이비인후과 의사들은 종종 아이들이 저녁에 너무 많이 먹지 않도록 하고, 질병을 예방하기 위해 오후 8시 이후에는 음식을 먹지 말라고 조언합니다.
아이들은 발달 초기에, 특히 이비인후과 질환으로 인해 자주 아플 수 있습니다. 저녁 식사를 너무 많이 먹는 것은 아이들에게 좋지 않습니다. 그런데 아이들을 병원에 데려간 후, 부모들은 치료 과정이나 질병의 재발 가능성에 영향을 미치는 긍정적인 요인들에는 관심을 두지 않고 처방에만 집중합니다. 예를 들어, 부모나 조부모는 자녀나 손주가 아프면 빨리 낫기를 바라며 많이 먹이려고 하는데, 이로 인해 많은 아이들이 음식을 두려워하고, 먹다가 토하기도 합니다. 그리고 밤늦게, 심지어 늦은 밤에도 추가로 먹이는 경우가 많습니다.
아래에서는 아이들이 저녁식사에 너무 많이 먹지 않도록 해야 하는 이유와 오후 8시 이후에는 먹이를 주어서는 안 되는 이유를 몇 가지 살펴보겠습니다.
너무 많이 먹으면 아이의 소화기관에 부담을 주게 됩니다.
저녁 식사를 너무 많이 하면 아이의 소화 기관에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 위가 너무 가득 차면 소화가 더 어려워지고, 이로 인해 불편함과 복부 팽만감이 발생하며, 위액이 비인두로 역류하게 됩니다. 목구멍 점막은 이전의 약알칼리성 환경이 아닌 산성 환경에서 기능해야 하므로 염증이 발생하기 쉽고 비인두염의 치유 과정도 더 어려워집니다.
비인두(아데노이드 및 편도선 포함)의 림프 조직 과형성으로 이어지는 비만 위험
저녁 식사를 너무 많이 하면 수면 중 활동량이 줄어들어 섭취한 칼로리가 충분히 활용되지 않아 어린이의 과체중 및 비만을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 인후 부위의 림프 조직이 과도하게 증식하여 비인두의 보호 기능을 제대로 수행하지 못하게 됩니다. 반면, 비인두의 크기가 너무 커서 귀, 부비동 등 이비인후과 부위의 자연적 공간의 배수가 감소하여 체액이 고여 중이염과 부비동염을 유발합니다.
늦게 먹으면 수면에 영향을 미칩니다
특히 오후 8시 이후에 늦게 먹으면 아이의 수면을 방해할 수 있습니다. 뱃속에 음식물이 남아 불편함을 유발하고 아이가 깊은 잠에 들기 어렵게 만들 수 있습니다. 수면 부족은 아이의 정신적, 신체적 발달에 영향을 미쳐 다음 날 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 또한, 수면의 질이 저하되어 신체 저항력이 감소하게 됩니다.
늦게 먹으면 아이들이 잘 자기 어렵습니다.
건강에 해로운 식습관은 질병 위험을 증가시킵니다
아이가 저녁 식사를 자주 과식하거나 늦게 먹으면 일상생활에 나쁜 습관이 생길 수 있습니다. 식사량을 조절하는 법을 배우지 못해 나중에 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수 있습니다. 어릴 때부터 좋은 식습관을 형성하면 아이가 평생 좋은 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.
불량한 식습관은 나중에 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 등의 질병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 아이들에게 건강한 식습관을 가르치는 것은 미래의 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이들의 건강과 전반적인 발달을 위해 부모는 아이들의 식습관에 주의를 기울여야 합니다. 저녁을 일찍, 그리고 제대로 먹는 습관을 들이면 아이들이 이비인후과 질환을 회복하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/vi-sao-bac-si-tai-mui-hong-khuyen-khong-nen-cho-tre-an-qua-no-vao-bua-toi-172241030163652507.htm
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