수면의 질과 신체의 에너지 수준에 큰 영향을 미칩니다. 우울증, 불안, 만성 스트레스와 같은 장애는 잠들기 어렵게 만들고, 잠을 유지하기 어렵게 만들어 아침에 피로감을 느끼게 합니다.

Verywell Health 에 따르면, 이러한 질환을 앓는 사람들은 일반적으로 심리 치료, 생활 습관 변화, 약물 치료, 명상이나 요가와 같은 스트레스 관리 기술을 조합하여 치료받게 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-thuc-day-moi-sang-dau-hieu-canh-bao-benh-tiem-an-185250508140145573.htm