샤워를 먼저 해야 할까요, 아니면 머리를 감아야 할까요?

우리 가족은 머리를 먼저 감고, 그 다음에 목욕하는 습관이 있는데, 이게 괜찮을까요? (홍, 39세, 푸토 )

회신하다:

대부분의 사람들은 목욕하기 전에 머리를 감지만, 과학적 연구에 따르면 머리를 감기 전에 목욕을 해야 한다고 합니다. 샴푸하기 전에 목욕을 하면 혈액 순환에 어느 정도 효과가 있으며, 신체가 물의 온도에 익숙해지는 데 도움이 되므로 신경계에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 특히 심장병이나 혈압 병력이 있는 사람의 경우 목욕 전에 머리를 감으면 온도차와 현기증이 발생할 수 있습니다.

사실 혈관, 특히 인간의 뇌에 있는 혈관은 매우 약합니다. 갑자기 고온에 노출되면 갑자기 부어오르거나 파열되는 등 여러 가지 위험에 직면할 수 있습니다. 머리를 바로 감으면 혈액순환이 원활하지 않아 장기적으로 뇌혈관질환이나 심지어 뇌출혈을 일으킬 수 있습니다.

목욕할 때 주의해야 할 점은 물을 몸에 직접 붓지 않는 것입니다. 먼저 손과 발이 물에 익숙해지도록 한 다음, 몸이 적응할 때까지 기다렸다가 목 아래부터 목욕을 하고 마지막으로 머리를 감으세요.

목욕물의 온도는 38~44도 정도로 적당히 따뜻해야 합니다. 이 온도에서는 피부와 머리카락의 천연 오일을 잃지 않고 깨끗하게 세척됩니다. 따뜻한 물은 두피와 몸이 가장 편안한 온도에 익숙해지도록 돕고, 원치 않는 부작용을 예방합니다. 머리를 감는 데 가장 이상적인 시간은 5~7분 정도입니다.

적절한 목욕은 피로 해소, 수면 개선, 질병 예방, 미용 및 노화 방지에 매우 효과적입니다.

도안 두 만 박사
베트남 혈관 협회

소스 링크: https://vnexpress.net/nen-tam-hay-goi-dau-truoc-4696341.html