건강을 유지하기 위해 카밀라 여왕은 종종 요가를 하고, 명상을 하며, 남편과 함께 산책하는 습관을 가지고 있고, 유기농 식품을 섭취하는 데 중점을 두고 있습니다.
찰스 왕의 대관식에서 카밀라 왕비는 70세가 넘은 고령에도 불구하고 건강하고 젊은 외모를 유지하여 언론의 주목을 받았습니다. 이전에도 그녀와 남편은 건강한 생활 습관과 자기 관리에 주의를 기울이는 것으로 알려져 있었습니다. 이는 영국 왕실의 공통적인 특징이기도 합니다. 카밀라는 건강을 유지하기 위해 오랜 세월 동안 다양한 식습관과 운동 습관을 유지해 왔습니다.
요가와 필라테스
2017년 싱가포르의 한 커뮤니티 센터에서 열린 강연에서 카밀라는 요가를 좋아한다고 말했습니다. 또한, 긴장을 풀고 스트레스를 해소하기 위해 필라테스도 한다고 덧붙였습니다.
필라테스는 요가에서 영감을 받은 운동으로, 균형, 유연성, 호흡을 결합한 운동입니다. 필라테스는 등, 복부, 엉덩이 근육에 깊은 영향을 미쳐 강화하는 데 도움을 주고, 신체의 균형과 유연성, 그리고 탄력을 향상시킵니다.
"건강에 좋아요. 훨씬 더 유연해지죠. 나이가 들수록 운동과 스트레칭이 정말 중요해지는 것 같아요."라고 그녀는 말했다.
왕실 전문가 잉그리드 슈워드는 이전에 카밀라가 심각한 허리 문제를 겪고 있다고 밝혔습니다. 요가와 필라테스는 그녀의 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 두 운동 모두 제대로 하면 코어와 근육을 강화하여 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 요가는 수련자의 정신 건강을 개선하고, 이완을 촉진하며, 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음챙김 수련은 신경계를 조절하여 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스와 건강(Stress & Health) 저널에 발표된 연구에 따르면 요가 수업, 호흡 운동, 명상은 참가자들의 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.
걷기와 야외 활동
카밀라 왕비와 찰스 왕세자도 야외 활동을 좋아하며, 언덕에서 시간을 보내거나 반려견과 산책을 자주 합니다. 두 사람 모두 버크홀 시골의 발모럴 부지에 별장을 소유하고 있는데, 완만한 언덕으로 둘러싸여 있어 산책하기에 좋습니다.
과학자들은 하루 11분, 일주일에 거의 75분 동안 빠르게 걷는 것이 전 세계 조기 사망의 10%를 예방할 수 있다고 말합니다. 일주일에 75분 동안 활동하면 조기 사망 위험이 23%, 심장병 위험이 17%, 암 위험이 7% 감소합니다.
전문가에 따르면, 빠른 걷기, 춤추기, 자전거 타기, 테니스 치기, 하이킹 등은 모두 심혈관 질환과 두경부암, 급성 골수성 백혈병과 같은 특정 암으로 인한 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
카밀라 왕비가 보그 매거진을 위해 포즈를 취하고 있다. 사진: 보그
유기농 식품을 먹으세요
카밀라 왕비와 찰스 왕세자는 모두 글로스터셔주 하이그로브 인근에서 나는 신선한 농산물을 선호합니다. 싱가포르 방문 당시 카밀라는 아보카도, 생선, 아몬드 등 지방을 최대한 많이 섭취한다고 밝혔습니다. 또한 참치를 곁들인 샐러드도 즐겨 먹습니다.
카밀라 여왕은 아침 식사로 스크램블 에그나 치즈를 곁들인 구운 계란을 즐겨 드십니다. 점심에는 유기농 식재료를 사용합니다.
런던에서 왕립 골다공증 협회 출범을 위해 방문했을 당시, 카밀라는 과일, 채소, 통곡물 등 최소한으로 가공된 음식을 선택하는 "클린 이팅" 방식을 따르지 않는다고 말하며, 그것을 "최악의 선택"이라고 불렀습니다.
전 왕실 요리사 캐럴린 롭은 남편과 함께 푸짐한 저녁 식사를 즐기지만 남은 음식은 아껴 먹는다고 밝혔습니다. "양고기를 요리하고 남은 음식은 다음 날 파이로 활용합니다."라고 그는 말했습니다.
카밀라의 아들인 톰 파커 볼스도 그의 어머니가 매주 삶은 닭고기, 스테이크, 파이, 구운 연어, 로스트 치킨과 같은 요리를 자주 요리했다고 말했습니다.
카밀라는 아침 식사로 생완두콩을 먹었습니다. 영국 슬라우에 있는 모교를 방문했을 때, 그녀는 학생들과 선생님들에게 이렇게 말했습니다. "정원에서 갓 따온 완두콩을 먹는 게 정말 좋았어요. 너무 맛있고 달콤했어요. 손주들과 함께 정원에 가서 몇 시간이고 완두콩을 먹곤 했어요."
Thuc Linh ( Express, Women and Home 에 따르면)
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