10 ຊະນິດຂອງຊາທີ່ຈະເພີດເພີນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນພາດ

ຊາ Chamomile - ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບແລະການຍ່ອຍອາຫານ

ຊາ Chamomile ແມ່ນຜະລິດຈາກດອກໄມ້ chamomile ແຫ້ງ. ຕາມປະເພນີ, ຊາ chamomile ແຫ້ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອນຕາມທໍາມະຊາດເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ sedative ອ່ອນໆຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ insomnia ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. Chamomile ຍັງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງອືດແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ຂອງມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ chamomile, ດອກ chamomile ແຫ້ງ steep ຫຼືຖົງຊາໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ຊາຂີງ - ເພີ່ມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະພູມຕ້ານທານ

ຊາຂີງ, ຜະລິດຈາກຮາກຂີງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດເຜັດ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຊາຂີງເປັນຢາບັນເທົາອາການຄັນຄາຍ ແລະອາການທ້ອງອືດໃນເວລາຖືພາ.

ຊາມີ gingerol, ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ຊາຂີງຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍຕ້ານການເປັນຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອ.

ເພື່ອເຮັດຊາຂີງ, ຕັດຂີງສົດແລະແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີ. ການເພີ່ມນາວຫຼືນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດ.

ຊາ Peppermint - ບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານແລະອາການເຈັບຫົວ

ຊາ Peppermint ແມ່ນຜະລິດຈາກໃບຂອງພືດ peppermint ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ, ເຢັນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດແລະການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຜ່ອນຄາຍການຍ່ອຍອາຫານ.

menthol ໃນຊາ peppermint ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທໍາມະຊາດ, ບັນເທົາອາການປວດຫົວແລະ migraine ໄດ້. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າກິ່ນຫອມທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ເພື່ອເຮັດຊາ peppermint, ເອົາໃບ mint ສົດຫຼືແຫ້ງໃນນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 7 ນາທີ.

ຊາ Hibiscus - ເພີ່ມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ຊາ Hibiscus ແມ່ນຜະລິດຈາກກີບດອກ hibiscus ແຫ້ງ. ຊານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ.

ຊານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາ hibiscus ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ hibiscus ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໂດຍການປັບປຸງ metabolism ແລະປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ hibiscus, ເອົາກີບດອກ hibiscus ແຫ້ງໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ການເພີ່ມຄວາມຫວານຕາມທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ tartness ໄດ້.

ຊາດຳ – ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ

ຊາດຳແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຊາທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງທີ່ເອີ້ນວ່າ polyphenols, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol.

ຊາດໍາຍັງຊ່ວຍ metabolism, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາດໍາມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງສະຫນອງການເພີ່ມພະລັງງານທໍາມະຊາດແລະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດ.

ການບໍລິໂພກຊາດຳເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ໂດຍການສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາດຳ, ເອົາຖົງຊາຫຼືໃບຊາໃສ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານສາມຫາຫ້ານາທີແລະມ່ວນຊື່ນ.

ຊາ Fennel - ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການປວດປະຈໍາເດືອນ

ຊາ Fennel ແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງພືດ fennel ແລະມີລົດຊາດຫວານຕາມທໍາມະຊາດ, ຄ້າຍຄື licorice. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ມາດົນນານເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ, ປວດ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

ຊາ Fennel ຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດ diuretic ອ່ອນໆ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ fennel, ຂັດແກ່ນ fennel ແລະ steep ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະ strained ແລະດື່ມ.

ຊາຮາກ Licorice - ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ

ຊາຮາກ Licorice ມີລົດຊາດຫວານຕາມທໍາມະຊາດແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານການອັກເສບ, ແລະມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜິວຫນັງຍ້ອນວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍແລະເສີມສ້າງຮູບລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຜິວຫນັງ.

ຊາ Licorice ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເພາະມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະບັນເທົາອາການ reflux ຂອງກົດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຮາກ licorice, ຮາກ licorice ຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 5 ຫາ 7 ນາທີແລະເມື່ອຍກ່ອນດື່ມ.

Tulsi ຊາ - ສະຫນັບສະຫນູນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະພູມຕ້ານທານ

ຊາ Tulsi ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຊາ Tulsi ແມ່ນສານກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະປັບປຸງການຫາຍໃຈ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ tulsi, ໃບ tulsi ແຫ້ງຫຼືສົດໃນນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມ.

ຊາ Ashwagandha - ຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ

ຊາ Ashwagandha ແມ່ນຜະລິດຈາກຮາກຂອງພືດ ashwagandha. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cortisol ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຊາ Ashwagandha ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງຍ້ອນວ່າມັນປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ ashwagandha ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາ. ເພື່ອກະກຽມຊາ ashwagandha, ຮາກ ashwagandha ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຫຼືຜົງໃນນ້ໍາຮ້ອນປະມານສິບນາທີກ່ອນທີ່ຈະບີບແລະດື່ມ.

ຊາ Eucalyptus - ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກການອັກເສບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ

ຊາ Eucalyptus ແມ່ນຜະລິດຈາກໃບຂອງຕົ້ນ eucalyptus, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ມັນມັກຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງຫວັດ, ໄອ, ແລະການ congestion ຂອງ sinus, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເປີດທາງເດີນຫາຍໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຂີ້ມູກ.

ຊາ Eucalyptus ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກໃຊ້ພື້ນເມືອງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ eucalyptus, ໃບ eucalyptus ຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະ strained ແລະດື່ມ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/10-loai-tra-nen-thuong-thuc-vao-buoi-sang-khong-nen-bo-qua.html