탈수와 빠른 노화를 유발할 수 있으므로 피하고 제한해야 할 음식

소금이 많이 들어간 음식, 튀긴 음식, 피클은 탈수를 유발하고 피부를 건조하게 만들며 노화 과정을 촉진할 수 있습니다.

소금은 흡습성이 있어 탈수를 유발합니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 노화가 촉진됩니다. (출처: 뉴욕 타임스)

소금이 많이 함유된 음식

식단에 소금이 너무 많이 들어가면 신장 기능이 저하되고, 탈수 증상이 나타나며, 노화가 촉진되는 등 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

영양학자들은 소금이 흡습성을 가지고 있어, 너무 많은 짠 음식을 섭취하면 탈수증과 심지어 부종을 일으킬 수 있다고 설명합니다.

여름철 탈수 증상을 예방하려면 소금이 많이 함유된 음식을 제한해야 합니다.

절인 오이

피클은 여름에 인기 있는 맛있는 요리입니다.

그러나 피클에는 나트륨 함량이 높아 체내에 수분이 쌓이고, 복부 팽만감과 소화불량이 생길 수 있습니다.

게다가 피클을 먹으면 입이 건조하고 갈라질 수 있습니다.

튀긴 음식

튀긴 음식은 소화불량, 탈수증, 목의 건조함을 유발합니다.

튀긴 음식은 제한하고, 건강에 더 좋은 삶거나 찐 음식을 섭취하세요.

에너지 드링크

에너지 드링크에는 설탕이 많이 들어 있는데, 이는 장내 삼투압을 높여 탈수 위험을 높일 수 있습니다.

어떤 경우에는 에너지 드링크가 설사를 유발할 수 있으며, 이는 심각한 탈수로 이어질 수 있습니다.

차와 커피

차와 커피는 과다 섭취 시 체온을 상승시키고 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 두 음료 모두 이뇨 작용을 하여 소변을 더 자주 보게 하고 탈수를 유발합니다.

건강 전문가에 따르면, 하루에 커피 4잔(카페인 약 400mg) 이상 마시면 안 됩니다.

단백질이 풍부한 음식

단백질이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면 신체에서 더 많은 열이 발생하여 내부 열이 발생하고 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.

쇠고기, 물소고기, 염소고기...는 단백질이 풍부한 음식이므로 적당히 섭취하고 다양한 야채와 과일을 곁들여 신체에 필요한 비타민을 보충하세요.

원천: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-va-han-che-dung-vi-co-the-lam-mat-nuoc-lao-hoa-nhanh-229239.html