가정에서 혈압을 측정할 때 피해야 할 일반적인 실수.

가정에서 혈압을 측정하는 것은 특히 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람들에게 필수적인 건강 관리 수단이 되었습니다.

하지만 혈압 측정은 간단한 작업이지만 정확한 결과를 얻으려면 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.

30년 경력의 저명한 의료 전문가인 아폴로 병원(인도) 신경과 전문의 수디르 쿠마르 박사가 가정에서 혈압을 정확하게 측정하는 방법에 대한 단계별 지침을 공유했습니다.

혈압 측정은 간단한 작업이지만, 정확한 결과를 얻으려면 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.

이러한 단계에는 다음이 포함됩니다.

• 인증된 혈압계를 사용하십시오.
• 팔과 등을 받쳐준 상태로 조용한 방에 앉아 5분간 휴식을 취한 후 혈압을 측정하십시오.
• 하루에 두 번, 첫 번째는 아침 식사 또는 약 복용 전에, 두 번째는 저녁에 측정하십시오. 매일 같은 시간에 측정하는 것이 가장 좋습니다. 각 측정은 1~2분 간격을 두고 두 번씩 실시해야 합니다.
• 각 측정 결과를 기록하여 의사에게 보고하십시오.

집에서 혈압을 잴 때 피해야 할 실수들.

집에서 혈압을 측정하는 것은 편리하지만, 부정확한 결과를 초래할 수 있는 흔한 실수를 알아두는 것이 중요합니다.

잠에서 깨자마자 혈압을 측정하지 마십시오. 쿠마르 박사는 잠에서 깨자마자 혈압을 측정해서는 안 된다고 강조합니다. 인도 코시스 병원의 팔레티 시바 카르틱 레디 박사 역시 잠에서 깨자마자 혈압을 측정하는 것을 권장하지 않습니다. 그 이유는 신체의 자연적인 일주기 리듬으로 인해 잠에서 깨자마자 혈압과 심박수가 갑자기 상승할 수 있기 때문입니다.

인디언 익스프레스에 따르면, 레디 박사는 정확한 결과를 얻기 위해 기상 후 최소 30분에서 1시간 후에 혈압을 측정할 것을 권고했습니다.

의사들은 잠에서 깨자마자 혈압을 측정해서는 안 된다고 강조합니다.

소매단 사이즈가 맞지 않습니다. 너무 작거나 큰 소매단을 사용하면 측정값이 부정확해질 수 있습니다. 소매단이 팔에 꼭 맞는지 확인하십시오. 측정하기 전에 재킷을 벗거나 소매를 걷어 올리고 소매단을 맨살에 대고 측정하십시오. 소매 위로 소매단을 감싸면 측정 결과가 달라질 수 있습니다.

팔 위치가 잘못되었습니다 . 혈압을 측정할 때는 항상 같은 팔을 사용하십시오. 팔은 심장 높이에 맞춰 테이블 위에 놓아야 합니다. 팔이 너무 낮거나 너무 높으면 측정값이 부정확해질 수 있습니다.

말하거나 움직이지 마십시오. 측정 중에 움직이거나 말하면 혈압 수치가 높아질 수 있습니다. 가만히 앉아 방해받지 않도록 하십시오.

카페인과 운동. 카페인과 운동은 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 인디언 익스프레스에 따르면 혈압 측정 최소 30분 전에는 카페인과 운동 모두를 피해야 합니다.

방광이 가득 차면 혈압이 약간 상승할 수 있습니다. 측정 전에 방광을 비워주세요.

잘못된 자세. 허리를 곧게 펴고 발바닥을 바닥에 평평하게 놓으세요. 구부정하게 앉거나 다리를 꼬면 혈액 순환에 영향을 미쳐 결과가 왜곡될 수 있습니다.

혈압은 하루 종일 변동합니다. 일반적으로 아침에 혈압이 약간 더 높습니다. 또한, 집에서 측정한 혈압이 병원에서 측정한 혈압보다 약간 낮을 수 있습니다.

혈압이 평소보다 높다고 느껴지면 의사와 상담하십시오.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm