코코넛워터를 많이 마시는 게 좋은가요?

코코넛 워터는 여름에 인기 있는 음료이지만, 코코넛 워터를 많이 마시는 것이 좋을까요?

코코넛 워터는 더운 날씨에 인기 있는 음료입니다. 하지만 많은 사람들이 코코넛 워터를 많이 마시는 것이 건강에 좋을지 궁금해합니다.

코코넛워터의 건강상 이점

적당히 섭취하면 코코넛워터가 건강에 미치는 놀라운 효능은 다음과 같습니다.

에너지 부스트

라오동 신문은 굿넷의 말을 인용하며스포츠 음료나 다른 덜 자연적인 대안을 선택하는 대신 시원하고 상쾌한 코코넛 워터를 선택하라고 전했습니다. 영양 전문지 헬스라인은 코코넛 워터가 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 함량이 낮아 운동 후 전해질을 보충하고 수분을 보충하기에 완벽한 음료라고 설명합니다.

Healthline은 운동 후 스포츠 음료를 마시는 것보다 코코넛 워터 보충제를 마시는 것이 더 유익할 수 있다고 주장합니다.

수분 공급의 좋은 공급원

혹시 물을 마시기 힘드신가요? 건강에 필수적이라는 것은 알지만, 물의 밍밍함 때문에 많은 사람들이, 특히 겨울철에는 물을 마시기 꺼려합니다. 코코넛 워터는 95%가 물로 이루어져 있어, 완벽하고 맛있는 대체 음료입니다.

하루 중 이른 아침에 물병에 코코넛워터를 채워두면 언제 어디서나, 심지어 배가 비어 있을 때에도 계속 마실 수 있습니다.

피부를 개선하세요

피부 관리 루틴은 시중에 선택할 수 있는 제품이 너무 많은 반면, 다소 혼란스럽고 복잡할 수 있습니다.

코코넛 워터는 절대 후회하지 않을 거예요. 매일 마시기만 해도 피부가 더 부드럽고 깨끗해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. 코코넛 워터를 피부에 직접 바르고 스킨케어 루틴에 활용해도 좋아요.

피부과 전문의들에 따르면, 코코넛 워터는 천연 항균 액체이기 때문에 특히 건성 피부와 민감성 피부 타입에 피부 세정제로 사용할 수 있습니다. 코코넛 워터는 피부를 젊고 생기 있게 유지하는 데 도움이 되는데, 코코넛 워터에 함유된 비타민과 항산화 성분이 피부 탄력을 개선하기 때문입니다.

건강한 면역 체계를 지원합니다

캘리포니아 대학교 어바인 캠퍼스 보건 연구소의 연구에 따르면, 코코넛 워터를 하루에 한두 번 마시면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 워터의 영양 성분에는 라우르산이 포함되어 있어 체내 박테리아와 기생충을 제거하고 감기와 바이러스 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 해소

영양학자들은 코코넛 워터가 스트레스를 받을 때 마음을 진정시키고 이완하는 데 도움이 된다고 말합니다. 코코넛 워터는 공황 발작과 불안을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘과 항산화제는 마음을 편안하게 해 주고 잠자리에 들기 전 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다.