아침 식사로 차와 주스를 마시는 것의 차이점, 뱃살 감량에 도움

차와 주스는 둘 다 아침에 유익할 수 있지만, 개인의 선호도와 건강 목표에 따라 달라집니다.

차, 특히 녹차나 홍차는 항산화 성분과 가벼운 카페인을 제공하여 각성 효과와 신진대사를 촉진하고 뱃살 감량에 도움을 줍니다. 반면, 주스, 특히 생과일 주스나 100% 과일 주스는 비타민, 미네랄, 그리고 수분을 공급합니다.

아침 식사와 함께 차나 주스를 마시면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 전문가들은 차에 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 말합니다. 특히 녹차는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2017년 식물의학(Phytomedicine) 저널에 발표된 연구에 따르면, 녹차를 마시면 뇌 기능과 기분에 도움이 될 수 있습니다.

반면, 과일 주스는 필수 비타민과 미네랄을 공급하고 수분 섭취를 촉진하며 면역 기능을 지원합니다. 지방을 감량하고 싶다면 오렌지 주스, 레몬 주스, 당근 주스 등 몸에 좋은 주스를 선택해야 합니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-uong-tra-va-nuoc-ep-vao-bua-sang-trong-viec-giam-mo-bung-1355614.ldo