충분한 수면을 취한다고 해서 반드시 좋은 수면을 취하는 것은 아닙니다.

충분한 수면과 좋은 수면 - 그 차이는 생각보다 큽니다

건강을 유지하려면 매일 밤 7~8시간의 수면을 취해야 한다는 조언을 자주 듣습니다. 하지만 충분한 수면을 취한다고 해서 몸이 충분히 휴식을 취했다는 의미는 아닙니다. 양질의 수면은 단순히 수면 시간으로만 측정되는 것이 아니라, 수면의 깊이, 신체의 이완 정도, 그리고 뇌의 회복 능력에 따라 결정됩니다.

사람은 8시간 동안 잠을 자도 끊임없이 뒤척이고, 한밤중에 깨거나 무기력하고 기운이 없는 상태로 깨어납니다. 반면, 깊은 수면은 비록 짧을지라도 신체가 에너지를 진정으로 재생하는 데 도움이 되어 더욱 상쾌하고 기민하게 깨어나게 합니다.

충분한 수면과 질 좋은 수면의 차이는 정신 상태뿐만 아니라 신체 건강, 집중력, 그리고 수행 능력에도 장기적인 영향을 미칩니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것보다 질 좋은 수면에 투자하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

때로는 8시간만 자도 몸은 피곤해지고 마음은 스트레스를 받는 경우가 있습니다.

잘못된 매트리스 - 수면의 질을 저하시키는 원인

소중한 잠을 파괴하는 조용한 적은 소음, 빛, 스트레스뿐만 아니라 '잘못된' 매트리스라는 걸 알고 계셨나요?

너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리 통증과 저림을 유발할 뿐만 아니라 척추의 자연스러운 곡선에도 영향을 미칩니다. 매트리스는 시간이 지남에 따라 탄력을 잃고 처져 몸에 과도한 압력을 가해 잠을 이루지 못하고 한밤중에 쉽게 깨게 됩니다.

또한, 열을 잘 흡수하지 못하는 매트리스는 땀을 많이 흘리게 하여 열과 불편함을 유발하고 수면의 질을 저하시킵니다. 더 위험한 것은 박테리아와 곰팡이가 있는 매트리스가 호흡기와 피부에 영향을 미칠 수 있다는 점입니다. 특히 매트리스의 항균 기능이 좋지 않을 경우 더욱 그렇습니다.

적절한 매트리스의 중요성을 다시 생각해야 할 때입니다. 좋은 수면은 건강을 회복시켜 줄 뿐만 아니라, 새로운 하루에 상쾌한 기분과 풍부한 에너지를 가져다주기 때문입니다.

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완벽한 수면은 단순히 호화로운 휴가의 특권이 아닙니다. 포에버 스프링 매트리스 와 함께라면 매일 밤 5성급 호텔 수준의 숙면을 침실에서 누리실 수 있습니다.

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