1세 미만의 어린이는 주스를 마셔야 할까요, 아니면 생과일을 먹어야 할까요?

아이가 한 살도 안 됐는데 고형식을 먹고 있습니다. 생과일을 먹여야 할까요, 아니면 주스를 먹여야 할까요? (호찌민시 홍안)

회신하다:

유아가 과일을 통째로 먹어야 할지, 주스를 마셔야 할지는 여러 요인에 따라 달라지며, 몇 가지 고려 사항이 필요합니다.

예를 들어, 부드러운 과일(아보카도, 바나나, 포도, 키위 등)은 아기가 익숙해질 때까지 깍둑썰기하거나 작게 잘라주세요. 단단한 과일(사과, 구아바, 자두 등)은 으깨거나, 갈아서 먹거나, 쪄서 아기가 먹을 수 있도록 으깨주세요.

아기가 과일을 먹기 시작하면, 아기의 소화기관이 흡수할 수 있을 만큼 소량만 먹이고, 알레르기가 있는지 확인하세요.

과일 주스는 건강에 도움이 되는 몇 가지 이점이 있습니다. 예를 들어 아이가 과일을 먹을 수 없거나 과일이 딱딱할 때 과일 주스를 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 주스는 한 살 미만의 아이에게는 적합하지 않으며, 영양소가 부족할 수 있습니다. 과일 주스에는 섬유질, 비타민, 미네랄이 거의 없으며, 주로 버려지는 과육에 함유되어 있습니다. 아이들은 생과일을 먹는 것이 더 좋으므로 생과일을 먹는 것이 좋습니다.

아기의 과일 주스에 설탕을 첨가해서는 안 됩니다. 아기가 설사를 하거나 탈수 증상을 보이는 경우에는 과일 주스를 주지 마세요.

이유 시기의 아이들은 아직 매우 예민하므로, 부모는 아이들을 데리고 영양사에게 가서 적절한 메뉴를 선택하고 준비하는 방법에 대한 조언과 지도를 받아야 합니다.

석사, Nguyen Anh Duy Tung 박사
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템

독자들이 영양에 관해 질문하는 내용을 의사들이 답변해 드립니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/tre-duoi-mot-tuoi-nen-uong-nuoc-ep-hay-an-trai-tho-4684547.html