스프린트의 더 많은 이점을 알아보세요

[광고_1]

건강 뉴스로 하루를 시작하면, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 질병이 없는데도 몸이 피곤함을 느끼는 4가지 이유; 비타민 D 가 심각하게 부족하다는 경고 신호 가벼운 무게를 들어올리는 놀라운 이점...

일주일에 한 번 스프린트하는 것의 놀라운 이점

최근, 유명 인도 영양학자 루주타 디웨카르는 소셜 미디어를 통해 일주일에 한 번 스프린트를 하면 근육을 키우고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 된다고 제안했습니다.

전문가 루주타 디웨카르는 이에 대해 설명하면서 일주일에 한 번 스프린트를 하면 다리와 엉덩이 근육을 훈련하는 데 도움이 되고(이로 인해 배가 평평해짐), 더 많은 지방을 태우는 능력이 증가하고, 인슐린 민감도가 개선된다고 덧붙였습니다.

Chuyên gia: Chạy kiểu này một lần một tuần lợi ích tuyệt vời - Ảnh 1. — 일주일에 한 번 스프린트하면 근육을 키우는 데 도움이 되고 인슐린 민감도도 향상됩니다.

스프린트는 고강도 운동으로, 짧은 시간 동안 최적 속도로 달리는 운동입니다. 인도의 바디 사이언스 아카데미 트레이닝 센터의 개인 트레이너이자 공동 창립자인 바룬 라탄은 스프린트는 심혈관 건강을 개선하는 것부터 근육량을 늘리는 것까지 수많은 이점을 제공할 수 있다고 말합니다.

일주일에 단 한 번의 스프린트 세션만으로도 전반적인 건강 수준에 눈에 띄는 차이를 만들 수 있습니다. 스프린트는 지방을 태울 뿐만 아니라 지구력, 속도, 민첩성을 증가시킬 수도 있습니다. 다리 근육 성장을 촉진하는 효과적인 방법입니다. 독자들은 5월 11일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

아프지 않아도 몸이 피곤한 4가지 이유

긴 하루를 보낸 후 피곤함을 느끼는 것은 완전히 정상적인 일입니다. 하지만 쉬는 날에도 집에 있고, 격렬한 활동을 하지 않았는데도 피곤함을 느낀다면, 생활 방식을 조정해야 한다는 신호일 수 있습니다.

아픈 사람이 피곤함을 느끼는 것은 매우 정상적인 일입니다. 하지만 실제로는 질병이 아닌데도 몸을 피곤하게 만드는 원인, 심지어 장기간의 피로감을 유발하는 원인도 많습니다.

4 nguyên nhân khiến cơ thể cực kỳ mệt mỏi dù không phải bệnh - Ảnh 1. — 수면 부족과 장기간의 스트레스로 인해, 아무런 질병이 없더라도 신체는 쉽게 피로 상태에 빠지게 됩니다.

이러한 피로는 삶의 질을 저하시키고 일상 활동을 방해합니다. 질병이 아닌 피로의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

탈수. 탈수 증상은 피로와 두통을 유발합니다. 탈수로 인해 피로를 겪는 사람 중 50% 이상이 충분한 물을 마시면 기분이 나아진다고 합니다. 충분한 물을 마시면 체중 감량, 건강한 피부 유지, 혈액 순환 개선, 배설 촉진 등 신체에 많은 이점이 있습니다. 이 기사의 다음 부분은 5월 11일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.