대기 오염으로 알레르기 비염 관리 어려워

6월 초부터 현재까지 하노이 와 호찌민 등 대도시의 IQ Air 앱 측정 결과, 하루 중 여러 시간대에 대기 오염이 미국 AQI 150을 초과하여 "건강에 해로움" 수준을 기록했습니다. 이는 알레르기 비염 발병의 주요 원인으로 여겨지며, 많은 환자에서 빠르게 증가하고 있습니다.

대기 질은 일반적으로 "건강에 해로움" 수준입니다.

알레르기 비염은 꽃가루, 동물 털, 먼지 등 알레르기 유발 물질(알레르겐)을 코로 흡입했을 때 발생하는 신체 반응입니다. 알레르기 유발 물질에 노출되면 신체의 면역 체계가 즉시 활성화되어 이러한 물질과 싸웁니다. 코는 이러한 방어 반응을 담당하는 주요 기관으로, 코 가려움, 코막힘, 콧물, 재채기, 두통, 눈 충혈 및 가려움, 천명, 호흡 곤란 등의 전형적인 증상을 유발합니다. 알레르기 비염의 증상이 감기와 유사하여 혼동되는 경우가 많지만, 감기와 달리 바이러스 감염이 아니기 때문에 열이 나지 않고 감기처럼 전염성이 없습니다.

베트남 중앙이비인후과병원 알레르기면역과 조사에 따르면 알레르기성 비염은 이비인후과 질환의 32.2%를 차지합니다. 알레르기성 비염은 양성이지만, 장기간 지속되면 피로와 쇠약을 유발하고 삶의 질을 저하시키며 환자의 일상생활과 업무에 지장을 초래합니다.

대기 오염으로 인한 미세먼지 노출을 예방하고, 알레르기 비염이 만성화되는 것을 막기 위해 환자분들은 가정에서의 건강 관리에 주의를 기울여야 합니다. 코 관리 및 회복을 위한 다음 5가지 팁을 실천하면 불편한 증상을 조절하고 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.

대기 오염이 예상되는 지역에서는 외출을 제한하세요.

이제 휴대폰에는 주변 지역의 대기 질을 모니터링하는 데 도움이 되는 많은 앱이 있습니다. 이러한 앱을 사용하면 어디에서나 오염 수준을 확인할 수 있을 뿐만 아니라 다음 주 날씨와 대기 질을 예측하는 데도 도움이 됩니다. 이러한 정보를 활용하여 대기 오염이 심한 지역에 불필요하게 노출되는 것을 줄이세요. 외출해야 할 경우, 집을 나설 때는 일반 마스크를 착용하여 코와 입을 보호하세요.

대기 오염은 알레르기 비염 증상을 악화시킨다

정기적으로 생활 공간을 청소하세요

대부분의 사람들은 하루의 절반 이상을 실내에서 보냅니다. 집안 공기가 깨끗하고 푸르러야만 온 가족의 건강을 보장할 수 있습니다. 집을 정기적으로 청소하는 것 외에도, 싱크대, 변기, 욕조 등 곰팡이 발생을 예방하기 위해 정기적인 청소가 필요한 곳에도 주의를 기울여야 합니다. 창문과 발코니를 열어 환기를 시키거나 공기청정기를 사용하여 미세먼지와 유해 물질을 줄이세요.

비강 세척 및 보습

코막힘을 유발하는 코에 쌓인 먼지와 점액을 쉽게 제거하려면 식염수로 코를 헹구세요. 외출 후 집에 돌아온 후에는 따뜻한 물과 페퍼민트 오일로 코를 찜질하면 코막힘, 콧물, 또는 계속되는 재채기를 줄일 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 침실에 물그릇을 놓아두면 밤에 코가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.

비타민 C와 천연 항히스타민제를 늘리세요

비타민 C는 항염증 및 항산화 작용을 하여 알레르기 비염 치료에 매우 효과적입니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 오렌지, 레몬, 당근, 피망, 자몽 등이 있습니다. 또한 오메가 3가 풍부한 식품을 섭취하면 상기도 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 양파, 마늘, 생강 등의 따뜻한 향신료나 카유풋, 민트, 유칼립투스 에센셜 오일 또한 알레르기 비염을 효과적으로 예방하는 데 사용되는 전통적인 향신료입니다.

특히 알레르기가 있을 때 환자의 몸은 히스타민을 생성합니다. 환자는 사과, 생강, 수박, 고구마, 특히 항염증 및 천연 항히스타민 효과가 있는 강황과 같은 식품을 보충하여 알레르기 증상을 예방하고 완화해야 합니다.

2세대 항히스타민제 장착

일부 2세대 항히스타민제(펙소페나딘, 로라타딘, 세티리진 등)는 재채기, 가려움, 콧물이나 코막힘, 가려움과 충혈, 눈물 등 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 이 약물들은 의사가 성인과 12세 이상 어린이에게 권장하는 항알레르기 활성 성분입니다. 이 약물은 일반적으로 복용 후 1시간 후에 효과가 나타나며, 24시간 동안 효과가 지속되며 환자에게 졸음을 유발하지 않습니다.

2세대 항히스타민제는 알레르기 비염 증상을 빠르게 완화하는 데 효과적입니다.

환경 변화와 관련된 알레르기는 2023년 6월 18일부터 24일까지 진행되는 세계 알레르기 주간의 주요 주제이기도 합니다. 점점 더 오염되는 대기 질에 직면한 알레르기 비염 환자들이 위의 팁을 통해 건강을 지키고, 이미 시작되었거나 재발한 알레르기 질환을 예방하고 치료할 수 있는 해결책을 찾기를 바랍니다. 또한, 적절한 조언과 치료를 위해 항상 의료 전문가와 상담하십시오.

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소스 링크: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm