충분한 수면과 질 좋은 수면의 차이는 생각보다 훨씬 큽니다.
건강을 유지하려면 매일 밤 7~8시간씩 자야 한다는 조언을 흔히 듣습니다. 하지만 충분한 수면을 취한다고 해서 반드시 몸이 제대로 휴식을 취하는 것은 아닙니다. 질 좋은 수면은 단순히 수면 시간으로만 측정되는 것이 아니라, 수면의 깊이, 신체의 이완 정도, 그리고 뇌의 회복 능력에 달려 있습니다.
어떤 사람은 8시간을 자더라도 계속 뒤척이거나 한밤중에 깨거나, 몸이 무겁고 기운이 없다고 느낄 수 있습니다. 반면, 비록 수면 시간이 짧더라도 깊은 수면은 신체가 에너지를 진정으로 회복할 수 있도록 해주어 상쾌하고 정신이 맑아진 상태로 깨어나게 합니다.
충분한 수면과 질 좋은 수면의 차이는 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강, 집중력, 업무 성과에도 장기적인 영향을 미칩니다. 따라서 단순히 충분한 수면 시간을 확보하는 것보다 질 좋은 수면에 투자하는 것이 훨씬 더 중요합니다.
잘못된 매트리스 – 수면의 질 저하의 주범.
소중한 수면을 방해하는 조용한 적이 소음, 빛, 스트레스뿐만 아니라 "잘못된" 매트리스라는 사실을 알고 계셨나요?
너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리 통증과 몸살을 유발할 뿐만 아니라 척추의 자연스러운 곡선에도 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 매트리스가 탄력을 잃고 처지면서 신체에 상당한 압력을 가하게 되어 수면 장애와 잦은 야간 각성을 초래합니다.
또한, 열 흡수율이 낮은 매트리스는 몸에 땀이 차게 하여 불편함을 유발하고 수면의 질을 떨어뜨립니다. 더 위험한 것은 매트리스에 박테리아와 곰팡이가 번식하여 호흡기와 피부에 악영향을 미칠 수 있다는 점이며, 특히 항균 기능이 부족한 매트리스는 더욱 위험합니다.
이제는 제대로 된 매트리스의 중요성을 다시 생각해 볼 때입니다. 숙면은 건강 회복은 물론, 상쾌한 정신과 풍부한 에너지를 제공하여 새로운 하루를 힘차게 시작할 수 있도록 도와주기 때문입니다.
Forever: 과학적 근거에 기반한 수면 패턴을 만들어 건강한 삶의 트렌드를 선도합니다.
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- IPS 병렬 독립 스프링 기술은 두 겹의 독립 포켓 스프링을 병렬로 배열하여 견고한 지지면을 제공합니다. 이러한 구조는 누웠을 때 지지력을 높이고 흔들림을 줄여 사용자에게 최상의 편안함을 보장합니다.
- 스프링 강재는 고주파 경화 처리를 통해 강화되어 매트리스의 내구성을 높이고 변형을 방지하며 우수한 하중 지지력을 제공하고 최대 15년 동안 품질을 유지합니다.
- 7존 라텍스 기술은 머리, 어깨, 등, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 등 주요 부위에 따라 탄력을 조절하는 7개 존의 신체 지지력을 제공하여 사용자의 편안함을 최적화하고 혈액 순환을 개선합니다.
수입 브로케이드 원단에 적용된 항바이러스 기술은 탁월한 항균 기능을 제공하여 숙면 중에도 건강을 지켜줍니다.
이제 시간을 세는 건 그만하고 몸의 소리에 귀 기울일 때입니다. 질 좋은 수면은 숨겨진 잠재력을 발휘하고 만족스러운 삶을 만들어가는 황금 열쇠입니다.
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워싱턴 D.C.
출처: https://baolongan.vn/ngu-du-chua-chac-da-ngu-ngon-a192751.html
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