건강 뉴스로 시작하는 새로운 하루: 장수에 도움이 되는 가장 유익한 커피 마시는 방법

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사도 읽을 수 있습니다: 의사들이 목욕할 때 흔히 저지르는 실수를 지적합니다; 음식은 식혀서 먹으면 더 건강합니다...

무가당 커피의 마법을 발견하세요

커피는 세계 에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며, 많은 사람들은 매일 아침 커피 한 잔 없이는 살 수 없습니다.

많은 사람들이 커피가 건강에 수많은 이점을 제공한다는 사실을 알고 있지만, 장수에 매우 좋은 커피를 마시는 방법이 있다는 사실은 알고 계셨나요!

과학 저널인 영양학 저널 에 방금 게재된 새로운 연구에서는 장수에 가장 유익한 커피를 마시는 방법을 발견했습니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 하루: 장수를 위한 가장 유익한 커피 마시는 방법 - 사진 1.

커피는 셀 수 없이 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

사진: AI

미국 터프츠 대학의 연구진은 1999년부터 2018년까지 미국 국민 건강 및 영양 조사(NHANES)에서 수집한 20세 이상 46,000명의 데이터를 분석하여 커피를 마시는 방법이 수명에 어떤 영향을 미치는지 알아냈습니다.

참가자들에게 자신의 식단에 대해 보고해 달라고 요청했습니다.

커피 소비는 카페인 함유 여부와 설탕 함량에 따라 분류되었습니다.

커피에 첨가된 설탕의 양은 2.5g 미만이면 낮은 것으로 간주됩니다. 이는 8온스의 아이스 커피나 한 잔의 뜨거운 커피에 약 반 티스푼의 설탕입니다.

9~11년의 중간 추적 조사 기간 동안 총 7,074명이 사망했으며, 이 중 1,089명이 심혈관 질환으로 사망했습니다.

연구 결과에 따르면, 카페인이 함유된 커피를 하루 1~2잔 정도 마시면 전체 사망률과 심혈관 질환 사망률을 낮추고 수명을 연장하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 18일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

의사들이 목욕 시 흔히 저지르는 실수를 지적합니다.

목욕은 익숙하고 일상적인 습관이며, 겉보기에 간단하고 무해해 보입니다. 하지만 피부과 전문의들에 따르면, 제대로 목욕하지 않으면 자신도 모르는 사이에 피부에 손상을 줄 수 있습니다.

목욕할 때 흔히 저지르는 실수 중 많은 사람이 주의하지 않는 부분이 바로 피부가 점점 더 건조해지고, 자극을 받으며, 취약해지는 이유입니다.

물 온도. 뉴델리 PSRI 병원 피부과 전문의 바부크 디르에 따르면, 가장 흔한 목욕 실수 중 하나는 너무 뜨거운 물을 사용하고 피부를 너무 세게 문지르는 것입니다. 이는 피부의 천연 유분을 제거하고 피부 최외곽 보호막을 손상시켜 건조함, 자극, 민감성 증가를 초래할 수 있습니다.

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목욕할 때 가장 흔한 실수는 너무 뜨거운 물을 사용하거나 피부를 너무 세게 문지르는 것입니다.

일러스트레이션: AI

임상의학 저널에 발표된 연구에 따르면 뜨거운 물은 피부의 보호 장벽을 손상시켜 피부가 수분을 잃고 붉어지거나 염증이 생기기 쉽다는 사실이 확인되었습니다.

반면, 차갑거나 따뜻한 물은 더 부드럽고, 수분 손실을 줄이고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

목욕 빈도. 뜨거운 물은 해로울 뿐만 아니라, 하루에 너무 자주 목욕하거나 강한 비누를 사용하는 습관도 피부에 좋지 않습니다.

디르 씨에 따르면, 특히 비누를 많이 사용하거나 장시간 목욕을 자주 하면 피부의 자연 보호막이 손상되어 건조함, 자극, 그리고 피부 표면의 유익한 미생물총의 파괴를 초래할 수 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 18일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .