자주 외출할 때 미세먼지로부터 눈을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

레 응오 민 누 박사(호치민시 의과대학 병원, 응우꽌 클리닉, 3호 시설)는 미세먼지 또는 PM(입자상 물질)이 공기 중에 떠다니는 무기 또는 유기 분자이며, 주로 자동차 배기가스나 산업에서 유기 연료를 연소할 때 발생한다고 말했습니다. 크기는 다양하며, 일반적으로 µm(마이크로미터) 단위로 측정합니다.

"미세먼지는 공기 중의 미세한 먼지 입자로, 오염된 환경에 노출될 때마다 눈으로 들어올 수 있습니다. 매일 노출되면 미세먼지가 안구 표면에 달라붙어 안구 조직 깊숙이 침투하여 여러 심각한 시력 건강 문제를 일으킬 수 있습니다."라고 민 누 박사는 설명했습니다.

미세먼지가 눈에 미치는 유해한 영향

민 누 박사에 따르면, 미세먼지에 자주 노출되면 다음과 같은 여러 가지 안구 질환이 발생할 수 있습니다.

- 눈의 자극 및 충혈: 미세먼지는 눈을 건조하게 만들고, 눈 점막을 자극하여 눈이 충혈되고 눈물이 계속 흐르게 합니다.

- 결막염: 미세먼지에는 박테리아와 알레르기 유발 물질이 포함되어 있어 결막염 위험이 높아지고, 붓기, 가려움증, 불편함을 유발할 수 있습니다.

- 만성 건조증: 미세먼지에 장기간 노출되면 눈물 분비 능력이 감소하여 눈이 건조하고 취약해질 수 있습니다.

- 각막 손상: 일부 미세한 먼지 입자는 각막을 긁을 수 있으며, 신속하게 치료하지 않으면 시력이 손상될 수 있습니다.

- 안검염 및 각막염 위험 증가: 미세먼지가 눈꺼풀의 피지선을 막아 염증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

공기 중 미세먼지로부터 눈을 보호하는 방법

누 박사는 거리나 야외를 자주 이동해야 하는 사람들을 위해 미세먼지로부터 눈을 보호하는 몇 가지 방법을 공유합니다.

- 고글이나 선글라스를 착용하세요: 미세먼지로부터 눈을 보호하고 햇빛의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.

- 생리식염수나 인공눈물을 사용해 눈을 정기적으로 닦아 먼지를 제거하고 눈을 촉촉하게 유지하세요.

- 눈 비비기를 자제하세요: 먼지가 있는 곳에서 눈을 비비면 각막이 손상되고 감염 위험이 높아집니다.

- 챙이 넓은 모자와 방진 마스크를 착용하세요. 오염된 공기에 직접 노출되는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

- 식단을 조절하세요: 비타민 A, C, E, 오메가-3가 풍부한 음식을 추가해 눈 건강을 개선하세요.

자주 외출할 때는 꼼꼼히 덮어야 해요

사진: 르 캠

눈 건강을 유지하기 위해 매일 눈 관리 방법

Nhu 박사에 따르면, 미세먼지로 인한 눈 손상을 최소화하고 눈을 건강하게 유지하기 위해 매일 눈을 관리하는 몇 가지 방법이 있습니다.

- 올바른 눈 위생 관리: 외출 후에는 깨끗한 물이나 특수 점안액으로 얼굴과 눈을 씻어 눈 표면에 쌓일 수 있는 미세먼지와 박테리아를 제거하세요.

- 눈에 수분을 공급하세요: 눈약이나 보습 젤을 사용해 눈을 촉촉하게 유지하세요. 특히 장시간 미세먼지에 노출될 경우 더욱 그렇습니다.

- 자주 눈을 깜빡이세요: 특히 장시간 컴퓨터나 휴대전화를 사용할 때는 눈을 자주 깜빡여 눈이 건조해지는 것을 예방하세요.

- 공기 습도를 유지하세요: 실내에 가습기를 사용하여 눈의 건조증을 줄이세요.

- 정기적인 눈 검사: 눈 문제를 신속하게 발견하기 위한 정기적인 눈 검사, 특히 눈 질환 병력이 있거나 대기 오염에 자주 노출되는 경우 최소 6개월에 한 번씩 검사를 받으세요.

- 오염된 환경에 노출되는 것을 줄이세요. 대기 오염 지수(AQI)가 높은 날에는 외출을 제한하세요.

출처: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-ra-duong-can-bao-ve-mat-truoc-bui-min-nhu-the-nao-185250402093707577.htm