몸을 따뜻하게 유지하고 겨울 감기를 예방하는 데 도움이 되는 음식

고구마 - 면역 체계를 지원하는 영양가 있는 음식

고구마는 겨울철 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 무엇을 먹어야 할지에 대한 질문에 대한 최초의 "구원자"로 여겨집니다. 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민 A가 풍부한 고구마는 면역력을 강화하고 코 점막, 피부, 소화관을 보호하는 데 도움이 됩니다.

"고구마에 함유된 비타민 A는 점막 표면의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 감염을 예방하고 추운 날씨에 발생하는 병원균으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다."

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 1. — 고구마는 겨울에 몸을 따뜻하게 하기 위해 무엇을 먹어야 할지에 대한 질문에 대한 첫 번째 "구원자"로 여겨진다.

고구마는 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량과 암 예방에도 도움이 됩니다. 따라서 겨울 메뉴에 추가하기에 완벽한 선택입니다.

검은 마늘

흑마늘은 식품으로 알려져 있으며, 사람에게 유용한 항생제 역할을 합니다. 추운 날에는 매일 3~5알씩 먹으면 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 하며, 감기나 독감 등 추운 날씨에 자주 걸리는 질병을 예방할 수 있습니다.

검은 마늘은 암을 예방하고, 활력을 증가시키며, 신체를 더 유연하게 만드는 데 매우 효과적입니다.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 2. — 검은 마늘은 식품으로 알려져 있으며, 인간에게 유용한 항생제입니다.

추운 날씨에만 검은 마늘을 보충할 필요는 없습니다. 수년 동안 매일 마늘 3~5쪽을 먹으면 평생 질병 없는 몸, 즉 '불로장생'을 확실히 누릴 수 있습니다.

고기

단백질과 탄수화물 함량이 높은 고기는 체내에 흡수되면 열로 전환되어 신장을 강화하고 혈액 순환을 원활하게 하며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되므로 추운 날씨에 신체의 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

양파 - 천연 " 항생제 "로 박테리아 퇴치에 도움

양파에 함유된 피톤치드의 강력한 항균 효과는 대장균, 살모넬라균 등 여러 종류의 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 양파는 신체의 땀 분비를 촉진하는데, 이는 체온 유지와 독소 배출에 도움이 되는 생물학적 반응입니다.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 3. — 양파에 함유된 피톤치드의 강력한 항균 특성은 대장균, 살모넬라균 등 다양한 종류의 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다.

한의학에서 양파는 따뜻한 음식으로 여겨져 기침을 치료하고, 독감을 완화하며, 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 기관지염이나 호흡기 감염 환자에게도 좋은 선택입니다.

꿀 - 목을 진정시키는 비타민과 미네랄의 공급원

꿀에는 칼슘, 칼륨, 철, 나트륨, 비타민 B, C, K, E 등 60가지 이상의 필수 영양소가 함유되어 있습니다. 강력한 항균 및 살균 효과를 지닌 꿀은 저항력을 높이고, 몸을 따뜻하게 하며, 독감을 매우 효과적으로 예방합니다.

"아침에 따뜻한 꿀차 한 잔을 마시면 목을 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 면역 체계를 자극하여 추운 날씨를 더 잘 견디는 데 도움이 됩니다."

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 4. — "아침에 따뜻한 꿀차 한 잔을 마시면 목을 달래는 데 도움이 될 뿐만 아니라 면역 체계를 자극하여 추운 날씨를 더 잘 견디는 데 도움이 됩니다."

겨울철 건강 보호를 강화하기 위해 꿀과 마늘, 생강, 레몬 또는 계피 가루를 함께 사용할 수 있습니다.

호박 - 면역력을 강화하는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식

호박에는 칼슘, 비타민 C, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 겨울철 병원균으로부터 신체를 보호하고 저항력을 높이는 데 도움이 되는 영양소 공급원입니다.

녹차 - 세포 보호에 도움이 되는 항산화제

녹차는 몸을 따뜻하게 유지하고 겨울철 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 가장 건강한 음료 중 하나로 여겨집니다. 녹차에 함유된 카테킨과 폴리페놀은 강력한 항산화 효과를 지니고 있어 외부 요인으로 인한 세포 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 5. — 오후에 따뜻한 녹차 한 잔을 마시면 깨어 있는 데 도움이 될 뿐만 아니라 추운 날씨에 따뜻하고 편안한 기분을 느낄 수 있습니다.

녹차는 면역 체계를 강화하여 감기 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 신진대사를 촉진하여 몸에 열을 발생시킵니다. 또한 체내 독소 배출을 도와 건조한 계절에 피부를 더욱 건강하게 가꿔줍니다. 오후에 따뜻한 녹차 한 잔을 마시면 정신을 맑게 할 뿐만 아니라 추운 날씨에 따뜻하고 편안한 기분을 선사합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm