코코넛 워터는 여름철 시원함을 유지하는 데 매우 좋지만 이런 사람들에게는 금기입니다.

코코넛워터는 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등 탄수화물과 전해질이 풍부해 탈수 예방에 자주 사용됩니다.

천연 전해질이며 칼로리가 낮은 코코넛 워터는 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 심장 건강을 증진하는 등 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 높은 칼슘 함량 덕분에 뼈를 강화하고 근육 경련을 줄여줍니다. 마그네슘은 칼슘과 칼륨을 근육으로 운반하는 데 도움이 되며, 에너지 생산과 장기 기능을 돕습니다.

코코넛 워터는 건조한 피부와 주름 등 노화 징후를 늦추는 데에도 도움이 됩니다.

코코넛워터에는 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등 탄수화물과 전해질이 풍부해 탈수 예방에 자주 사용됩니다.

사진: AI

코코넛 워터를 마시면 안 되는 사람은 누구인가요?

대부분의 사람들은 매일 코코넛워터를 마시면 체액 수치를 보충하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 대량으로 섭취하거나 특정 건강 문제가 없는 한 부작용이 없습니다.

다음 사람들은 코코넛워터를 섭취하면 문제를 겪을 수 있습니다.

바사비 병원(인도)에서 근무하는 당뇨병 영양학자 라말라크슈미 의사는 타임스 오브 인디아에 따르면 코코넛 워터는 종종 설탕 함량이 높다고 지적했습니다.

코코넛 워터는 시원하고 자연스럽고 상쾌해서 여름철에 마시기 좋은 음료처럼 보일 수 있지만, 라말락슈미는 당뇨병 환자는 조심해야 한다고 설명합니다. 코코넛 워터에는 천연 설탕이 들어 있어, 특히 대량으로 섭취할 경우 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

그러나 혈당 수치가 안정적이라면 100~150ml 정도의 소량을 가끔 마시는 것도 괜찮을 수 있습니다. 하지만 여름철에 꾸준히 물을 마시고 싶다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

신장 질환이 있는 사람들. 오하이오 주립 의료 센터(미국)에서 일하는 영양학자 케이시 바브렉은 만성 신장 질환이 있는 사람들에게 코코넛 워터를 너무 많이 섭취하지 말라고 조언합니다.

코코넛워터에는 칼륨이 풍부합니다. 일반적으로 혈중 칼륨 수치가 너무 높으면 소변으로 배출됩니다. 하지만 만성 신장 질환이 있는 사람들은 칼륨을 제거하는 데 더 어려움을 겪습니다. 칼륨이 너무 많으면 생명을 위협할 수 있는 고칼륨혈증이라는 위험한 상태로 이어질 수 있습니다.

고혈압 약을 복용하는 사람들. 코코넛 워터의 높은 칼륨 함량은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 혈압약을 복용하는 동안 코코넛워터를 마시면 혈압이 위험할 정도로 낮아질 수 있습니다.

당뇨병 약을 복용하는 사람들. 코코넛 워터는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 약을 복용하면서 코코넛 물을 마시면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다.

수술을 준비하는 사람들. 코코넛 워터는 수술 중 및 수술 후 혈압과 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. WebMD 에 따르면, 예정된 수술을 받기 최소 2주 전부터 코코넛워터 섭취를 중단하세요.

출처: https://thanhnien.vn/nuoc-dua-giai-nhet-mua-he-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250506235557623.htm