대추는 숙면을 취하는 데 도움이 되고, 그 외에도 많은 효능이 있습니다.

대추는 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 수면과 이완을 촉진하는 천연 진정제, 스트레스와 불안을 줄이는 천연 진정제, 건강한 소화를 촉진하는 천연 진정제, 심장과 뇌를 보호하는 천연 진정제, 암 예방에 도움이 되는 천연 진정제 등 강력한 천연 치료적 가치가 있습니다.

달콤하고 섬유질이 풍부하며 영양가가 풍부하고 비타민 A, C, B, 철분, 인, 칼슘을 포함한 미네랄, 건강에 좋은 지방산, 그리고 기타 건강 증진 유기 화합물의 공급원인 대추는 수면, 기분 전환, 전반적인 건강, 그리고 질병 예방에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 대추는 건강에 도움이 되는 몇 가지 구체적인 방법을 다음과 같습니다.

대추는 건강에 많은 이점이 있습니다.

1. 대추는 항산화 성분이 풍부합니다.

대추에는 비타민 C, B, A를 포함한 여러 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화제는 세포 손상을 복구하고 제한하는 동시에 유해한 산화 스트레스와 신체의 염증을 줄여줍니다. 대추의 항산화 효과는 간과 심혈관계를 포함한 여러 가지 효능과 보호 효과를 제공할 수 있습니다.

대추의 항산화 및 항염증 효과는 심장과 심혈관계에 여러 가지 효능과 보호 효과를 제공할 수 있습니다. 대추에 함유된 사포닌은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학 연구에 따르면 대추는 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키지 않고 건강한 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 나타났습니다. 또한, 대추는 중성지방 수치와 C-반응성 단백질 수치를 낮추는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 대추는 동맥에 물질이 축적되어 건강한 혈류를 저해하는 죽상동맥경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과학자들은 대추에서 사포닌이라는 중요한 식물성 화학물질을 여러 가지 발견했습니다. 이 천연 식물 화학물질은 강력한 항염 작용을 하며, 과학적 연구에 따르면 면역 체계에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 대추의 염증 감소 효과는 아마도 대추의 진통 효과 때문일 것입니다.

2. 암 예방 지원

대추의 항암 효능에 대한 과학적 관심은 매우 높습니다. 사포닌, 플라보노이드, 항산화제, 다당류, 트리테르페노이드 등 대추에 함유된 여러 생리활성 화합물은 특정 유형의 암세포의 성장을 늦추고 사멸시키는 것으로 나타났습니다. 점점 더 많은 과학자들이 대추의 암 예방 및 치료 잠재력에 대해 더 자세히 알아보기 위해 대추를 연구하고 있습니다.

3. 소화를 돕습니다

대추는 수천 년 동안 복부 팽만감, 복통, 변비 등 소화기 질환 치료에 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 대추는 위산을 감소시키고 위궤양을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추에 함유된 섬유질과 천연 성분은 배변 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 만성 변비 개선에도 매우 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.

4. 혈당 수치를 낮추세요

대추는 혈당 수치를 낮출 수 있으며, 일부 과학자들은 대추의 혈당 강하 효과가 인슐린 민감도를 개선할 수 있는 높은 비타민 A 함량에서 비롯된다고 주장합니다. 다른 연구에서는 대추의 혈당 및 기타 대사 지표를 조절하는 호르몬인 아디포넥틴에 대한 긍정적인 효과가 나타났습니다. 또한, 대추는 체내 지방 축적을 억제하는 항비만 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

대추는 이완 효과가 있고, 수면을 촉진하며, 불안을 해소하는 데 도움이 됩니다.

5. 좋은 수면을 위한 천연 진정제

대추는 불면증이나 스트레스, 불안과 관련된 수면 장애를 겪는 사람들에게 특히 효과적입니다. 대추의 가장 강력한 효능 중 하나는 마음을 진정시키고, 신경 활동을 진정시키며, 숙면을 유지하는 데 도움을 준다는 것입니다.

과학적 연구에 따르면 대추는 생쥐의 수면 시간을 연장하는 것으로 나타났습니다. 대추에 함유된 생리활성 화합물인 플라보노이드와 사포닌 또한 수면 시간을 늘리는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서는 대추에 함유된 플라보노이드 중 하나가 수면에서 가장 회복력이 뛰어난 두 단계인 서파수면과 렘수면 시간을 증가시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

의사 Vu Quoc Trung

동양의학에 따르면, 대추는 달콤하고 따뜻한 성질을 가지고 있어 비장과 위를 보양하고, 혈액을 보하며, 신경을 진정시키는 효과가 있어 비장과 위가 허약하고, 식욕이 없고, 설사가 잦고, 피로하고, 혈기가 부족하고, 심장이 빨리 뛰는 사람에게 효과가 있습니다.

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대추에 함유된 두 가지 식물성 화학 물질인 사포닌과 플라보노이드는 GABA와 세로토닌을 포함한 신경전달물질의 변화를 유발하여 잠들고 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대추에 함유된 사포닌 중 적어도 하나인 주주보사이드 A는 뇌 해마의 활동을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 대추에 함유된 사포닌과 플라보노이드는 이완 및 수면 촉진 효과 외에도 항불안 효과도 있습니다.

대추를 매일 섭취하려면 의사나 영양사와 상담하세요. 대추의 적정 복용량은 나이, 체중, 건강 상태에 따라 달라집니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-tau-giup-ngu-ngon-va-nhieu-loi-ich-khac-172241021215312006.htm