'미스터 비스트'라는 별명으로 유명한 27세의 유명 미국 유튜버 지미 도널드슨은 극도로 어려운 도전을 통해 4억 4백만 명의 팔로워를 확보했습니다. 그리고 최근, 키 2미터에 가까운 100kg의 그는 새로운 도전을 시작했습니다. 바로 물만 마시고 14일 동안 단식하는 것입니다.
그는 크론병(만성 염증성 장 질환)을 앓고 있다고 했고, 단식이 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 말을 들었기 때문에 염증을 줄이는 데 도움이 될지 알아보고 싶어했습니다.
도널드슨 씨는 단식 5~6일째에는 지쳐 에너지가 전혀 남지 않았다고 밝혔습니다. - 일러스트: AI
300만 회 이상 조회된 이 영상 에서 그는 이 챌린지가 자신의 몸을 어떻게 "파괴했는지" 밝혔습니다.
도널드슨은 "14일 동안 단식해서 20파운드(약 9kg)를 감량했는데, 그중 6파운드(약 2.7kg)는 지방이었어요."라고 말했다. "하지만 근육은 2.7kg이나 줄었는데, 다시 먹어도 다시 늘지 않았어요."
도널드슨 씨는 단식을 한 지 5~6일째 되자 지쳐버렸고 에너지도 없었지만, 그래도 촬영과 작업은 계속해야 했다고 밝혔습니다.
"아무것도 먹지 않는 건 참을 수 없었어요. 게다가 힘도 없이 일어나서 걸어 다녀야 하는 것도 끔찍했어요! 항상 너무 피곤해서 깨어 있을 수가 없었어요." 도널드슨이 말했다.
도널드슨은 14일째 되는 날, 단식을 깨고 샌드위치를 먹기로 했다고 말했습니다. 하지만 칼로리 섭취량이 급격히 증가하면 체액과 염분의 불균형이 발생하여 심장 기능에 영향을 미칠 수 있는 리바운드 증후군이 두려워 샌드위치를 바로 뱉어냈습니다.
도널드슨 씨는 14일간의 단식 기간 동안 의사 팀이 자신의 심박수와 혈압을 지속적으로 모니터링하여 "심장마비나 그 이상의 증상이 나타나지 않는지" 확인해야 했다고 말했습니다.
마지막으로 도널드슨은 이렇게 강조합니다. 의사의 감독 없이 집에서 이것을 시도하지 마세요.
일부 전문가들은 장기간 단식은 뇌졸중, 심장마비 또는 조기 사망 위험을 높일 수 있다고 경고합니다. - 사진: AI
전문가들은 무엇이라고 경고하는가?
많은 연구에 따르면 간헐적 단식은 효과적이지만, 장기적인 건강 효과에 대해서는 여전히 많은 논란이 있습니다.
일부 전문가는 장기간 단식은 뇌졸중, 심장마비 또는 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있다고 경고합니다.
과학자들은 또한 단기간 효과 때문에 하루 이상 지속되는 단식에 대해 주의를 촉구하며, 소화기 질환과 같은 만성 건강 문제를 일으킬 수 있다고 경고했습니다.
단식하면 몸에 어떤 일이 일어날까요?
최근 게시된 영상은 단식을 하면 신체에 어떤 일이 일어나는지 보여줍니다.
영상에서는 신체가 불과 4시간 만에 음식 소화를 멈추고 이화작용에 돌입해 근육과 지방을 에너지원으로 사용하는 모습이 담겨 있습니다.
12시가 되면 몸은 혈당이 고갈된 "공복 상태"에 도달합니다. 이 시점에서 간은 저장된 지방을 케톤이라는 지방산으로 분해하여 연료로 사용하기 시작합니다.
하지만 케톤은 위험할 수 있습니다. 혈중 케톤 수치가 높으면 혈액이 과산성화되는 케톤산증으로 이어질 수 있습니다. 이 질환은 신속하게 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다.
데일리메일 에 따르면, 연구에 따르면 케톤을 장기간 섭취하면 심장에 손상을 입혀 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있다고 합니다 .
출처: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm
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