대추는 수면의 질을 향상시키고 많은 다른 효능을 제공합니다

대추는 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 수면과 이완을 촉진하는 천연 진정제, 스트레스와 불안을 줄이는 천연 진정제, 건강한 소화를 촉진하는 천연 진정제, 심장과 뇌를 보호하는 천연 진정제, 암 예방에 도움이 되는 천연 진정제 등 강력한 천연 치료적 가치가 있습니다.

달콤하고 섬유질이 풍부하며 영양가가 높고, 비타민 A, C, B 비타민, 철분, 인, 칼슘을 비롯한 미네랄, 건강에 좋은 지방산, 기타 건강에 도움이 되는 유기 화합물의 좋은 공급원인 대추는 좋은 수면, 기분, 전반적인 건강, 질병 예방에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 대추가 건강에 유익한 구체적인 방법은 다음과 같습니다.

대추는 건강에 많은 이점이 있습니다.

1. 대추는 항산화 성분이 풍부합니다.

대추에는 비타민 C, B, A를 비롯한 여러 항산화제가 강력하게 함유되어 있습니다. 항산화제는 세포 손상을 복구하고 제한하는 데 도움이 되며, 신체의 유해한 산화 스트레스와 염증을 줄여줍니다. 대추의 항산화 효과는 간과 심혈관계를 포함한 여러 가지 건강상의 이점과 보호 효과를 제공할 수 있습니다.

대추의 항산화 및 항염 특성은 심장과 심혈관계에 수많은 이점과 보호를 제공할 수 있습니다. 대추에 함유된 사포닌은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학 연구에 따르면 대추는 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 증가시키지 않고 건강한 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 대추에는 트리글리세리드 수치와 C-반응성 단백질 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 대추는 동맥에 물질이 축적되어 건강한 혈류를 방해하는 죽상경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과학자들은 대추에서 사포닌이라 불리는 여러 가지 중요한 식물 화학 물질을 발견했습니다. 이러한 천연 식물 화학 물질은 강력한 항염 특성을 가지고 있으며, 과학적 연구에 따르면 면역 체계에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 대추의 통증 완화 효과는 이 식물의 항염 특성에서 비롯될 수 있습니다.

2. 암 예방 지원

대추의 항암 특성에 대한 과학적인 관심이 많습니다. 대추에는 사포닌, 플라보노이드, 항산화제, 폴리사카라이드, 트리테르페노이드 등 많은 생리활성 화합물이 함유되어 있어 특정 유형의 암세포의 성장을 늦추고 사멸시키는 것으로 나타났습니다. 점점 더 많은 과학자들이 대추를 연구해 대추의 암 예방 및 치료에 대한 잠재력을 더 잘 이해하고 있습니다.

3. 소화를 돕습니다

대추는 수천 년 동안 복부 팽창, 복통, 변비 등 소화기 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 대추는 위산을 감소시키고 위궤양을 보호하고 치료하는 데 도움이 된다고 합니다. 대추에 함유된 섬유질과 천연 화합물은 장 운동성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 대추는 만성 변비를 개선하는 데 매우 효과적이라고 합니다.

4. 혈당 수치를 낮추세요

대추는 혈당 수치를 낮추는 데 효과적일 수 있습니다. 일부 과학자들은 대추의 혈당 수치를 낮추는 효과는 대추에 풍부하게 함유된 비타민 A 때문이라고 생각하는데, 비타민 A는 인슐린 민감도를 개선할 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 대추는 혈당과 기타 대사 지표를 조절하는 호르몬인 아디포넥틴에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 대추는 신체에 지방이 축적되는 것을 억제하는 능력을 갖추고 있어 항비만 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

대추는 이완 효과가 있고, 수면을 촉진하며, 불안을 해소하는 데 도움이 됩니다.

5. 좋은 수면을 위한 천연 진정제

대추는 불면증이나 스트레스, 불안으로 인한 수면 장애가 있는 사람에게 특히 효과적입니다. 대추의 가장 강력한 효능 중 하나는 마음을 진정시키고, 신경 활동을 진정시키며, 좋은 수면을 촉진하는 능력입니다.

과학적 연구에 따르면 대추는 쥐의 수면 시간을 연장하는 것으로 나타났습니다. 대추에 함유된 생리활성 화합물인 플라보노이드와 사포닌은 수면 시간을 늘리는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 대추에 함유된 플라보노이드 중 하나가 가장 회복력이 뛰어난 수면 단계인 느린파 수면과 REM 수면 시간을 늘리는 데 도움이 된다고 합니다.

의사 Vu Quoc Trung

동양의학에 따르면, 대추는 달콤하고 따뜻한 성질을 가지고 있어 비장과 위를 보양하고, 혈액을 보하며, 신경을 진정시키는 효과가 있어 비장과 위가 허약하고, 식욕이 없고, 설사가 잦고, 피로하고, 혈기가 부족하고, 심장이 빨리 뛰는 사람에게 효과가 있습니다.

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대추에 들어 있는 사포닌과 플라보노이드라는 두 가지 식물 화학 물질은 GABA와 세로토닌을 포함한 신경 전달 물질에 변화를 일으켜 수면을 유도하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추에 함유된 사포닌 중 하나인 주주보사이드 A는 뇌 해마의 활동을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 대추에 함유된 사포닌과 플라보노이드 성분은 이완 및 수면 촉진 효과 외에도 항불안 효과도 있습니다.

매일 대추를 섭취할 계획이라면 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 대추의 적절한 복용량은 각 개인의 나이, 체중, 건강 상태에 따라 달라집니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-tau-giup-ngu-ngon-va-nhieu-loi-ich-khac-172241021215312006.htm