또 다른 스포츠는 노인의 수명을 연장하고 심혈관계를 지원하는 데 도움이 됩니다.

Verywell Health (미국)에 따르면 정기적으로 테니스를 치면 다음과 같은 5가지 건강상의 이점이 있습니다.

더 오래 사세요

테니스는 수명 연장에 도움이 될 수 있습니다. 장기간 관찰 연구에 따르면 정기적으로 테니스를 치는 사람들은 활동량이 적은 사람들보다 거의 10년 더 오래 사는 것으로 나타났습니다.

Thêm một bộ môn giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ tim mạch - Ảnh 1. — 정기적으로 테니스를 치면 수명이 연장됩니다.

또한 달리기, 자전거 타기, 수영, 배드민턴, 축구와 같은 활동도 수명 연장에 도움이 됩니다.

미국 마운트 시나이 헬스 시스템의 스포츠 의학 책임자인 제임스 N. 글래드스톤 박사는 "정기적인 테니스를 통해 형성되는 교류와 관계는 삶의 질 향상에 기여합니다. 특히 노년층에게 이러한 효과는 사회적 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다."라고 말했습니다.

근골격계를 개선합니다

약한 근골격계는 허리 통증, 운동 능력 저하, 골다공증, 심지어 골절까지 유발할 수 있습니다. 따라서 테니스 나 기타 체중 부하 운동은 근골격계를 강화하고 골밀도를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

미국 오하이오 주립대학교의 라이언 라우크 박사에 따르면, 테니스는 유연성과 균형 감각을 향상시켜 낙상 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

2020년에 성인 90명을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 정기적으로 테니스를 치는 사람들은 운동은 하지만 정기적으로 테니스를 치지 않는 사람들에 비해 상지와 하지의 근골격계 기능이 더 좋았고 팔 힘도 더 강했던 것으로 나타났습니다.

정신 건강을 개선하세요

최근 연구에 따르면 테니스는 대학생들의 우울증 증상을 줄이고 사회적 관계를 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 스포츠 , 특히 테니스 와 같은 팀 스포츠에 참여하는 것은 정신 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.

미국 캘리포니아에 있는 호그 정형외과 연구소의 앨런 바이어 박사는 다음과 같이 말했습니다. "지역 사회 활동이나 스포츠에 참여할 때, 신체 운동 외에도 사회적 교류는 항상 큰 이점입니다. 외로움과 사회적 고립은 특히 나이가 들수록 더 많은 관심을 기울여야 할 심각한 건강 문제이기 때문입니다."